くびれ美人

vol.4500↑自民党総裁選立候補の方々の政策発表会見、昨日はラストの小泉進次郎さんでしたね個人的には高市早苗さんの政策発表が、ビジョン明確に伝わってきて印象的でしたこの週は総裁選はもちろんですが、FOMCや日銀金融政策会合など気になるニュースが多かった～金曜日の植田総裁の会見時間が遅れた時には絶対何かあると思いましたさて本題今日はブログ4500号ここまで書き続けるなんて想像もしていませんでしたお客様に少しでも有益な情報を発信したいと思って始めたこのブログですが、今は読んでくれ

vol.4578↑昨日は高校OBでサッカー母校だったせいか、たくさん集まりました6対4（2ゴール2アシスト）という点の取り合いたくさん集まれたらやっぱり楽しい～さて本題懸垂で肩を痛める要因を今日はご紹介したいと思いますまずは〈肩関節が硬い〉ケースです両手を懸垂幅を意識して万歳した時に、体幹よりも腕が前にある場合は、そもそも懸垂をする時に身体を真っ直ぐすることが難しくなり肩を痛めやすくなります腕を上げる時には、背骨が伸び肩甲骨が上方に回旋する動きも伴うため、猫背だったり肩甲骨が動き

vol.4610↑くびれ美人の姫が遊びにきてくれました筋トレマシンが好き将来はトレーナーでしょうか？笑愛嬌良いし人気トレーナーになりそうですよさて本題↑今日はこの踵を引き上げるカーフレイズの効果をご紹介カーフレイズは、この動画のようにボックスや段差を使うと、筋肉の収縮幅が大きくなります足裏半分から3分の2を台から出して、踵の上げ下げをする動作で、踵をしっかり引き上げること、引き上げた時に親指側が台から浮かないように注意してみてください効果は、⭕ふくらはぎの引き締め⭕足、特にふ

痩身サロングレイスのメニューと料金のご案内です。丸くなった背中痩せ60分5,500円(税込)(初回所要時間100分)華奢で女性らしい後ろ姿に◯もっこり肩をなくしたい◯脇と腕のはみ肉どうにかしたい◯ノースリーブが着たい⚫️3ヶ月でを変えたい方に​ぽっこりお腹すっきり痩せ60分5,500円(税込)(初回所要時間100分)欲しかった理想的なくびれに◯腰回りのお肉どうにかしたい◯メリハリが欲しい◯ぴったりしたワンピースが着たい⚫️3ヶ月で変えたい方に

こんばんは！😊最近、「SIXPADを買おうと思ってるんだけど、種類がたくさんあって選べない💦」っていう相談をよく受けるんです。確かに、公式サイトを見ても商品がいっぱいあって、「結局どれを選べばいいの？」って混乱しちゃいますよね😅そこで今日は、SIXPAD初心者さんのために、商品選びのコツと実際のユーザーさんの口コミをまとめてみました♪これを読めば、きっと自分にピッタリのSIXPADが見つかるはず✨SIXPAD商品ラインナップ完全ガイドまずは、現在販売されて

vol.4286↑昨日通りすがったわらび餅のお店で購入した抹茶わらび餅とても美味しかったので和菓子好きの方にはオススメしたいですさて本題今日は反射神経向上エクササイズをご紹介させていただきます筋力同様、加齢と共に落ちやすく、こちらはあまり重要視されていませんが、交通事故など反射神経を鍛えておいて損はありません↑この動画では投げてもらっていますが、1人で変形ボールを上に投げるとセルフエクササイズともなりますパートナーがいる場合、このように正面に立つのではなく、横や後ろなどターンしてか

vol.4394↑松浦トレーナーとトレーニングを一緒にたまにするのですが、話がいつも盛り上がり合間の休憩が長くなってしまう畑ですさて本題リバプールの遠藤選手がデッドリフト140kgできて150kgできるようになりたいという動画で拝見したので、畑も同じ重量にチャレンジしてみました↑140kgは重たい…でもまだ少し余裕ありました150kgやればよかった1ヶ月ぶりのデットリフトだったせいか、今日は腰の筋肉が筋肉痛です床からのデッドリフトは股関節の可動域が硬い場合や腹筋背筋が弱く腰が丸まりや

vol.4472↑家ではモノの置場所が気にならないのに、仕事場だとあるべきところにモノがないと気になる畑ですダンベルの向きも気になってしまう…でも家ではそんなことなく、どちらかというとキレイではありませんさて本題今日はTRXを使ったサイドプランクバリエーションをご紹介↑TRXから引っ張る距離が長くなればなるほど負荷が高くなりますサイドプランクの姿勢だけでも、足を動かすだけでなく、体幹や腕を動かすエクササイズなど多数あり、色々なバリエーションをおこなうことで健康で動ける身体になりやすい

脂肪吸引してるんだから「結果」は出るだろう？って？それはもちろんですが～(-_-;)しっかり細くするという結果がホントに出るんでしょうか？医療に絶対はありませんが、脂肪吸引手術は、絶対に細くなります。私は絶対に細くしています(>_<)今回の部位は腹部全体＋胸下＋背中下＋腰です。吸引した純脂肪は約3,000㏄としっかりめに吸引しています。１ヶ月目とまだ途中経過ですが、果たしてどれほど変化したのでしょうか？アンダー７６.５cm⇒７３cm

vol.4347↑心当たりないのに鼻が赤くなっている畑です少しトナカイみたいになってる…痛みないしなぜ赤くなっているのか分かりませんさて本題最近話題の消防士さんの体幹トレーニングをやってみました↑足はこのように常に左右に動かしながらリズムをとって腕の位置を変えていく運動です始めの反対の腕をタッチする動きは123のリズムで、その後は左右左右とリズムをとり、ラストの腕立て伏せは足を開きながら上下する意識でおこないましたテイク7？8？くらいでうまくいきましたが、これよく見ると左と右が1つ