PB更新

皆さん、ごきげんよう。燃える🔥美食へようこそ♪シューズレビュー兼、ランニングの話でも（笑）。って、やっぱりＰＢ（プライベートベスト=自己最高タイム）を出せた時は、やはりシューズへの感謝の気持ちが止まないから☆今回はホカオネオネのロケットＸ（エックス）☆同社のラインナップ中、最軽量のレーシングシューズで、もちろんKen-G.の使用目的もレース（タイムトライアル）。昨年１１月初旬に発売されて、即購入（笑）。ナイキのヴェイパーフライ、アル

樹生、12″95。PB更新。

みなさん、マラソン時の補給ジェルは何が好きですか〜。今朝はYoutubeチャンネル「サキラン」でもお馴染み、「アミノサウルス」の嵜本さんが主催する練習会「サウルス練＠シンガポール」に参加してきました！わざわざシンガポールのチームフラッグまで作ってきてくださった大量のアミノサウルス。全員分用意してくださっています。ずらっと並んだ補給用の水は、サウルス練シンガポール総長を務める五縁さん提供。横に倒れているのはここで夜を明かしたのか、出稼ぎワーカーの人。

こんにちは！とくしまマラソンを完走しました。・グロスで３時間４７分１２秒。・ネットで３時間４５分８秒。前回の北九州マラソンのネット３時間４９分３２秒を上回るPB更新です！ただし、密かに狙っていた、サブ３.７５（３時間４５分ギリ）は未達。そのあたりの課題も含めて、概略を振り返ります。ちなみに、シューズはアシックスのメタスピードエッジプラス。・平均ピッチは２０４spm（前回より一歩向上）・平均ストライドは９２cm（前回より１cm向上）文字通り、一歩、１cmを捻り出す走りでした

51分2秒。10kmのPB更新できましたー！去年の芦屋からは2分半、1月TTの暫定からは2分更新！どうせなら、あと3秒縮めて50分台にしたかったけど。最後までしっかり、出しきったレースになりました。↑暑くてゴール後は汗だくでしたサンバイザーはびしょ濡れ。これで今シーズンは、10kmが51分2秒。ハーフが2時間2分1秒。フルが4時間27分2秒と、いずれもPB更新することが出来ました。また来シーズンも、PB更新していけるように。しっかり走り込んでいこうと思います。

3月後半のぐずついた空模様から一転、ポカポカ陽気となった昨日の大阪。今シーズンの最終戦。長居公園で行われる大阪ランナーズトライアルの10kmレースを走りました。さすが大阪のランニングの聖地。朝8時半に長居公園に着くと、既にたくさんのランナーさんが走ってました。そういや、好天の週末は久しぶりですもんね。雨のレースは辛いので、ほんと、今週末はお天気がよくて良かった。スタート前の受付で、レース用のゼッケンを受け取って。ゼッケンをつけたり着替えをしたり、

筋肉痛はまだまだ残ってます。でも故障のような痛みはない模様。良かったある意味、この爪は故障ですけどね···さて、続きです。キロ6オーバーで走っていると、抜かされる率が増えてきました。別に順位なんて一切気にしてないので、抜かしても抜かされてもいいんですが、私のフルマラソンは、前半飛ばして、そしてやっぱり後半はどんどん落ちていくそう思うと、終盤でもペース落ちずに淡々と走り去っていくベテランランナーさん達がかっこよく見えて···よし！頑張って着いていこう！と思い、ターゲット

こんばんは。本日は、ポイント練習でした。内容は、４００ｍ１０本インターバル走＋１０００ｍ。自分の中では一番きつい練習になります。結果４００ｍ６本+４本＋１０００ｍリカバリー９０秒（歩き１００ｍ）気温３１度８６．６ｓ８５．３８５．６８６．４８７．８８７．２５分休憩９０．９８５．９８７．７７７．９PB更新５分休憩１ｋｍ４：２１目標は、最低全部８８秒以内、できれば８７秒以内を設定。が、５本目６本目で垂れてしまい、スピードが落ちたまま走りた

10:00スタート動き出してから39秒後にスタートライン通過。Garminもそこで押す…後から知ったのですが、今回はグロスタイムが公式記録で、ネットタイムは参考記録でした。何だ〜、スタートの号砲でGarmin押せばよかった〜！と後で思うも、その辺は下調べ不足なのでまぁ仕方ない。初心者あるあるとか？？笑↓周回コースです。違う距離なので、どこをどう走ってたのか全然分からなかったけど…​ハーフコース:全長21,098m1周目8,099m2周目7,850m3周目5,14

こんにちは、5Kmのスプリットとペースです。初フルマラソンの神戸と比較しました。同じコースではありませんので単純に比較は出来ませんが、この4ヶ月の練習の成果が出ていると思います。現在61歳です。色々なところで老いを感じることがありますが、まだ少し伸び代ろがあることに気付きました。Kmパリスプリットパリペース神戸スプリット神戸ペース50:31:046:120:35:397:07100:31:266:170:35:047:00150:31:396:1