UCHIYOGA

パールです今月も契約してるLAVAのヨガUCHIYOGA＋目指せ50本受講6月のヨガ記録美腸力ヨガ★260分腸内環境を整える動きを中心に腸の機能を活性化し免疫機能を呼び覚ますコース背骨ほぐし、腹筋力、腸マッサージなどという腸活がメインのクラスです！最後便のお話まで来てちょっと笑ってしまったw不健康な食生活の割に腸やら便で困ったことなくて←聞いてないwwこれ受けた後にお腹緩くなったらどうしようとか思ってる自分、笑前半緩くて寝ちゃいそう！って思ったら後半ポーズ時

禁酒をして3日位から変化が出てくると言われているけど、正直夫婦共に体の変化はあまり感じずしかし行動の変化として食べる量が劇的に減りましたいつも夕飯をダラダラ食べながらお酒を飲んで、お菓子を一緒に食べてました😵‍💫禁酒でその習慣がなくなり空いた時間でUCHIYOGA+日々21時台前後のレッスンで体を軽く動かしてから就寝体の変化を感じたのは10日過ぎた頃から顔の色が白く？なった！クスミが取れてきた感じですあまり美容に興味がないマルハでもわかるレベルで顔色が変わったんす夫の変化を

10日経過しましたきっかけはたまたま見ていたYouTubeで、肝臓はとても強い臓器だから、一ヶ月位でピッチピチの状態に戻る的な内容を見たから沈黙の臓器と言われる肝臓らしいし健康診断で特に異常は今のところないけれど、何もないうちにケアをしてあげようと、夫婦揃って重い腰を上げました今まで週5〜6日は飲酒をしていた我が家そして禁酒期間に予約が取れてしまった温泉宿さてどうなることやらと思っておりましたが、飲酒欲が全くなく今日まできてます温泉旅行で、ひとっ風呂浴びた後のビールなしで普通に夕食

うちヨガを始めて、夫が少し目覚めたレッスンを受けた後の睡眠だったり、体の調子が全く違うらしい特に下半身の足の疲れを取る系が、ビターンと彼にマッチしている模様🫡そしてそういう系のレッスンが、毎日21時25分に開催される傾向があり丁度帰宅して、お風呂食事を終えてーみたいなタイミングなのも最高らしく毎朝、朝礼的な感じで『マルハさんの今日の予定は？』『今日の21時25分はなに？』と確認がはいりますそして受けたいレッスンが一本前の20時45分である事が判明多分大丈夫…と出かけたけど、

昨日帯状疱疹ワクチンを接種し、あんまり暴れない方がいいとのことで、昨夜から本日にかけて、ヨガをお休みしている帯状疱疹ワクチン、弊自治体では補助が出てもお高い効果高い方だと2回接種でトータル2万払う必要がある迷ったけど、実母が１年くらい帯状疱疹神経痛で苦しんだことや、息子も発症（治りは早かった。若いから？）したので、血縁者の発症率が高く、自分は長引く可能性アリと判断し、受けることにした。今日はやっぱり腕が腫れて痛いです本日は暇なので、娘が若者向け通販で買ってすぐにダメにした短パンのコンシ

先日、いよいよこの時が来たかという出来事があった東京で一番西にある食堂、島勝3月末で閉店しておった手作りの味噌で作った味噌汁手作りのコンニャク他、季節の野菜を使った手作り小鉢（なすの煮浸しが絶品オブ絶品でした。あー涙）本当にどれもこれも美味カツ丼が人気でしたな【高齢故、体力の限界で閉店】これは仕方ないと思うけれど、本当に悲しい先日、釣りの帰りに「島勝行こうぜ！」と張り切って車を走らせて目の当たりにした貼り紙に記された現実膝から崩れ落ちそうになったのは久しぶりだったよ島

happyな日々を過ごすために素敵な歳の重ね方～目指せ美容体重～アンチエイジングは必須美肌じゃなきゃ始まらないもちろん健康が１番だから体質改善がんばる(Ｏﾟ皿ﾟＯ)そして日々を楽しむ為に美容体重を目指す(漢方薬服用中)美容体重まであと３.１kgまた少し減った(๑•̀o•́๑)۶頑張るぞほんの少し減りました最初の計画より遅れてますが就活が思うような結果に結びつかない世の中から拒絶されてる気分になるだから起こるか起こらないかわからない未来を妄想して不