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四毒抜きと糖質制限
50代のなんでもない日記。2025年08月24日 11:51
私のブログを読んでくださっている、ありがたき読者の皆様。恐ろしくお久しぶりです、ちいこっこです。仕事がドタバタしてたのもあり。メンタルフィジカルともに色々あったり。なんやかんや身の回りに変化があったりで、なんとなーく心に余裕が無くなっていたここ数ヶ月。。。皆様いかがお過ごしでしょうか？もはや前回ブログ書いたのかいつだったかの記憶もないそんな状態ですが、また時々時間見つけて記録していこうと思います。この間ですが、仕事の合間にちまちまと読み進めていた本があります。四毒抜きの
１年＋１９２日目〜クリスマスに最高のプレゼント♡
りんろんMECダイエット子育てブログ♬2025年12月20日 18:00
♡１年＋１９２日目です♡MECダイエットに挑戦中♡朝食生卵納豆バナナ✕１本🍌米粉カップケーキ✕１個昨晩はMECダイエットスタート時より新記録−６．８でしためっちゃ嬉しい〜MECダイエットと言えばMeat＝肉Egg＝卵Cheese＝チーズを中心に摂るのですが家族もいるので、なかなか③食キッチリは出来ませんなので朝ご飯→簡単な物。最近は、納豆やバナナ（レジスタントスターチ）。お昼ご飯→出来れば肉か卵を中心。夜ご飯→家族と同じメニュー。白米は時々。外食も
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２９６日目〜モリモリスリム＆酸化マグネシウムについて不安な事
りんろんMECダイエット子育てブログ♬2025年04月02日 18:35
♡２９６日目です♡MECダイエットに挑戦中♡朝食ネギ鶏そぼろご飯🍚ミルクココアコーヒーコーヒーを飲んでいたらムスコが『食べきれないから食べて』と言うので、そぼろお茶碗１杯分今朝は、モリモリスリム茶ではなくココアと炭コーヒーに、牛乳入れて飲みました。何個か炭コーヒー飲みましたがコレは、ゴールドブレンドみたいでクセがなくて飲みやすいですよ⇩⇩⇩⇩オススメです⇩⇩⇩⇩【チャコールコーヒー+MCT】公式KUROTTEACOFFEECLEANSE100g
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１年＋１９３日目〜爆食した朝ご飯と、増えた体重。
りんろんMECダイエット子育てブログ♬2025年12月21日 17:20
♡１年＋１９３日目です♡MECダイエットに挑戦中♡アメブロトピックスに掲載して頂きありがとうございます『１年＋１９１日目〜歯を２本抜く事への抵抗』♡１年＋１９１日目です♡MECダイエットに挑戦中♡朝食生卵入り納豆バナナ✕１本🍌米粉カップケーキ✕１個昨晩はうどんを３杯も食べてしまい💧更に、早寝してしまった…ameblo.jpめっちゃ嬉しいです朝食大盛り白米✕２杯プルコギ麻婆茄子この後、運動しに行くので沢山食べてしまいましたワタシは、そういうクセ！？があってどこか遠くに
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MECとは

MECは、Meat（肉）、Egg（卵）、Cheese（チーズ）の3つの食品を食生活の中心として捉える健康法「MEC食」のことです。MEC食は、ダイエット法としても浸透しており、肉、卵、チーズを一口30回以上噛んで食べるという方法です。1日に必要な栄養素を摂取するため、ベース量として肉200g、卵3個、チーズ120gが必要とされていますが、彩りなども考慮して、野菜などを摂取してもよいとされています。MECに関するブログには、MEC食ダイエットを実践している人の記事や、MECと糖質制限の違いについて解説しているものがあります。ほかにも、MEC食メニューについて書かれているブログなどもあります。