PB更新

ひょんな事からパワーリフティング大会に8月初出場しました。記録はスクワット155キロベンチ105キロPBデッドリフト192.5キロPBベンチ、デッドリフトがまさかのPBを更新。月1パーソナルトレーニングを神奈川県のジムでお世話になり。そこで学んだ事を、自分一人でのトレーニングで実践。本日ベンチ107.25kgでPB更新です。公式のベンチ台と同じぐらいの高さになるマットも特注し、今日初練習。これも良かったのでしょうね、すごい感じ良くて。次は11月15日の記録会。目標はスクワッ

今年度札幌に上陸したTHECHALLENGERACE！陸連公認の高速コースでペーサーも完備！！これは…サブ4を目指す私にとっていいのでは？！と速攻申し込みました。札幌では第1回目だったこちらのレース。早速振り返ってみます。来年以降走られる方の参考になりますように…↓夫と2人でシューズ合わせ。GAUさんに会えたのに撮るの忘れてた​駐車場会場の真駒内セキスイハイムスタジアム駐車場も利用できたのですが、絶対混雑すると予想し、我が家はお隣のアイスアリーナの駐車場へ。7:25には

きみまち二ツ井マラソン（ハーフ）走ってきました。ひとつ歳をとって、はじめての大会で、どんなかなぁ、と思っていましたが、PB更新できました。今年1月の赤羽ハーフで、大会の記録としては残らなかったネットタイムが、1:34:43。たった22秒ですが、更新して、1:34:21。公認大会じゃないけど、記録の残る大会で、はじめて1時間35分を切れました。女子ハーフは、なんと、年代別が40歳以下か、40歳以上というおおらかな大会。60歳代の意地？を見せることができました。（

東京レガシーハーフマラソン、走ってきました！PB更新できました応援ありがとうございました！詳細ごじつ。

たまには夜ラン。10kmPB更新できたー。

みなの天空ウルトラマラソン40K、今年も参加してきました。前泊要らずの12時スタートなのと、アップダウンがしっかりある40Kのロードなので秋シーズンに向けていい練習ができるのとで、毎年参加して今年で早や４回め。コースの全長41.4K、累積標高744m、制限時間７時間です。トイレに行って、荷物を預けて招待選手の紹介を聞いて、ゆるりとスタートを待ちました。４回めとあってあがることもなく、平常心でスタート。昨年は終盤でコースアウトして10分以上時間を無駄にしてしまったので、一昨年のタイ

今日は久しぶりに土曜日も休みだったから。益城のパークラン行ってきた。めちゃめちゃ頑張った。台湾サンダルの方とオーストラリアから参加のお二人がめちゃめちゃ速くて。15人参加で、周回遅れにされなかったのはもこすだけという。それでもギリギリ逃げ切ったあと体力ゲージゼロのまま自分だけもう一周しないといけないという地獄。ピッチもストライドも理想的なのが出せてるっぽい。だけども心拍が持たないよ。5分30なら維持できるかも。今度やってみる。パークランにもデータが残っているみたいで。毎日走って

結構充実の日々が送れているかなと思います✨️充実の日々で結構ネタもあるのですがボリューミーになり過ぎない程度に。まず、5kmPB更新！パークラン記録20分50秒。平城宮跡歴史公園パークラン、200回記念！✨️「この日にベストを出すんだ！！！」とは思ってなかったのですがwファンランなつもりで金魚被っての参加やしwwでも、お祭り男の血が騒ぐ！？w入りから調子が良かった✨️スタートダッシュで時計見ると4:05。ちょっと速いけど落としながら巡行で4:10。コレがキツくなく保てそ

敬老の日。昨日遅くまで働いてヘトヘトだったので、８時過ぎに起床。11時頃に室見川へ。本来ならランオフでもよい月曜日なので、疲労回復優先でジョグのみ12キロ。3キロ目に1㎞全力走。台風の影響で強烈な追い風。しかも、今日のシューズはいつものGT2000ではなく、NOVABRAST6。なんだかいけそうな気がする～結果おお。でました、自己ベスト。3分50秒５3か月ぶりに、5秒更新。追い風参考記録ですが、そんなものは市民ランナーには関係ありません。

先日(8/16)、M×Kディスタンスに参加しました！しかーも、ナイター🌃場所は世田谷陸上競技場🏟️出走したのは5000mの部‼️■シューズ：ウエーブリベリオンプロLow(Basicカラー)【5000m】19:22スタート🕰️目標は、18分20秒切り(3:40/km)＝PB更新！天気は以下でした🔽この時期にしては涼し〜🤩結果は以下です🔽うえ〜ん、20分近くかかってもうた〜😭・・・って、ウソです😜ウォッチの止め間違いがありました！真の結果は以下です⬇️Y

タイトルの件です！！東京ニューイヤーハーフマラソン、エントリー完了しました‼️単なる荒川河川敷の大会なのに、名前・雰囲気をカッコいい感じにしやがって。高いし。・・・と、ここ数年は参加を見送っていました。ですが、、、うらやましかったです。もともとの大会名は「谷川真理ハーフマラソン」！2008年、私の初ハーフの予定でしたが、ケガによりDNS。知識・身体を鍛え直して、2012年にその大会に出場❗️タイムは2:21:18⌚️正真正銘の私の初ハーフ🌟その後

コロナ禍前までは毎月何かしらの大会に参加してましたがコロナ禍でマラソン大会が軒並み中止になりコロナ禍明けは11月、2月のフルマラソンを中心に12月、１月に県内の小さな大会参加のみそして大会参加しなくても福澤式の練習のみでコロナ前の2019年11月のおかやまマラソンで3'16'31から2022年11月のおかやまマラソンで3'11'48に更新し2025年2月の姫路城マラソンで2'58'53まで連続PB更新してきましたしかし暑いの苦手もあり最近の2大会ではPB更新ならずなので

こんにちは！サロマ湖ウルトラマラソン、３年連続で完走しました。【完走メダル】しかも今回はPB更新！良かって点は・涼しさ（気温15℃以下）・胃もたれ防止の徹底・スーパーブラスト３の心地良い走り・ピークコントロールの成功・熱意ある応援などです。反省すべき点も山積ですが、しっかりと分析の上、次回のブログでアップします。【ガーミンによるランの概要】お読みいただき、ありがとうございました。

おいっすー1マイル？最近、見よう見まねでいろんなメニューに取り組んでいます。今朝は現在地を確認するために1.6kmのタイムトライアルに挑戦。走り終わったあと、GARMINの1マイルの自己ベストが出てることに気づいてびっくりした！そういえば1マイル＝1.6kmだったっけ？ふだんマイルで考えることなんてないけど⋯いわば1500mのトラック競技でPBを出したのと同じような感覚？予期せぬPBで嬉しくなった今朝は朝だけ臨時出勤だったんだけど、ハイテンションな気分で仕事できた！実は今年

こんにちは。ちゃらんぽランナーコンビ・モチドラです。2023年に初のカーボンプレートシューズを入手したものの、なかなかレースで履く機会がなかったドラ子。故障もすっかり治り、満を持して迎えた2025-26シーズン。勝負レースはfuelcellSCelitev4で走ると決め、初夏頃から少しずつトラックで慣らし履きをしていました。そして10月のシーズンイン。当初は30km走で使用するつもりが、この日は大雨、いきなり濡らすのも嫌だなと見送り。翌週の「東京レガシーハーフマラソン2025

こんにちは。ちゃらんぽランナーコンビ・モチドラです。数年前から議論されていて、未だ決着がついていない問題。それは、「市民ランナーにカーボンプレートシューズは必要なのか？」「5:00/km程度ならカーボンは不要」「むしろ有害」「中級以上なら問題無い」「助力で楽に走れるからレースでは使うべき」等々、意見は色々。かなり過激な事を仰る方もいるようですね。モチドラが試行錯誤の末に辿り着いた結論は、「場面を選んで使えば、トップランナーでなくても十分有効」まず、モチオの場合。初めて買

6月6日(土)、オトナのタイムトライアルに参加しました！場所は織田フィールド（代々木公園陸上競技場）🏟️出走したのは3000m＆1000mです❗️天気は以下でした🔽もうちょい曇って欲しかったけど、まーいっか♪【3000m】4組=12:26スタート昨年のMDCチャレンジャーズでの結果は、11:25⌚️今回の目標は11分切り（3:40/km）！結果は以下です🔽やりました‼️11分切りを達成です🎉🎉11:00のペーサーがいたので、ひたすらつ

さて洞爺湖マラソンレース本編です。スタート前まではこちら↓『①ANA洞爺湖マラソン2026☆振り返り☆〜前編』忘れないうちに振り返りをしておきます。ラン歴はもうすぐ10年なのに相変わらずの初心者ランナーですが今後洞爺湖マラソンに参加される方のご参考になりますように……ameblo.jpさあ、美しい洞爺湖を一周しますよ♪​スタート〜10km今回、4日前にぎっくり首になるというアクシデントがあり2日間安静にしていたのがよかったのか、どうにか走れそう…首は動かすとまだ痛いけど💢と

今日(5/16)、M×Kディスタンスに参加しました！場所は世田谷陸上競技場🏟️出走したのは5000mと1500mの部‼️天気は以下でした🔽■シューズ：ウエーブリベリオンプロLow(Basicカラー)【5000m】10:53スタート🕰️目標は、18分30秒切り(3:42/km)＝PB更新！結果は以下です🔽18:30のペーサーについていきます👍3kmまでは問題無し👌4km目は、かなりキツい😵でも、諦めるわけにはいかない！ラスト1km！

約2ヶ月間90分切るために努力したその結晶だったコンディション的には暑くなく最適だったスタートは相変わらず混んでる前半は好調後半からまくる予定だがなかなかペースが上がって来ず結果はPB更新はしたけど90分切りならず…鍛え直そうボランティアの方々応援してくれた方に感謝明日もいい日でありますように☆

土曜日。よい天気になりました。いつも通り室見川へ。土曜日は基本的にジョグでロング走なのですが、黒部名水マラソン前なので、間の15キロをレースペースで走って感覚を思い出すことにしました。レースペース設定はキロ５。ちゃんと走れました。心拍は150～155くらい。わたしにとってはギリギリロングに耐えられる心拍数。この気温だとやはりキロ5が目安になりそうだ。レースペース走はトレーニング効率が悪いですが、レース前にちゃんと走れると精神的安定を得られますね走り終わってガーミ

先日の30kmの記録証が届きました！記憶違いじゃなかった！30km、2時間32分27秒！10km、20kmはまだ余裕あったので、ハッキリ覚えていて。10kmが49分50秒くらい20kmが1時間40分10秒くらいそう！20kmまではかなりいい安定したペース！ラスト5kmがキツくてペースダウンしました。いやいや、でも！キロ5:03〜5:05で走りたいという目標はクリア！あの暑さでこれなら、ハーフもフルもPB更新はできそうな気がしてきた！ちなみに、今回、初参戦のチャレンジレース。

今日は香川県丸亀市でデート和菓子を買いに行ってGW中は店内で食べることができないので近くの駐車場で食べましたよ～わらび餅（以前に食べたやつ）今日のやつ、撮り忘れたので😅爽やかな青空の下でいい笑顔おりりんさんのリクエストでPB更新の出来栄えです(笑)一応丸亀ハーフのコースも走っておきましたランしながらおりりんさんの向上心ある話を聞きながら「よーし！僕もがんばるぞー！」って気合が入りましたその気合が変顔PB更新に繋がったんだと思います(笑)

スピードスターが揃う中大選手たちが、４年生の３本柱と佐藤Ｄ（３年生）抜きでも、大活躍でした。このまま駅伝も行ってほしいですけど。。。三宅クン以外の２年生が心配です。５０００MＢ組岡田クン（３年）が一時トップに出るなど積極的な走りで、１３：１９。上野裕一郎の中大記録１３：２１を更新！日本人では森凪也（中大ＯＢ、現ホンダ）、塩尻和也（富士通）に続いて３位栗村クン（１年）は途中遅れそうな雰囲気だったけど、最後に追い込んで、大学入学後まだ1ヶ月しか経っていないのに１３：２１

本日は仕事を休んで（サボって？）、「郡山シティマラソン」に参戦したボギーさんです真面目な話、ボギーさんは頑張りましたよ。ハーフマラソンのPBを更新できました。今日は写真があまりないので、私の表現力（？）を活かして、ブログを更新してみます。よかったら最後まで読んで下さいネ！↑スタート前の開成山公園入口の様子です！今回、私はハーフマラソンにエントリーしました。スタートは９時５分です。毎週木曜日に走ってる、「勝手にイブラン」のメンバーで集まって、スタート前に記念撮影しようと話をしてました

直近の目標を「10kmレースでPB更新」としてからというもの長い距離を走るのが億劫になってます\(^O^)/短い距離、短い時間で効率良く走力上げたいニンバスの重さも気になっちゃってS4の出番増えがちです。早くニューシューズ買いた〜い一応ちゃぴにも目標を報告しているんですよ。さすが前向きなちゃぴこの後も「今のあなたならイケるよ」なんて優しい言葉を掛け続けてくれるのですっかりその気になったりして​この日のメニューは（10分×5’00”）×2のインターバル楽しくて目標ペースよりだい

こんばんは、クロワッサン温め直したら焦げた母です走ってきたよ！10キロ！数日前に一緒に出る予定だった華奢子さんが体調不良と連絡があり。初めて出た大会も1人だった。その時は夫が一緒に来てくれたけど、今回は正真正銘ぼっち参戦電車に乗って、会場までシャトルバスに揺られて行ってきたよ今回はPB更新が目標2024年9月の初10キロ大会がPBで、この前の表参道ウィメンズはファンランで、さあ！今日はどうなるか！2024年が1番走っててあの頃は体重も減っていってたからな（ここ数ヶ月体重計に乗って

3月の振り返り2月後半から足の調子が上がってきて、板橋に向けてできる限りの調整を行ったインターバルを封印し、閾値走とペース走が中心初めてトレッドミルでキロ4の15km走にも取り組んだただ、この期間の一番の課題は「新フォーム」接地位置の見直しと、ふくらはぎに頼らない走りを意識しかし、10km走るだけでも臀筋が張ってくる状態で、正直このまま42km走り切れるイメージは持てなかった迎えた板橋レース中はフォームを意識しすぎず、とにかく走ることに集中結果として、ふくらはぎが攣ることな

今日(3/29)、佐倉マラソンに参加しました！工事のためフルは設けず、10マイルを設けますと。・・・希少価値が高い！出まっせ🤩ということで10マイルの部に出走❗️天気は以下でした🔽(スタートは10:10)目標は以下🔽［松］1時間6分切り（4:06/kmペース)［竹］1時間7分切り（4:10/kmペース)［梅］1時間8分切り（4:14/kmペース)※梅でもPB更新！■シューズ：メタスピードスカイTOKYO！結果は以下でした🔽松目標を達成(PBも更新)🎉🎉🎉さらに

世界フィギュア男子結果↓ちょいネタバレありなんで知りたくない人はスルーで鍵山優真くんＦＰ「トゥーランドット」シーズンラストでついに達成🥲👏👏👏しかも２１２点って物凄い😳スコアーでトータル３０８点、当然ＰＢ更新⤴️なので１位マリニンくんのトータル３２９点とか見たらＳＰのアクシデントなければコレ肉薄してたじゃん❗️と悔やまれてならぬ(タラレバだけど)何とも惜しかったんだよなあ。でも今回はパーフェクトで堂々の🥈✨だ。佐藤駿くんもＯＰに続いての🥉✨ゲット👊駿く