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腕を上げると、なんかつっかかる…気になるけど、何をしたらいいんだろう？そんなふうに思うこと、ありませんか？☺️10月14日にオンラインセルフリンパケアサロンのZOOMレッスン開催✨参加されたメンバーさんと手・腕・お顔まわりのケアを一緒にしました〜♡今日はその様子をレポさせてくださいね〜こんにちは。ファッション苦手な起業女性さんの魅力が自然に伝わり選ばれるファッションとセルフケアを徹底サポート⟡.·自然体ファッショ
１８年前の今日。ピラティスの資格を取得しました。ピラティスが全くと言って良いほど認知されていなかった時代に資格を取り、日本に帰って来たら雇ってもらえるスタジオもなく働き出して１８年。ここまで続けてこられたのはレッスンを受けてくださる皆様のおかげです。本当にこの一言に尽きます。あとどれぐらいインストラクターを続けられるか分かりませんが、レッスンに来てくださる皆様の少しでもお役に立てるよう引き続き精進します。必要な方に私のレッスンが届いたら嬉しいです。今日も適
連休が終わり街が日常に戻った感じで自転車に乗っていた時ふと、連休特特別なことは何もせず終わったな・・・と思った。でも、次の瞬間、痛いところもなく身体の不調もなく食べたかった餃子を食べながらビールも飲めたし、祭日なのにレッスンに参加してくれる方も一定数いてありがたいし当たり前じゃないなと強く思ってじーんとした。昨日の夜２０代の頃お世話になっていた方が６０歳で亡くなっていたことを知った。いろんな悩みやちょっとした痛みや不調些細な不満や愚痴そんなの多かれ少
先月ぐらいから腕のしびれを訴える方が３名プライベートレッスンを受けてくださっています。脇の下や脇の周りが凝っている方が多くレッスンではそこもほぐすようにしています。凝っている方はだいぶ痛いですが終わった後、腕に血が流れてる気がするとか滞っていたものがなくなった！とスッキリしたことを体験していただいています。詳しい動きはこちらからチェック！腕のしびれに脇に鍼をしている動画も見たことがあり高確率で脇の詰まりを取ると腕の痺れが楽になりますので気になる方はお試しく
このブログは２００６年から始めてもうすぐ２０年。インストラクターになってもうすぐ１９年。色々な出会いと別れがあった。先日何年もお会いしていないクライアントさんから久々にブログを読んで懐かしくなったと連絡をいただき嬉しくなった。好きとか嫌いとかではなく転居、転職、子供のことや親の介護自分の体調の変化などで毎週レッスンでお会いしていた方と急に会えなくなることは今まで何度も経験しています。でも、また戻りたいレッスンを再開したい久々に会って話したいそう思ってもら
昨日は久々に友達と我が家でランチ。色々な話をした中で身近な人、信頼出来る人の意見に耳を傾けることについて話した。ある程度の年齢になってくると仕事でも、仕事以外でも何かを指摘されたり、意見してもらうシーンは少なくなってくる。耳障りが悪かったり耳の痛い話でもきちんと聞くことは大事だなと友達と話していて感じた。頑固ジジイみたいにならないように気をつけたい。作りすぎたかと思ったけど全く残ることなく二人で食べ切ったパスタ。今日も心も身体も大満足の１日を！！！ピ
先月、親戚のワンコの爪切りのために、動物病院に行った疲労が1番のきっかけで、先週は発熱して寝込んだんですよね。それまでは自分なりに弱いペースでの自主筋トレが順調に進んで楽しいなと思っていたのですが、約40キロのオスのワンコを抱き下ろししたり、制御したりしていたことで、ぐったりしたこと、天気が不安定でしたので、調子を崩しました。今度から大型犬ワンコを病院に連れて行く前の3日間は、絶対筋トレや無理をしません😆重量挙げみたいなのをやって40キロ持てるように努力した方がいいのかも…自分だったら
今日から三連休。特に出掛ける予定はなくレッスンは通常通りでその合間にのんびりする予定です。連休中食べたいものはあるし飲みたいお酒も準備して観たかった映画と向き合いたい。季節の変わり目で体調を崩さない為にも休みはゆっくりのんびりするのが最高。今日も幸せな１日を！！！仲良しの友人が作ってる無農薬のピーマンが美味しすぎて無限に食べられる。ピラティスインストラクターRyujiYouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！家でドラマや映画を見る時はお尻
今日は北海道とzoomで繋がって、Riekoさんとのパステルレッスンでした。【雪の世界】と【フェニックス】をお伝えしましたよ〜！！フェニックスの方は黒を使って描くので、まずは手が汚れない【雪の世界】から。型紙も少ないし、サクサク描かれましたよ〜！！Riekoさんの作品「雪が降ってきたよ〜！！」の嬉しそうなにっこりお顔が可愛いでしょう背景も好きな色で塗れるし、帽子やマフラーの色を変えたり別のアイテムに変えたりしたら、いろんなバージョンで描けると思うので自分好みにアレ
宮崎に引っ越してからラーメンを食べに行く機会はぐんと減った。東京からの友達が食べたいと行ったので久々に辛麺を食べました。トマト辛麺。全く足りなくて替え玉をしました。初対面の人にピラティスインストラクターだと伝えると、ラーメンや甘いものを食べないのか？と聞かれることがある。私は普通に昔から食べる。今後も間違いなく食べる。今夜は塩ラーメンを作ります。今日も最高の１日を！ピラティスインストラクターRyujiYouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています
指で描くことで心が癒されて元気になるパステルアートパステル和(NAGOMI)アート公認正インストラクタークリスタルリーディングふくふくです大阪府京都神戸などあなたの街へどこへでも対面/オンライン/出張講座リクエスト受付中ですリクエスト開催です。ご都合の良い日時をお聞かせください。パステルレッスンのサンプルアートはこちら★からお選びください。基本的に時間は10時〜17時の間で賜ります。zoomレッスンをご希望の場合は、お手元が見えるようカメラの
先日都城に初めて遊びにきた友人が西陽の綺麗さについて話した。話したというか熱弁した。東京に戻って空を見た時に私の熱弁を思い出し日常で感動できるってすごいことだと思ったと連絡をくれた。確かにそうかも。昨日も夕陽を見て幸せだなと思った。移住して４年目に入っているのにまだ飽きないから。自分が生活している場所で自分の人生で日々何か感動して今後も生きていきたい。今日も最高の１日を。ピラティスインストラクターRyujiYouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開
先週は冷房をつけていたのに今週は冷房をつけずに過ごせています。それどころか夜は窓を開けていると肌寒さを感じるようになりもうすぐ本格的に寒くなるんだろうなと思いながら過ごしています。クライアントさんからも腰がだるい夜中何度か目が覚めるようになったと言われることがありあずきのカイロなどをお腹や腰に当てたり腹巻きを薦める機会が増えてきました。ちょっとした不調を感じる方は身体を温めること始めてみては？少し前から氷入りのお酒からお湯割に変えています。今日も体調管理
ちいかわの映画、特典のひみつ本が欲しくて2回も観ました。ナガノ先生がX(旧Twitter)で連載の漫画も全部、時系列順に読みました。先週から体調を崩して、喉がガラガラでしたが、ようやく60%の体調という感じです。病み上がりに近いところ、家族が栗を100個近く頂いたので、昨日は４時間栗仕事をして、渋川煮と栗ご飯を作りました。美味しく頂きました。栗はお刺身と一緒だから、もらったらすぐに下処理しないといけないので、次回からは、栗をもらってきた本人が栗を下処理する家庭内ルールにしましょうよ。
うちに泊まりにきて毎晩飲んで、がっつり食べていた友達が最終日に体重を測ったら全く増えていなかったと驚いていた。ほぼ外食をせず野菜をたっぷり摂り油で炒めたり揚げるものもなくヘルシーなものを中心に食べていたので体重が増えなくても納得。毎日朝晩ゆっくり湯船に浸かりしっかり食べて、たっぷり寝る。みんなさらに健康になって帰っていって私も嬉しい。健康はつくれるこの言葉本当にそう思う。今日も健康で幸せな１日を！！！ピラティスインストラクターRyujiYouTubeでストレ
東京からの友人滞在中がっつり鍋を連日食べました。具材や微妙に味付けを変えたので飽きずに食べた。宮崎や鹿児島の食材をふんだんに使って作る鍋。急に朝晩涼しくなってきたので温かいご飯が沁みました。今日もしっかり食べて最高の１日を！！！ピラティスインストラクターRyujiYouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！股関節が硬い方は左右に揺れるだけでも毎日やるとだんだんほぐれてきます！現在予定しているZOOMでのオンラインピラティスヨガレッスンピラティと
週末から東京の友人たちが我が家へ泊まりに来ています。昨日は南の串間市と日南市へプチ旅行。宮崎市出身の友達が都城含めて知らないところだらけで宮崎市出身なのに初めてだらけと感動していました。都井岬のそばにある御崎神社。断崖絶壁にあって見応えがあり、本当に宮崎には素敵な神社が多いことを昨日も改めて知れました。宮崎を楽しみ尽くすにはまだまだ時間がかかりそう。宮崎はサーフィンもゴルフもやらなくても楽しめるところがたくさん。今日も気持ちのいい場所で素敵な１日を！！ピ
先週の飲み会もさておきながら今週のクラスもかなり賑やかな始まりでしたそれもそのはず約１年ぶりに復帰されたSさんのお顔を見るや否や皆んな大騒ぎ…zoomレッスンには参加してくださっていたので私はほぼ毎週、画面越しでお会いしていたのでそんなに久々な感じはなかったのですが皆さん、感動の再会のような驚きと喜びと近況報告とでワイワイガヤガヤ怪我や病気や、ご家族の都合などで一度教室から離れてしまってもまた戻ってきてくださるのは本当に嬉しいものです探そうと思えば新しい教室を探すこ
食に気を遣うようになって変わったことの一つが旬を意識すること。魚、野菜、果物の旬を意識して摂るようにしています。食に関して勉強していると必ずと言ってもいいくらい書いてあるのが旬のものの栄養価の高さとおいしさ。その季節に必要な栄養素や身体に溜まった水分を排出する疲れを取るなどいいことばかり。私が寝込まなくなった理由の一つは旬の食材にあるといっても過言ではありません。どちらかというと苦手だった柿も大人になって食べたら甘くてはまった。秋になると必ず食べています。
今週は腕のだるさや痺れを訴える方とのプライベートレッスンが数件ありました。・マウスを持つ方の手が痛い・美容師なのでハサミを握る指が痺れているとのことで、首から手の指先をゆるめてお灸をしている場所もご自身の指でほぐしていただきました。レッスン後伸ばしづらかった指が伸びるようになったと喜んでいただけました。動かしてゆるめてほぐすことで出来ることはいくつになってもある。今日も身体を動かして気持ちのいい１日を！！！ピラティスインストラクターRyujiYouTub
先週の金曜日の、高槻のロースイーツカフェ、千笑堂さんでの月１レッスン。3名の方々がご参加くださいました。日中もやっとちょっと涼しくなってきた大阪。先月までは、あまりの暑さに氷水につけたおしぼりを持って行って来た人から「これで涼をとって〜！！」ってお渡ししてましたもんね過ごしやすくなってきたから、お越しいただくのにほっとできるのは嬉しいなぁ。この日は皆さん同じモチーフを選ばれて、自分好みにアレンジしたりしながら楽しんでくださいましたよ〜！！秋の色を感じながら、自分の世界を広げて
今日から１０月。９月が２週間東京に居たせいかいつも以上に１ヶ月が早く過ぎ去りました。早くも友達から今年は年末家にこもっておせち作ろうと思ってると言われて絶句。お正月のことは連日３０度越えの都城ではまだ考えられないけど先月やってないことをまずは今日一つやる予定です。今年もしくは先月やっていない新しいこと今月はやってみては？行きたいと思っていたお店に行ってみる行ったことがない場所に行く普段食べないものや飲まないものを飲むなんでもいいと思います。そんな小さなことか
先日のEimiさんとのパステルレッスン。お時間あれば、1枚目のペンギンさんたちのアートはこちら★から2枚目のメロンを食べるうさちゃんのアートはこちら★から3枚目のハムちゃんのアートはこちら★からどうぞラストの4枚目は【ペンギンかき氷】をお伝えしました。その名の通り、ペンギンフォルムのかき氷。好きなシロップかけちゃいましょ〜！！Eimiさんの作品シャリっとした氷の感じが出てて美味しそうこの日も日中は暑かったから、さっぱりしたかき氷が食べたくなっちゃいました（
昨日は腕のしびれやだるさ、凝りを感じる方とのプライベートレッスンが続けてありました。マウスを使っている方の腕が本当にしんどい方と美容師さんでハサミを持つ手の指がまっすぐ伸びない方。６０分のレッスンでは首の凝りを手でほぐしたり肩と胸の間の硬くなっている部分、指の股の部分をほぐすことで指が伸びるようになったり腕がだるかった方が血が流れている気がする！と終わった後の変化を喜んでいただけました。また、お二人とも冷えを気にされていてレッグウォーマーなどの冷え対策を始めると
レポの途中ですがリクエストありがとうございます！！zoomレッスンと、対面レッスンのご案内です。どちらも1枚だけの参加も、もちろんOK！！描いてみたいものがあったら、ご一緒しましょうねzoomレッスンは、お手元を撮せるカメラやスマホなどをご用意ください。スマホやタブレット、PCなど、片方はお手元の撮影用にもう片方は私の手元を見てもらう用に２台お使いいただいても大丈夫です。対面レッスンは、画材等全てこちらでご用意していますので身軽にいらしてくださいね〜！！
①ZOOMオンラインピラティス月〜土朝10時スタート☆全国どこの方でもご受講頂けます(完全予約制)★Welcomeクラスは満席5名の少人数制です☆ZOOMパーソナルレッスンも可能です②スタジオピラティス月・火朝10時〜19時スタートまで(ご希望の時間をお知らせください)★ヨガマットはご持参ください★パーソナルorお知り合い同士のグループレッスンのみご予約受付締め切り時間◆Welcomeクラスの設定予約(最初の1人目のご予約)→前日正午まで◆パ
２０２３年９月２９日に都城の今の家に引っ越して宮崎県での生活が始まりました。今日から４年目。移住して丸３年経ちましたが相変わらず楽しく暮らしています。宮崎のクライアントさんから東京に帰る予定はあるか聞かれました。今の所ないです。移住して一回も帰りたいと思ったことはない。先週東京から友達が泊まりに来ていて肉や魚、野菜の美味しさと安さにただただ驚いてた。私も移住した頃日々驚いていたけど今では流石に慣れました。４年目どうやって過ごそう？まだまだ都城も宮崎も楽しみ
ビーズデザイナー&講師、アトリエジュエビーの門田ゆき子です。最近アメブロ広告多くて、ちょっと使いづらいと感じる今日この頃です。先週のオンラインレッスン。1レッスンでルトゥールクロッシェのブレスとボールの編み地2つができました。素晴らしい😀ネックレスに仕立てるとこだけ宿題で、完成画像いただきました。ジュエリークロッシェソフィースタイルの認定教材を使用するのは、最後の生徒さん。駆け込みでオンラインレッスンを申し込まれました。2017年版、2018年版、ソフィースタイルとリニューアル
Eimiさんとのパステルレッスン。お時間あれば、1枚目のペンギンさんたちのアートはこちら★から2枚目のメロンを食べるうさちゃんのアートはこちら★からどうぞ3枚目は【海に行こう】をお伝えしました。憧れのブルーの海、カラフルなお魚さんたち。新しい水着も買って、浮き輪も麦わら帽子も持ったハムちゃん。無事に海に行けたかな？Eimiさんの作品Eimiさんちのエクレアちゃんが登場です！！なんて可愛いのにっこりしたお顔が優しくていいですね〜。「ワカメ足したいです！！」
東京がずっと天気が悪くてメンタル維持どうしたらいいか？そんなことをレッスン前にクライアントさんから聞かれた。メンタルを維持しようとするのやめてみたら？と伝えました。私たちは人間なのでいい時も悪い時もあって当然。私は、メンタルを維持しようと思うと維持出来ない時にイラついたり落ち込んだりしちゃうので、維持しようとせず、落ちてる時はさっさと寝るとかして気持ちが落ち着くのを待ちます。強く言いたいのは気分が落ちることは決してその人が弱いわけではない。天気も気分も色々あ
