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こんにちは今日も朝イチから、コナミ本店の、ボディバランス45分ST(本数:BB-280、その他-6、計286)に出ました。ボディバランス89番(1、6はボーナス)このクラスも89番ラスト回です。先週と同じく両方ともボーナス、満足度高いです。始まる前に流していた2曲目の後半も出来たので完璧でした。腹筋もバッチリボーナストラックで大満足。そして、Y字バランスですが、やっぱり凄かったですが、僕も最終週なのでまずまず頑張れました。このクラスのインストラクターさんとは殆ど会話したこと無いのです
引っ越して来た場所には、近所に大きなスーパーが無いし外食も高い(のに大しておいしくもない)んだもんで、大黒様の合唱の練習のために週末引越し元に戻った際、近くの安いスーパーで買って持って帰るというウルトラQ技発動しとりますサラダって料理の腕ほぼ無関係で、野菜買って洗って切ってドレッシングかけりゃあ美味しいサラダ🥗出来るのに、今や外食すると1000円越えも珍しくないですよね今回はビーツが寿命短いために3割引きだったので、見逃せず生まれて初めてビーツを買ってみましたレストラン🍽️で食べたことは
2024/4/29(Mon)🇯🇵みどりの日の今日は有料イベントに参加。ボディアタック75。2名のイントラさんのレッスンです。男性イントラさんは彼のデビューの頃からレッスンに出ていたのでだいぶ長いお付き合いになります。店舗を異動してからはほとんどレッスンに出ることはなかったけれど。女性イントラさんはまだインストラクターになって2年。ちょっとした縁があって最近レッスンに参加するようになりました。119-01Believe119-02HotInIt118-03Just
2024/5/12(Sun)日曜日。今日はまずこちらでボディアタック。先週代行だったのでイントラさんのソロでのバックナンバーは初受け。今週は116番でした。116番はダンスの要素が多いナンバーだからイントラさんにピッタリ💃116-01TakeYouAway116-02FunkyTown116-03LALISA116-04Beggin’116-05Money116-06Stay116-07ChaChaCha116-08LostInYou1
2024/5/5(Sun)日曜日。「こどもの日」今日は午後からずっとこちらの店舗に居座る1本目はボディアタック。お初の男性イントラさん。今日は1年前の曲を通しでやるとのことで、ロンドンフィルミングナンバーの119番でした🇬🇧バランスの良いナンバーと言ってましたね。119-01Believe119-02HotInItこの1〜2曲目の流れ好き過ぎる。119-03Higher119-04TheWhistleピーピピピピッピ🥳ランジ多い119-05CEO
【いつもクラスに参加して下さる皆様へ大切なお知らせ】既にサークルやスポーツクラブでのレッスンで告知させて頂きました。皆様には、突然なお知らせになってしまい、本当に申し訳ありません。この度、私、山根美穂は3月末をもちまして、生まれ故郷の山口県を離れ、4月から関西で仕事をさせて頂くことになりました。既に、関西でのレッスンは15本ほど決まっており、兵庫、大阪、京都でお仕事をさせて頂きます。詳細はまた、4月からのスケジュールを更新させて頂きます。最終レッスンは3月29日(金)SSSスポー
よく質問される事「BODYPUMPは週何回がベスト」答え週2〜3回がベストです( ̄0 ̄)/筋トレは筋肉を破壊・痛めつける行為これに栄養・休息を入れて筋肉を回復、そして成長させます俗に言う超回復ですね超回復はだいたい48時間〜72時間休息もトレーニングです!休息こそ大事なのです!!栄養は、みんなご存じタンパク質お肉でもOKですがカロリーオーバーになりやすいのでプロテインを上手く使いましょう週1だと筋肉が元に戻ってしまいますやらないよりはマシですがちょっともっ
こんにちは!ブログ訪問、ありがとうございます。はじめての方は、よろしければプロフィール欄をご覧くださいませ。どうぞ、よろしくお願いいたしますスミスマシンでスクワットをする場合、どっちを向いて行うのが正解ですか?と、ご質問をいただきました※スミスマシンについてはコチラ↓『425:スミスマシンのオススメ』こんにちは!ブログ訪問、ありがとうございます。はじめての方は、よろしければプロフィール欄をご覧くださいませ。どうぞ、よろしくお願いいたし
エアロビクス45分土曜日のエアロビクスは、初心者向けで安心してできる。さすがの私でも。ツーリピーター、ステップカール、VステップAステップ、、、基本を身体に叩き込んで火曜日のエアロに活かすのだ!BA45分ゆるエアロなのに疲れたのかアタック始まってすぐからとにかく眠くて眠くて動きながらでも眠くなるもんなんだな(笑)BJ45分詳細は控えるが、とある参加者がイントラさんが注意を受けた。軽くではなく思いっきり。その後、更衣室でイントラさんとその話になったが相当怒っていた。後方列で見て
無事にBODYPUMP105通し終了トライセプス曲はとても悲しい歌詞なのに...キツい!バイセプスとにかく...しつこい!でも、どっちも好きそして...ランジ史上最強!超超ハード!でも、大好き今回のランジはスクワットとランジのコンビネーション・スクワット・ランジ各動きは今まで何千回とやってるのにあまりのキツさに終わった瞬間自分の脚じゃないみたいにガクブル色々な方から今回の新曲ランジについて聞かれますが私にも時間に限りがあるのでなかなかお伝え出来ず
HeyOne皆さんWhat'sup?10月のゾロ目セールで頼んだ商品の荷物を無くされた。どうも、ノープロテインなおっちです。前回好評だった(と思いたい)レズミルズプログラムを紹介していくシリーズ、第二弾はGRITを紹介していきます。ちなみに前回の記事はこちら『レズミルズのススメ-ボディコンバット篇-』HeyOne皆さんWhat'sup?僕の行ってるスポーツクラブの向かいが、市役所とラブホ。どうも、夜のパーソナルトレーナーなお
ボディパンプってご存知でしょうかバーベルを使った、スタジオレッスンなのですが、ここ2ヶ月くらいハマっていていろいろなジムでレッスン参加をしていました【イメージ】テンポ良い曲に合わせて、全身のウエイトトレーニングをするクラスなんですが、汗大量に出るんですよ。ほんま滝汗参加し始めた理由は、◎有酸素運動が嫌いなので、楽しく痩せたい◎普段やらない筋トレだからトレーニングの幅が広がりそう◎なんかカッコ良いとかです。で、なんやかんやがあって、勤務しているジムでボディパンプのレッスンを
ダルいと思ったらやっぱり生理になったーエアロビクス上級クラス火曜日の修行(笑)私はいつも一番後ろをキープ。その隣にいるおばあちゃんとお話する仲に。40代半ばでも若く見えてしまう平均年齢めちゃ高いクラスで、その点は気分が良いが内容は相変わらずついていけないまだエアロの動き、特に三拍子?一拍おくところが合わせられない。そこがズレるとどんどんズレていく。なので、全然動けてないのだがそれでも300kcalくらい消費してるんだから本気でやったらどれだけ消費するんだろう。自転車移動30分
こんにちは昨日は結局、午後の1本のみで、夕方からは仕事に明け暮れました。寄り道せず帰宅して家飲みで気絶しました。そして、今日は朝イチから、コナミ恵比寿の、ボディバランス45分ST(BB-419、BA-192、その他-102、計713)に出ました。ボディバランス82番コリオ詳細初回に新曲を受けたクラスです。渋谷の同じ時間帯のレッスンが9月で消滅してしまい、必然的にこちらにお世話になることにしました。駅からは渋谷店程ではないですが、そこそこ距離があります。インストラクターさんは、開始前
10年以上通っているフィットネス・ジム。今までレッスンはLesMills(レスミルズ)のクラスの独壇場でしたが。去年からRADICAL(ラディカル)のレッスンが徐々に導入され、今日初めてラディカルパワーが御披露目。そのレッスンに参加しましたが。いやいやいや。キツい!60分クラスで初めてのレッスンだったので通常メニューじゃなかったみたいですが、いやいやキツかった。で、今日は特別にラディカルパワー60分、その後にボディパンプ45分のレッスンを続けて受けましたが、まあ慣れているってことも