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歩くことは生きることYURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎考案者Norikoです。多くの女性がやったことがあって多くの女性がやらないほうがよいことVOL.1🌟このシリーズは「NGトレーニング」にまとめています。https://ameblo.jp/bjwalking/theme-10111225038.html内転筋の筋トレと称して両脚の隙間を埋めるように内側にギューっと力を込めること。内転筋群はこちらです。よく行われているトレーニングは電話帳やペットボトルなどを両脚で
身体がゆるめば心もゆるんで軽やかに一歩を踏み出せる🎶YURUKU®︎公認インストラクター椅子ゆるく®︎公認マスター長坂貴代子です体の痛みは、自分の体の使い方で起きてるんだなぁ。。。そう実感しています。体を動かす=痛いが当たり前だった頃はなるべく動かしたくない!(遊びに行くのも億劫)痛みをなくすには、動くこと(仕事や作業)をやめない限り無理。と思っていました。だけど、緊張を解いて痛くないバランスで動けば良いだけだった痛いのが当たり前でなくなると動きたくなって
歩くことは生きることYURUKU®考案者Norikoです。以前アップしたブログ▼▼▼男子部講師驚愕のビフォーアフター写真に掲載した男子部講師Ryusyo氏のビフォーアフター写真アップに刺激を受けました。私、ビフォー写真として25歳の頃の写真を掲載していましたが当時のマシな写真を載せてましたm(__)mこれまで「Noriko先生は元からそうなんでしょ?」と何度も何度も言われました。「そうじゃない」と証明するつもりだったのにすみません。中途半端でしたm
根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢・歩き方コンサルタントYURUKUウォーク考案者ノリコです。顔は前を向いている。つま先も前を向いている。でも、肩の高さが左右で違う。腰の高さが左右で違う。セルフケアをしても、しばらくすると首・肩・腰・股関節・膝などどこかしらに痛みが出てくる。それは、背骨にねじれがあり、つま先の方向と顔の方向が違っているからです。視覚で正面を認識できるから顔が前を向いているだけで、実際は違っているということです。方向が違うのに、視覚で無理やり辻褄を合わせて立