さいたまマラソン

こんにちは！皆さんは持久力スコアをご存知でしょうか？持久力スコアとはガーミンの最新モデルで表示される指標で、総持久力（長時間運動にどれだけ耐えられるか）を数値化したものです。VO2maxがどれだけ速く・強く走れるかの目安なのに対し、持久力スコアは「どれだけ長く続けられるか」のスタミナ寄りの指標と言われているようです。持久力スコアの分類のイメージは下表の通りです。スコアレベル評価イメージされるランナー～４０００初級者～ライトユーザー週１～２回のジョギング勢５０

さいたまマラソンまで2週間を切り、ここからコンディションを整えていく時期になりました。ベテラン市民ランナーさんたちは、すでにそれぞれの調整法を確立していると思いますが、「今回初めてフルマラソンに挑戦する」「まだまだ初心者」という方は、レース前の過ごし方に不安を覚えているのでは？また、「自分はコンディショニングなんてしなくても問題ない」と勘違いしている人もいるのでは？この2週間の過ごし方を間違えてしまうと、ここまで練習してきたことが台無しになってしまいます。今

知り合いが誰もいないかな?と思っていたところ、にせ猫丸山さんと3月ぶりに再会(=ﾟωﾟ=)🎵🎵10キロで40分切り.🙌年代別3位🎉✨おめでとうございました❗🎉✨😆✨🎊TOKYOEASTRUN10キロの部左脚の股関節と前ももの痛みは、予想以上に長引いて、レースを連続で欠場m(._.)m💦気がついたら前回の更新から1ヶ月も空いてしまいました笑※ここ1ヶ月くらいは、レスト→5～10キロジョグ(キロ7分～7分30秒)の繰り返しで、走行距離も減って、信じられないくらいに身体が衰えてしまいま

今日は休養日。午前中は、ゆっくりジョグ5km結構涼しいと思ったのは最初だけ。晴れてきたら暑かったです疲れが溜まっただけ！？午後からは外出し、横浜みなとみらいの2箇所のスポーツ店へ。電車と徒歩でここまで来るのは珍しいです。シューズ、ウェア、キャップ、リュックなどをチェック！ネットで購入する事が多いのですが、たまに失敗するので、実物を目視で確認するのが目的。シューズで気になったのは、ハイパーブーストラン面白いデザインだし、アウトソールも気になりましたウルトラマラソンに良さそうな

本命フルマラソンレース後、今日で３日目です。振り返りのブログ記事も読んでいただきありがとうございました🙇後半の振り返り（昨日の記事）は、途中で眠くなって終わらせてしまったのですが、今朝あらためて加筆したので、もしよろしければご覧いただけると幸いです！『赤羽トライアル（フルマラソン）振り返り②』昨日のフルマラソンレースの振り返りをしていきます。自分の備忘録も兼ねて書こうと思うので、自己満足気味なブログになるかもしれません💦すみません。今回は前回の続…ameblo.jp私、フルマ