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昨日は久しぶりにがっつり歩きました。片瀬江ノ島駅から鵠沼海岸、辻堂海岸、辻堂海浜公園辻堂駅まで歩き、以前住んでいた近所でアジサイを見たりのんびり散歩。昔は日常的にそれぐらい歩いていたのに移住してからは自転車移動に変わり久々に２万歩以上歩きました。後半足の裏が張ってきたので夜はしっかりストレッチとゴルフボールを踏んでほぐしてから寝ました。あとどれぐらいこんな風に歩けるだろう？昨日も２０ｋｍ歩けた自分の足や身体に感謝でした。今日も最高に幸せな一日を！！ピラティス
急激な体重減は危険Netflixでアメリカで昔放送されていたダイエットの番組のドキュメンタリーを観ました。過激ダイエットは誰のためthebiggestloserの真実番組を作る側も参加者も視聴率が上がるにつれてどんどんいろんな感覚が麻痺していく様子が描かれています。インストラクターになってから急激に体重を落としたがっている人に何人も会ってきました。短時間で身体を思いっきり追い込んで食べる量を極端に減らすことで体重は減りますが、そんなの健康的ではないし身体を壊
