TEAMM×K

今日は箱根駅伝の応援に9区の通過点、保土ヶ谷駅まで走って向かいました。年末年始は実家で食べ過ぎ、昨夜も家系ラーメン＋ライスでガッツリ。11月から行っていたダイエットは少し前に飽き、体重が戻ってきているので…今日は朝ごはん抜きで走りました横浜付近は、30度あるんじゃないかと思うほどの急な上りが数回あり、キツかったなぁ。坐骨神経痛の痛みは以前と比べるとだいぶ軽く、ぬけぬけ病の脚が暴れる感覚も無くなってきました。あともう一息(スピードはまだ出せないけれど)到着してエニタ

今日はTeamM×Kの練習会へ。詳細を書く前に…見て！！最近夢中のモーションセンサーを使った走りの分析(ランメトリックス)。CASIO[モーションセンサーCMT-S20R-AS」純正カバー・充電コード付属[新品正規品ASICSアシックスG-SHOCKG-SQUADPROカシオジーショックジースクワッドプロ時計モバイルリンクスマートウォッチ]楽天市場14,080円ずっとひどい点数ばかり(59〜69点)でしたが、ついに76点出ました‼️走りながら、良い感じ

今日はお仕事お休み午前中は成城リハビリテーション病院で毎週定例のリハビリ。最近腰の痛みが強く、腹筋が使えておらず腰に力が入っていることを指摘され、インナーマッスルを鍛えることを勧められました(最近やってる腹筋は外側系)と言うわけで、ストレッチポールを使ったトレーニングをいくつか教わりました。ストレッチポール上だと、ちょっと足を浮かすだけでも難しいまたやるべきトレーニングが増えたー‼️時間がたっぷりあったので、エニタイムフィットネスで筋トレ今日は腹筋＋負荷高め回数少な