RUNKEEPER

ランニングの記録2024年5月21日Runkeeperの7.8kmインターバル。①ウォームアップ1.5km㌔6:15-50②ワークアウト(ラン400m㌔4:50＋回復400m㌔6:50)×6③クールダウン1.5km㌔6:15-50。ウォームアップとクールダウンは一般道路でワークアウトは農道で。この田んぼ道1周で、ランと回復400m1回ずつできるから、1周800mくらいあるはず。10km走って目標達成率0%。奥久慈トレイルのコースが出現。今年は盛り上がりが欠けていると感じる

ランニングの記録2024年5月22日夜の部RUNkeeperのリラックスランニング3km㌔6:15-50。西部総合公園内の、多目的グランドの周りを10周、7km。空は薄曇り、空にぼんやりほぼ満月。5/23が満月でフラワームーン。野球場の照明が「あ、明るい」。昼間のように。利点:リカバリー有酸素2.3有酸素向上効果小負荷49。メンバーは1人増えて、自分を含めて5人に。良い雰囲気。あまり話せなかったけれど、行って良かった。人生“初”の友達ができるかも

今や、オンライン・マラソンも増えてきました。大会によって異なりますが、スマホのアプリで参加や記録を確認するところが主流です。私は、ランニング・ウォッチをＧａｒｍｉｎを使っているので、ＴＡＴＴＡや、RunKeeperに連動させて使っています。ところが、ＲｕｎｋｅｅｐｅｒとＧａｒｍｉｎを連動させたのに、記録が反映されない！でも親切な方がいらっしゃいました！・・・ということで、調べてみるとOneASICS|OneAccount.OneASICS.run