ブログ記事3,305件
WHOも警告！パンやチーズから塩分を摂りすぎていませんか？「知らず知らずのうちに塩分を摂っていたなんて……」と聞いて、びっくりされた方も多いのではないでしょうか？実は、世界中の人たちの1人あたりの塩分摂取量を調べてみると、平均して1日におよそ10gも摂っているというデータがあります。WHO（世界保健機関）が健康のために推奨している目標値は「1日5g未満」なので、なんと私たちは日常的にその約2倍もの塩分を口にしていることになります。こう聞
乳がんになってから、食べるものを以前より気にするようになりました。「添加物が入っていなければ、甘いお菓子やスナックも大丈夫」そんな考え方もあるみたいだけど、私はちょっと違うかなと思っています。もちろん、無添加を選ぶことは悪いことではないと思う。でも、無添加＝体にいい、たくさん食べても大丈夫ではないですよね。無添加のお菓子でも砂糖や脂質が多いものはあるし、スナックなら食べる量も気になります。私は添加物だけに注目するのではなく、糖分・脂質・食べる量・普段の食事全体のバランスを
