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テーマ：睡眠負債と生活リズムの乱れが、成績にどう影響するか最近、塾で生徒たちと話していると「夜なかなか寝られない」「スマホを見ていたら深夜になった」「平日と休日で寝る時間がバラバラ」という声をよく聞きます。この状態を今は睡眠負債といいます。睡眠負債とは、毎日少しずつ足りない睡眠がたまって、体と頭がずっと疲れている状態のことです。睡眠時間が一定にならないと、脳は大きなダメージを受けます。人の脳は、寝ている間に「今日覚えたこと」を整理し、記憶として定着させます。つまり、寝ること＝

トランプ大統領、大丈夫か・・・トランプ大統領の発言や行動がニュースになるたびに、「本当に大丈夫なのか？」と感じる人も多いと思います。最近も、かなり刺激的な話題が続いています。まず、**ドナルド・トランプ**氏の姿勢を語るときによく使われるのが「ドンロー主義（＝自国第一・強硬姿勢）」です。国際協調よりもアメリカの利益を最優先する考え方で、分かりやすい反面、周囲との摩擦を生みやすい特徴があります。たとえば、**ニコラス・マドゥロ大統領をめぐる拘束を示唆するような動き。これは内政干渉と受け取られ