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何歳からでも身体は変われる❗️YURUKU®︎公認インストラクター椅子ゆるく公認インストラクター土台作り.プロジェクトメンバー恭子お申し込みはこちら↓↓↓↓YURUKUホームページはこちらYURUKU考案者Noriko先生のブログはこちらゆるく家…恭子『店長のブログ』はこちら講座の時間はYURUKUホームページでご確認ください^_^YURUKUホームページはこちらサプリメントやプロテインの相談をしたい方はメッセージくださいねcoac
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎考案者Norikoです。超簡単なハイヒール👠ウォーキングについて書きますね！ハイヒールを履いたら必ず足下を見ます。足下を見ながら歩き出し歩きながら正面を見ます。以上^^上の歩き方をしても膝が曲がる首が前に倒れる足が外から回ってくるすねが痛くなる足が痛くなるなどなどある方(女性)はハイヒールを履かずに全身のバランスを整えることを強くお勧めします！！お時間ある時に以下のことを確認してみてください
広島で開催！写真入りテキストが付いた１Day講座YURUKUウォーカー®入門講座YURUKUウォーカー®認定講座この講座はこんな方にオススメです身体に負担のかからない姿勢と歩き方を身に付けたい方ハイヒールでも綺麗に歩くことができ、自然と美しい動作を身に着けたい方腰痛・肩こり・O脚など、体の不調や体型が気になる方太ももは太く・お尻は大きく、下腹部が出ている方脚のむくみが気になる方寝ても疲れがとれない方運動したり歩いても痩せない方いつまでも美しく健康でいた
最初は苦手だったExcelの魅力にハマり今ではVBAも関数も操る社内イチのExcelオタク♪パソコンやソフトは楽するために使うそうやって使い続けて10年これからいろんな技を紹介していきますこんにちは♪元プロスノーボーダーYURUKU®︎公認インストラクターExcelマスターのみっこです先月からExcelの図形でイメージ画を作る事にハマってます♪新しいExcelの可能性にワクワク✨せっかくなので←何が(^_^;)図形を使ってピクトグラムのような簡単な人型の作り方
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎考案者Norikoです。YURUKU®︎がはじめての方にご参加いただけるYURUKUウォーカー®︎入門講座を今年2020年、3年ぶりに期間限定で担当することにしました。その第一回目の講座を1月5日に開講⭐︎YURUKU®︎では筋トレもストレッチもしないで体のバランスを整えていきます。ですが、その概念は今の時代の健康常識とは真逆なので言葉でいくら言っても信じて頂けません。なので論より証拠！最初の腕のセルフ
身体がゆるめば心もゆるんで軽やかに一歩を踏み出せる🎶YURUKU®︎公認インストラクター椅子ゆるく®︎公認マスター長坂貴代子です体の痛みは、自分の体の使い方で起きてるんだなぁ。。。そう実感しています。体を動かす＝痛いが当たり前だった頃はなるべく動かしたくない！（遊びに行くのも億劫）痛みをなくすには、動くこと（仕事や作業）をやめない限り無理。と思っていました。だけど、緊張を解いて痛くないバランスで動けば良いだけだった痛いのが当たり前でなくなると動きたくなって
歩くことは生きることYURUKUウォーク考案者Norikoです。食べ過ぎていないし運動しているなのに何で私の太ももは太いの？何で私のお尻は大きいの？以前、私が持っていた疑問です。その頃の私の姿勢は骨盤が前傾した反り腰。歩き方は広い歩幅でガンガン前のめりで歩いてました。どこが太かったかって前もも。その太ももを細くしたくてジムに通って脚の筋トレもしました。でも細くならない。「遺伝だから仕方ない」と諦めてました。それが立ち方と歩き方を変えたら大変
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。下の写真は同じ日、同じ人の背中です。背中の広さウエストの幅ヒップの幅膝下の隙間が変わっています。これは今月よりスタートした美腕(びうで)講座でのビフォーアフター。どこを変えたのかというと腕と指です。腕と指のねじれをご自身で調整して頂きました。腕と指がねじれていたら全身のバランスが崩れてしまいます。私たちは便利になった世の中で体をあまり動かさなくても暮らせるようになったことで徐々に体の機
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。講座のお知らせです。新規開講予定を早く知りたい方はこのページを随時更新していきますのでお気に入りに追加して頂ければ幸いです🌟最新の美脚講座について(セルフ骨盤調整が含まれています)https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12557415091.html美腕・呼吸&ウォーク・美脚講座がステップアップ講座としてある理由https://ameblo.jp/bjwalking/entry
おはようございます愛媛県松山市発！肩こり・腰痛・O脚をあきらめない！YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。O脚がひどかった頃、脚を真っ直ぐにしたくてピンと力をいれて立ってみたり、歩くときにもモデルさんのように無理に脚を伸ばして歩いてみたり、内ももを鍛えないといけない、と聞けば膝の間に本を挟むトレーニングをしてみたり足の指にテープを巻いたらいい！という情報をテレビで見てやってみたり。いろいろやってみたけ
2020年なり明日から平常生活にもどりますね。皆さん、いかがお過ごしでしたか？ご訪問ありがとうございます😊奈良市在住YURUKU®️公認インストラクター椅子ゆるく®️KARADAバランスマスターEIKOです。わたしのお正月は、子供達も帰れない…ってことだったので、夫とふたり、簡単に新年を迎える予定だったけど息子が31、1、2と帰れそうって連絡が来たのが31の朝(笑)急に尻尾が上がってブンブン揺れる❣️やっぱり嬉しい〜また3日には、義姉のお母さまが89歳で旅立たれ
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。ハイヒールで歩くと膝が曲がるのは腰を前に突き出した姿勢だからです。こういう感じとかこういう感じとかどうしたって膝が曲がります。そうしたバランスの悪い姿勢のまま膝を無理やり伸ばすと脚が壊れますので絶対にやめて下さいね。簡単な方法は以下です。腰を後ろに押して胸を前に出しそのまま歩いてみて下さい。膝が伸びませんか？それでも膝が曲がる人はこの体勢がうまく取れていないか太ももがねじれてしまっています。ま
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎考案者Norikoです。ステップアップ講座での変化についてご紹介させて頂きます。今日は呼吸ウォーク講座での変化。40代後半の方でYURUKU®︎を始められて3ヶ月。基礎講座後美腕講座→美脚講座と受けられステップアップ講座残りの一つであるこの呼吸ウォーク講座にいらっしゃいました。美腕講座・美脚講座の時は写真の掲載を拒否されていたのですが呼吸ウォーク講座後「今日は、変化をとても感じたので写真の掲載OKにしま
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎考案者Norikoです。YURUKU®︎の基礎講座にはYURUKUウォーカー®︎入門講座とYURUKUウォーカー®︎認定講座の二つの講座があります。2015年にこの二つの講座を作り2015年から2016年にかけて両講座を担当していましたが2016年後半からは入門講座を公認インストラクターにお任せし認定講座を担当しました。2019年からは認定講座も公認インストラクターにお任せし基礎講座からは離れておりましたが
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎考案者Norikoです。インストラクター養成講座修了者対象の「クローバー会」というマニアックな練習会があります。そこには、どちらかというと講座を開講しているまたは、講座の開講を目指すインストラクターがよく参加しています。4月には自分のために深く学びたくて養成講座に参加しその後未開講の受講生とこれから養成講座に参加する受講生対象に月に1度(日曜)定期的に開催する練習会をスタートさせます。内容は基礎の徹
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。今まさに！こんな座り方をしている方へ！ドキ！っとした方は多いのではないでしょうか。この姿勢は腰痛・首こり・肩こりの原因になってしまうので気付いた時に修正しましょうね^^とっても簡単な方法を書きますね。まず、下を向いたまま無理のない範囲でお尻を後ろに突き出して下さい。次にやはり無理のない範囲で胸を前に突き出して下さい。そうすれば首は自然に起きてきますよ^^お試しくださいね！5月に札幌で入
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。YURUKUウォーカー®︎認定講座の最後に取り組むセルフケアに通称「火起こし」という美脚ケアがあります。指導マニュアルを改訂しYURUKUウォーカー®︎講座が以前よりずっと取り組みやすくまた結果が出やすくなりました。だからこの「火起こし」に目を輝かせるご受講者も増えました。そうは言っても難しい💧という声も飛び交うのですが本当は難しくないの。やらなくていい動きを無意識のうちに加えてしまって
こんにちは。YURUKU®︎公認インストラクター椅子ゆるく®︎バランスマスター転倒予防指導士健康管理士山本直子です今日は、1月11日。ゾロ目が好きな私です。何故か数字続いているとラッキーな✨気がします笑日にちとか買い物のお釣り。車のナンバーも🚗数字が揃っているとワクワク。まさしく今日はラッキーデー☘今日は大国町にお昼すぎまで用事がありました。そこで仲良くなった方に心斎橋より南はよく分からなくてとお話したらせっかくならえべっさんに行ってみたら？と言われ
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。美尻を目指している方へ美尻と美脚はセットです。脚が歪んだままヒップラインだけを綺麗にすることはできません。下の写真はもうすぐ54歳になる私Norikoの写真です。お尻の筋肉は大腿骨(太ももの骨)にくっついています。大臀筋にいたっては大転子(大腿骨の上部外側の出っ張り)よりも低い位置についてるのですよ。その大臀筋が脚の歪みにより外側に引っ張られるとどうなるでしょうか。ピーマン型のお尻の出来上が
写真入りテキストが付いた１Day講座YURUKUウォーカー®入門講座YURUKUウォーカー®認定講座開催します！この講座はこんな方にオススメです。身体に負担のかからない姿勢と歩き方を身に付けたい方歩くことが体に良いことは分かっているのに、時間もないし体もしんどくて歩こうと思えない方肩こりや腰痛等の不調が何をやっても改善しない方腰痛・肩こり・O脚など、体の不調や体型が気になる方太ももは太く・お尻は大きく、下腹部が出ている方脚のむくみが気になる方寝て
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。今年のはじめにアップした動画で鍛えている方でも苦手な方がいる座った姿勢から足の裏を床にくっつけたまま勢いをつけずにゆ〜っくり上体を倒していくことと起こしていくことを50代で筋トレなどのトレーニングゼロの私ができることをお見せしました。⬇︎⬇︎⬇︎https://youtu.be/JNXMElpdw3oゆっくり動くだけでなく途中で仙骨や肩甲骨の下角で止まるということも動画の中でやっています。
YURUKU®︎公認インストラクターフィットネスインストラクター池田みゆきです昨日はYURUKU®︎の新年会🎌たくさん食べて呑んで(私は呑みませんが)喋りまくりました😊😊写真は一枚もありませんが(笑)ずーっと喋ってましたが結局話すのは身体のこととYURUKU®︎の未来✨自分の健康や世の中の健康ほんとの健康とは？つらい、痛いを手放して心からの笑顔と快適な生活年齢のせいやストレスのせいだ、と一言で諦めてしまわぬように自分の身体を自分で守れるように身体の可能
YURUKU®のセミナーについて------------------YURUKU®公式セミナー一覧https://www.yuruku.co.jp/lesson_list.html--------------------初めての方の講座YURUKUウォーカー®入門講座写真入りテキストつき公認インストラクターが開講しています。こちらでは力をこめなくてもブレない姿勢のバランスの取り方を学んでいただきます。最後にもっとも簡単ですぐに取り組める歩き方で歩いていただきます。
こんにちはYURUKU®︎公認インストラクター椅子ゆるく®︎公認マスター寺島ゆきみです今年初めの講座はYURUKU®︎フォロー講座でした生徒さまYURUKUをご自分の生活の中に取り入れ始め1年と数ヶ月ラクな身体になることを最優先に取り組んでおられますある日嬉しい出来事がありました♡不定期にはなりますが娘さまとご一緒にスーパー銭湯に行くそうです仲良しさんですね〜そこでいつもなら『お母さんー』顔が見えなくても後ろ姿背中で分かるはずなのに探しても探しても分か
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎考案者Norikoです。インストラクター養成講座が新しくなり4月に東京、大阪、名古屋で開講することが決定しました。東京26期4/11(土)、4/12(日)、5/9(土)5/10(日)、6/13(土)、6/14(日)4/11〜6/13は12:30〜18:306/14は、午前に個人面談(お一人30分)14:30〜18:30マスター養成講座27期4/18(土)、4/19(日)、5/16(土)5/17(日)、6/2
YURUKU考案者Norikoです。太もも太かったって今の私からは想像できないと言われますが若い頃はウエストから膝上まで突然太い下半身太り体型でした。以前掲載したことありますがこれ私です^^こういうズドンと裾まで広がったパンツをはくと全身太って見えました。服選びには苦労しましたよ。膝より少し上ぐらいの丈のタイトスカートを穿くと座った時に前太ももの出っ張りでドーッと上にまくれ上がり前から下着見えちゃうからそれを隠すための大きめのカバンを持ってい
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎考案者Norikoです。昨日は東京でYURUKUウォーカー®︎講座の内容のみの復習会を開催しました。YURUKUウォーカー®︎講座は通常は公認インストラクターが開講している講座で初めての方にご受講頂く入門講座と入門講座後にご参加頂ける認定講座の2講座です。その2講座で学んで頂いた内容の中から当日のご参加者全員のお悩みとやりたいことは何かをお聞きして全身のバランスが取れるように取り組むものを決めレッスンしまし
