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身体の歪みを修正するYURUKU®︎に出会い両膝前十字靭帯再建後の万年膝痛解消！身体のダメージ無しで目指すはサブ4✨٩('ω')و✨YURUKU®︎に出会ってからのお話→YURUKU®︎で得たもの手放したもの今日は夕方RUN✨✨走り始めから脚が軽かったのでレースペースでちょっと頑張るペース走してみました股関節から脚が良く回ります(^^)なんででしょうか？風邪で走れなくなった後から身体が軽くなりました余計な張りや硬さが抜けたんでしょうかね〜怪我の功名です(^^)
幸せの種まきましょう！札幌のしあわせ終活アドバイザー開沼朋子です昨日今日と猛暑です札幌は３１℃ですが、帯広では、38.8℃を記録沖縄より暑い！５月の北海道でこの気温は異常です。エアコンもない家庭が多い北海道ですから、特に熱中症に気をつけなきゃ、大変なことになります。そんな暑さの中、昨日の早朝4時から夫は山菜採りに出かけました。熊の生息地です。友人と一緒ですし、娘がプレゼントしてくれた熊よけ鈴をつけて行きましたが、やはり心配です。「うど、採
歩くことは生きることいくつになっても自分の脚で歩いていたいyuruku®公認インストラクター椅子ゆるく公認マスター福島けい子です。*☆*ﾟ･*:.｡..｡.:*･*☆*ﾟ･*:.｡..｡.:*･*☆*ﾟ･*:.｡..｡.:*･*☆*ﾟ･*:.｡..｡.:*･*☆*ﾟ･*:.｡..｡.:*･*☆*先日定期グループレッスン4回目行いました。今回は残念なことにお二人ご欠席残りお二人が頑張りました！今までと同じことをしたのに覚
真の健康を願うみなさんへこんにちは北海道深川市若石リフレクソロジー＆スクール悠久畠山久美です先週土曜日に歩き方講座に参加してきました昨年若石健康法を学んでからというもの、足の凄さや大切さを感じて、自然と足に関する情報に目が向くようになってきましたその中で歩くということが、人間にどれほど必要なことなのかということを痛感してきましたですが、私は積極的に歩くということをしてきませんでしたそれは、自分の歩き方が悪
何歳からでも身体は変われる❗️YURUKU®︎公認インストラクター土台作り.プロジェクトメンバー恭子お申し込みはこちら↓↓↓↓YURUKUホームページはこちらYURUKU考案者Noriko先生のブログはこちらゆるく家…恭子『店長のブログ』はこちらcoachkyoko2525@gmail.comいつもブログを読んでくれてありがとうございます😊子育て中に「いつか一緒に旅行に行かれたら楽しいね」って話していたことがこの週末に実現しちゃいました♫二人でいると自分が５
最初は苦手だったExcelの魅力にハマり今ではVBAも関数も操る社内イチのExcelオタク♪パソコンやソフトは楽するために使うそうやって使い続けて10年これからいろんな技を紹介していきますこんにちは♪元プロスノーボーダーYURUKU®︎公認インストラクターExcelマスターのみっこです先月からExcelの図形でイメージ画を作る事にハマってます♪新しいExcelの可能性にワクワク✨せっかくなので←何が(^_^;)図形を使ってピクトグラムのような簡単な人型の作り方
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。先日行った美脚講座のご受講者のお声をご紹介いたします。太ももとヒップ横幅が変わっていますね。ヒップや太ももが横に張り出してしまうのは筋肉が弱いとか衰えているのではなくて緊張してねじれているから。そのねじれを取っていけば太ももの大転子あたりが横に飛び出したりヒップが四角くなることはありません。そして1ヶ月ちょっと前に入門認定1日講座をご受講下さって今回参加された方も随分スッキリされました。
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎考案者Norikoです。昨日は、椅子ゆるく®︎マスター養成講座を大阪で開講しました。YURUKU®︎タオルミスコン掛け❣️椅子ゆるく®︎を考案した時私自身が感動しました。適当には伝えてはいけないと感じたのでインストラクターたちに公開するのに1年半かかりました。https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12451205401.html今年の3月にやっと、インストラクターたちに公開するこ
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。YURUKUの講座をご受講くださる男性が増えてきました！その受講動機が男子部インストラクターのこの変化を見てという方が大変多いです。写真のRyusyo講師はもともとは筋トレでストイックに自分を追い込んでいました。マッチョになりトレーニングジムの広告にも採用されていました。そのためYURUKU®のゆる〜い感じの頑張らない動きをなかなか受け入れられなかった人
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。朝起きて立ち上がった瞬間に土踏まずに針を刺したような痛みが走るでも何歩か歩くと痛みは取れるそんな方おられませんか？結論から言うと膝下の筋肉がねじれてます。足の歪みがそうさせているのです。膝下が内旋して(内側にねじれて)いることにより内反(足の裏が内側を向く)させる筋肉が引っ張られてしまっています。内反させる筋肉とは土踏まずについています。まさしく痛いの
YURUKU®︎公認インストラクター椅子ゆるく®︎公認マスター石田香織です。先日講座に参加されたのはなんと同い年のママさんお子さんはまだ小さいけれど自分のやりたい事は諦めずにやってみたい！子育て中だからと色々な事を諦めたくない！そんなステキな女性でしたこの日は入門・認定を１日で受講できる１日講座のご受講でした子育て中のママさんは疲れが溜まっていますよね〜だんだんと身体が緩んでくるとお顔の表情もぽわ〜んとお風呂上がりのようにゆるゆるポカポカになってきますこの
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎考案者Norikoです。YURUKU®︎公認インストラクターたちのそれぞれのストーリー「それぞれのYURUKU®︎」が新しくなって今日から配信スタート🌟第1回目は私YURUKU®︎代表Norikoのストーリーです。その後、いろんなインストラクターのストーリーが7話ずつ届きます。今はイキイキ元気に活躍している人もはじめからそうだったわけではなく故障した体をだましだまし使ってきた人やりたいことを諦めていたもしく
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。YURUKU®︎では機能的な美脚にこだわっていますが腕のねじれが美脚になることを遅らせている場合があります。他にも腕がねじれていると何が起こるのかというと●二の腕がぷよぷよになる(振袖)●背中がモリモリする●脇肉がモリモリする●肩がこる●首が前に倒れる●首がこる●腕が重くなる●指が動かしにくい●顎まわりがモタモタする(二重アゴ)●脚が歪む●歩くのが遅くなるなどです。まず腕がねじれていた
身体がゆるめば心もゆるんで軽やかに一歩を踏み出せる🎶YURUKU®︎公認インストラクターウォーカーリーダー長坂貴代子です昨日はYURUKU®︎心斎橋スタジオにて椅子ゆるくのマスター講座を受講してきました関西での講座なのに半数以上が北海道から四国など全国から集結✨✨✨Noriko先生より写真をお借りしましたミスユニバース風✨歩くのも立ち上がるや寝転ぶことが困難な方にも無理なく気持ちよくできる体操簡単な動きなのに丁寧に動くことで大きな効果
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎考案者Norikoです。広島で開講した美腕講座＆美脚講座のご感想をご紹介いたします。ご受講者の中に運動を始めてから前ももにずっと力が入っている感じが抜けなかったとおっしゃる方がおられました。ピラティスを姿勢改善のために始めたとのことでしたが太ももの力みが抜けないほか巻き肩もなかなか改善しないということでした。ここで誤解のないようにして頂きたいのですがピラティスを否定しているのではありません。なぜ
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎考案者Norikoです。私たちの右脳は「良い」「悪い」が判断できなくて注目したことを再現しようとする特徴があるということを知りました。なんでも反省ばかりして自分を責めれば責めるほど同じ失敗をしたりもっとひどい失敗をしてしまう傾向にあるそうです。マイナス面に注目していると右脳はそれを強調してしまうというのです。だったらプラス面に注目していたらそれを強調してくれるのね❣️おお〜(^o^)それなら先日
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。大阪・福岡でYURUKUウォーカー®︎入門・認定1日講座を行い25名のYURUKUウォーカー®︎さんが誕生しました。福岡9/7(金)の入門講座を担当した公認インストラクターの岡田講師と講座後カフェでこんなお話をしました。「認定講座中ち〜ん‥💧となる方がおられますね😅」と。岡田講師も最初はち〜ん‥💧となったそうです認定講座の内容になるとしんどいことは全くしないのですが経験したことがない
何歳からでも身体は変われる❗️YURUKU®︎公認インストラクター土台作り、プロジェクトメンバー恭子お申し込みはこちら↓↓↓↓YURUKUホームページはこちらYURUKU考案者Noriko先生のブログはこちらゆるく家…恭子『店長のブログ』はこちら訪問講座も受け付け中入門講座と認定講座どこへでもいきます！いつでもいきます！メッセージくださいねcoachkyoko2525@gmail.comいつもブログを読んでくれてありがとうございます今日
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。私の体を整えているのは歩くことと息すること歩くといっても何分・何キロなど決めて歩いているわけではなく日常の歩行です。なので結局なにもしていないのと一緒。これが私が行き着いた究極のセルフケアです。ここでハッキリ言わせて頂きます。一瞬でその状態にはなれません❗️多くの方がこう言います。運動しないと太る。筋トレやめたら体を支えられなくなる。ストレッチやめたら体
こんにちは💕愛媛県松山市🍊YURUKU®️ウォークインストラクター顔タイプアドバイザー１級のハルヒです(^^)香川県高松市にYURUKU®ウォークインストラクター養成講座の見学に行ってきました。今回はYURUKU®で筋肉痛にならなくなったというお話です。養成講座に入る前に参加者はみんな近況報告をします。私はジョギング教室🏃のことを話しました。４月から週１回初心者🔰クラスに通っています。理由は運動のためというわけではなく①松山の犬飼奈穂先生が楽しそう
これからをもっと楽しむ！50才からの動ける体作り《YURUKUR®》と、美肌を育てるメイクレッスン中村洋子(ひろこ)です。YURUKU®入門講座・日常の姿勢と歩き方50才、60才からの美肌育スキンケア＆メイクレッスン目の形に合うビューラーを使うと、まつ毛が一度できれいに上がりますよ。まつ毛が放射線状に広がって、ナチュラルなカールになりますよ。魅力的な目元を作るのに、ビューラーは必須アイタム。ビューラーの幅が広めで、柄も長く作られていて、まぶたに
歩くことは生きることいくつになっても自分の脚で歩いていたいyuruku®公認インストラクター椅子ゆるく公認マスター福島けい子です。*☆*ﾟ･*:.｡..｡.:*･*☆*ﾟ･*:.｡..｡.:*･*☆*ﾟ･*:.｡..｡.:*･*☆*ﾟ･*:.｡..｡.:*･*☆*ﾟ･*:.｡..｡.:*･*☆*グループレッスンの後のお散歩会の前のお楽しみ中華街ランチです。今回はあさりそばでした！午前中のレッスンでお腹がペコペコ美味しくいただ
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。姿勢の崩れの原因は筋肉の衰えでも努力の足りなさでもありません。見た目だけを良くしようと力を込め続けていると良くないことが起こります。↓こんな風にツラい努力していませんか？(YURUKU®︎企業研修編コミックより)良くないことは以下です。■精神的に良くない一日中力を込めておくことはできません。姿勢が崩れている人はそのバランスの悪さによりすでに力が抜けにくいです。そんな状態でさらに力を込めよ
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎考案者Norikoです。地方での講座でご受講者からよく聞くお話が不便なところに住んでいるので車に乗ることが多いです。実は車によく乗っておられる方特有の体の歪みがあります。それは左のお尻に体重をどっかりかけたまま長時間固定していることによる骨盤の歪みです。それにより腰痛になっている方もおられます。車のドアを開け左のお尻から椅子に座る。⬇︎左のお尻に体重をどかっとかけたまま右足を前に出す。⬇︎
最初は苦手だったExcel今ではVBAも操る社内イチのExcelオタク♪パソコンやソフトは楽するためのツールとことん楽を追求して10年いろんな技を紹介していきます(^^)こんにちは♪元プロスノーボーダーYURUKU®︎公認インストラクターExcelマスターみっこです①で作成した頭と胴体に腕と腰をつけていきましょう(^^)①頭と胴体の作り方は↓こちらExcelの図形で人型を作ってみよう正面編①9.腕の部分の作成挿入→図形→円弧身体の横にマウ
何歳からでも身体は変われる❗️YURUKU®︎公認インストラクター土台作り.プロジェクトメンバー恭子お申し込みはこちら↓↓↓↓YURUKUホームページはこちらYURUKU考案者Noriko先生のブログはこちらゆるく家…恭子『店長のブログ』はこちらcoachkyoko2525@gmail.comいつもブログを読んでくれてありがとうございます先日書いた「私の身体①」のブログの続きです私の身体①こちらをクリック今まであまり意識していなかったけど仙骨だけどウォーリ
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎考案者Norikoです。令和スタート日の今日は東京で呼吸ウォーク講座を開講しました。ご受講者の中に1ヶ月前に50肩と診断されそれ以降ずっと腕が重くて痛い状態で過ごしているとおっしゃる40代後半の方がいらっしゃいました。実際に腕を、痛みのない範囲で動かしてみて頂くと前にも横にも後ろにも上げることが難しいようでした。今日は美腕(びうで)講座ではないので腕に特化したレッスンはできないため普通通りに呼吸ウォ
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。昨夜テレビをつけたらフジテレビの「ドSトレーニング」という番組が放映されていました。AYAさん、岡部友さん、安井友梨さんという3名のトレーナーさんが登場。タレントの方々が3名のトレーナーさんのトレーニングを受けどう変わるか‥という番組でした。ドSというぐらいですからもちろんYURUKU®︎とは真逆の忍耐と根性が必要な激しいトレーニング。そんな中でフィギュアスケートの安藤美姫さんがお体の痛みを訴えト
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。筋肉が衰えると筋肉がふにゃふにゃになり力を入れづらくなるとか体を支えられなくなるといったイメージを持たれている方がいらっしゃると思いますが実際は大きく異なります。姿勢や歩き方を含む日常動作スポーツなどの影響で筋肉がねじれて本来のしなやかさを維持できない状態になっていることが筋肉の衰えであり加齢とともに筋肉の衰えが進むと考えられているのは体の歪みが増すことに伴いさらに筋肉がカチカチに固まり
