ブログ記事1,424件
今日のランチは奈良県磯城郡田原本町秦庄４４２−１にある【地鶏炭焼き麺処おしどり五代目鶴松】おしどり定食1,210円（税込）少し値段が上がったか？で、今日は筋トレの日です！【今日の筋トレメニュー】懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋トレ①懸垂懸垂器具を使いゆっくり上下させます。ダウン時に肘が90度になった所で一旦止めボトムポジションまで。今回もパワーグリップを使ってます②ブルガリ
今日はロードバイクで清滝峠へ行って来ました。※動画は記事内に貼ってます医者に行く用事があったので学研生駒テクノエリアまで行って折り返して来ました。医者へ行った後、VOXYでうどんを食べに東淀川区にある【讃岐饂飩かわばた】へコシが強く太めの讃岐うどんでした。つゆが濃いめです。で、本日のライドの動画をアップしました！貧脚女子のハイケイデンスクライムを追い抜く子連れ片手アシストチャリ【先週アップした動画】貧脚女子のロードバイク日記【旧車（コーダーブルーム）でヒ
今日は妻と昼食へ奈良県奈良市押熊町１３１３にある【花の木】です。愛車VOXYのメーターを見ると…何か良いことあるのかな？GARMINが出してる編集ソフト【VIRBEDIT】のスクリプトエラーが解決せずはや2ヵ月…で、私なりの回避策をお伝えします。①GARMINのスタートボタンを押す前からGARMINの画面をカメラで撮りスタートボタンを押します②動画をlosslessCutを使って結合Goproで撮った長い動画は自動で分割されて保存されてるので結合して一つの動画にしておきま
今日のランチは奈良県橿原市今井町３丁目１２−２２にある【中華家がじゅまる】スタミナチャンポンと焼飯のセット900円（税込）12時丁度にシャッターが空くので早めに行くと休みだと思い今迄行けてませんでした。店主一人でやってる町中華です。ランチメニュー以外を注文するとランチメニューを注文するように促されます。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。トレーニング前とトレーニング中はEAAを飲みます[マスカット風味]AMBiQUEアンビークオールインワンEAA必
今日のランチは大阪府八尾市末広町４丁目８−２１にある【麺や一想】鶏白湯（醤油）とチャーシュー丼1,250円（税込）こってりで少し苦手でした。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。トレーニング前とトレーニング中はEAAを飲みます[マスカット風味]AMBiQUEアンビークオールインワンEAA必須アミノ酸9種配合ベータアラニングルタミンクレアチン国産620gAmazon（アマゾン）4,980円別のショップのリンクを追加・編集【今回のトレーニン
今日のランチは奈良県大和高田市曽大根１丁目１２−３２にある【丸亀製麺大和高田】かけうどんと親子丼810円（税込）最近の丸亀は親子丼がメインになってます。で、今日は筋トレの日です！【今回のトレーニング】ネット通販で購入したインクラインベンチってどう！？①ダンベルフライ大胸筋を鍛えますヨガポールとヨガマットを使って行います②インクラインダンベルカール上腕二頭筋を鍛えますインクラインベンチを40度ほど立てて行いました③フロントレイズ三角筋前部を鍛えますインクラインベン
今日のランチは大阪府大阪市都島区片町１丁目９−２８にある【とん太】豚汁定食890円（税込）で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です！トレーニング前とトレーニング中はEAAを飲みます【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング今回もTACXTrainingアプリでトレーニングしました。ギアは34×17T固定です。GarminTacXNeo2TスマートトレーナーAmazon（アマゾン）勾配のトレーニングメニューで負荷は勾配のアッ
先日のライドでパワーメーターが無反応になり、その時の対処法Short動画をアップしました。4iiii(フォーアイ)のパワーメーターのトラブルボタン電池を使うセンサーにありがちなトラブルです。4iiiiPRECISION3（コインバッテリー仕様）パワーメーターシマノR8100左クランクのみ(175)Amazon（アマゾン）今日はお盆休み最終日。台風の影響で雨風が強く外には出れません。で、鈍った体を動かします！【本日のトレーニング】サンドバッ
今日のランチは大阪府寝屋川市香里新町１２−１１にある【麺屋kawakami】鶏塩らーめんとミニチャーシュー丼セット1,100円（税込）店内製麺のラーメン屋でしたが…で、今日は筋トレの日です。【今回のトレーニング】インクラインベンチ＆FLEXBELLお薦めホームトレーニング6種目【今回の筋トレメニュー】1種目目：ダンベルフライで大胸筋2種目目：インクラインダンベルカールで上腕二頭筋3種目目：インクラインフロントレイズで三角筋前部4種目目：インクラインダンベルプレスで
