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沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★フローティングワークアウト70強度3常温70分ホームページより専用のツールを使い、あえてバランス力を試される状況に身を置くことで、体幹・インナーマッスルを鍛えて全身のゆがみを整えていきます。集中して自分と向き合い、よりしなやかで健康的なカラダを手に入れましょう。フローティングヨガの最終形態かしらきっときつい
話が前後しますが、土曜は初めての先生のクラスを受けました。佐藤佑亮先生(佐藤先生のInstagramに飛びます)あなたの可能性を広げよう!~はじめてのアームバランス~強度3.5ポーズで遊ぶヴィンヤサヨガ強度5露伴クオリティ高っ!!※佐藤先生です。この日もピンと来るクラスが無くてどうすべと思っていたら、偶然性見つけたのが立川でアームバランスクラス。担当の佐藤先生のインスタを見たらジョジョ立ちで満たされていた。これは受けるしかないだろう!露伴てんてーは高
LAVAに行きたいけど平日は体力不足で行けないのです更年期なので仕事帰りも21時のレッスンを毎日受けていた数年前が信じられない後鼻漏のため鼻の通りを良くするためにもLAVAに行かなくては平日LAVA行けないけど代わりにうちヨガ試すもそういうことではないホットヨガという高温
本日はまたしても東中野でブランチ。夜過食出来ない←ビョーキです。昼大量に食って、夜もウッカリ大量食い、これは避けたい。しかし自分を信じられない。ので、朝と夕方にLAVA予約を入れました(それもどうか)。で、取りあえず朝の話を。朝は「逆さまから見る景色90~ピンチャーを習得しよう!~」細谷真奈加先生。いやー、良い先生でした。初トライの人間が私含め二人居たんですけど、その二人ともが、取りあえず壁に足が届く。そして3秒だけキープ出来る←カカーサナ同様まるで自慢出来ないけどという、驚き
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★美律ホルモンヨガ強度2心やカラダを整え癒しをもたらすクラスですホームページより美しい旋律を奏でるように流れのあるポーズをとっていくコース。ゆったりとした呼吸で全身を動かすことで血流が良くなり、ホルモンバランスが整います。また、リズムよくポーズを連続させることで、幸せホルモン「セロトニン」の分泌を促します。
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★ここからのレッスンです『焼き芋の誘惑に勝てる人になりたい』沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ…ameblo.jpサウンドフローヨガエモーションサウンドフローヨガエモーション強
…昨日より続く。買ってきたお土産いろいろー♪行く前は、シルクの枕カバーとかクッションカバーとか買いたいものをリストアップしていましたが連れて行かれるお土産物屋さんでは時間がなくて、そこまでのお買い物は無理だったし二人で散策した際にも、そーゆーものを扱っているお店に出会わなかったので、食品ばかりになってしまいました^^(『ホアンキエム湖』にとても近い『HangGai通り』は、シルク製品を扱うお店がズラ〜っと並んでいたそうですよ)『ココナツオイル』全身に使えます
今日は午前フレックスを取って、「ハタヨガの実践」を受講。インストラクターは平田優太郎先生です。すげー。どうやら人気の名物インストラクターさんらしい。アナトミック的に教えてくれるので、確かに分かりやすいし、人気があるのも頷けます。そしてどうやら、クラスが始まる前にフリーダムに語り出すかたのようで、今日も10分前にLAVA商品の販促タイムがあったのですが、何か違う話になっていた。別にそれはどうでもいいのですが、彼の話が興味深かった。彼は非常に少食なのだそうです。朝は酵素ドリンク、昼は
このレッスンを受けるのは初めてで、予約したときから緊張しつつ楽しみにしてた2年以上LAVAに通っているけど、ディスコは避けていました。なんせ、リズム感はないしダンスは苦手だしずれてもいい!楽しんで!って言う案内はたくさん見たんだけど、それでもね通っている店舗でディスコ担当のIRはいないけど、他県のトップインストラクターが来てくれるようになっていたので、それならば!と行って来ました。他の人のじゃまにならないように、早めに行って後ろの端のスペースを確保。マットがいらないから荷物が
強度2、ヨガビギナー強度2や3のどのレッスンよりもキープ時間は長いと思うしかもベーシックと同様、セルフマッサージ等リラックスする状態がほとんどなく満遍なく体を動かせるから個人的には好きな方ですしかしキープ時間長さゆえにきつさを感じるので若干億劫になってましたが、好きな先生がやってたので1ヶ月ぶりに行ってきましたそれにしてもキツかったーー個人的には本当強度3のレッスンよりきつく感じる簡単なポーズだから余裕を持とうと思えばもてるのかもしれないけど、本気でやりすぎて1人でゼーハー言ってるの私(←う
最近のヨガ記録股関節の広がりを感じるヨガ難しい動きはないけど、基礎の動きを引き込みを意識して行います。骨盤を正面に向けるヒップスクエアと骨盤を開くヒップオープンを交互に繰り返し。かなり汗だく💦夏か?というくらい、のぼせましたバランスマスターヨガ〜土台から感じる心身の安定〜トップインストラクターの足底筋や下半身の筋力を強化するレッスン。先生の声かけが絶妙で、お腹の力が抜ける時に、必ずお腹締めて!って声がかかる。これはいつもレッスンで気をつけなくてはいけないんだろうなあ。そして今日
三日前の記録が漏れていた。二日前は残業でヨガに行けなかったのだが、三日前は上手く退勤して、メイン店舗でドSインストラクターさんの背中美人ヨガを受けた。前回開脚フローヨガで熱中症になりかけたので心配だったのだが、開脚フローヨガを受けたあとだと「意外と楽なのでは?」と感じた。ハイランジで腕を上げ下げした後に合掌で身体をひねるとこだけ何とか乗り切れば、全然イケるこうやって慣れてくると、より強い刺激を求め、LAVAメンバーはクラスの強度を上げつつ、さらにはドSなインストラクターさんを探す旅に
ホットヨガスタジオLAVAMEI先生のレッスン受講記録です1本目は肩こり改善ヨガ前回受講時はガチガチに肩凝り固まっての受講でしたがおかげさまで前回の受講でとても良くほぐれたので動かしやすかったです!間をおかずに受講する事やはり効果的です😊腕を横に広げ続けることが辛い方は筋力不足だそうですあてはまる〜😅2本目は楽しみにしていたスペシャルレッスン美腸力ヨガ!!強度2との事ですが個人的には結構きつく感じました😅強度3くらい?レッスン前にはビーマ
私が通ってるのはIYCとLAVAです。IYCは↑クリックしていただければお分かりの通り、ガチのアシュタンガです。気楽な気持ちで行くとエラい目に遭います。脅しではない。ビギナークラスがあって、ぶっちゃけ私は殆どビギナークラスにしか行ってないんてすが、ビギナークラスなのに非常に美しいヘッドスタンドしてる姐さんとかオッサンとか平気でいる。これな。聞けばさすがヨガガチ勢、たまにはビギナークラスで基礎を見直してゼロから己の鍛錬を見直したいんだそうだ。やめてくんない。ガチ初心者のやる気削ぎ
こんにちは。株式会社VBNEXTの土谷です。気になったことは、何でも理屈がわからないとモヤモヤしますので、今年と同じカレンダーが何年後なのか考えてしまいました。まず前提として、一年は365日ですので52週間+1日です。そのため、一年経つと曜日は一日ずれます。(基本的には元旦と大晦日は同じ曜日になります)例)2021年1月1日(金)/2021年12月31日(金)2022年1月1日(土)/2022年12月31日(土)2023年1月1日(日)/2023年12月3
今日は朝も早よから小園先生。Twist&Detox深い呼吸を目指す肺経ヨガの、2本です。Twist&Detoxは、その名の通り、捻ることで全身を活性化させ、浮腫という浮腫を取り去るプログラム。1時間やるだけでガチ滝汗。水分が抜けただけなんだけど、前に測ったらクラスの前と後で体重が1.2kg減っててビビったことがあります。そのときは前の日酒呑み過ぎだったんで、アルコールで溜まってた水分が抜けたんだろうなあ。どういうことをやるかというとハイランジからの捻る。これ左右各5回くらい
今日は梅田店で池田さんのマスターレッスン「ハトのポーズへの道」とそのあとの武田さんのYFA。池田さんとは2週間ぶりに会う。プライベートなことも含めて色々話す。というのも上本町店では常連さんの圧がすごくて、なかなか池田さんと話せない。やっと話せた感じ(笑)。で、マスターレッスンとして新しく始まった「ハトのポーズへの道」。今回マスターレッスンが70分になったのはうれしい。マスターレッスン12回のうち去年10回受けているんだけど、時間を返せレベルのものもあったし、悪くはないけど90分は
ずっと受けてみたかったんだけど開催が藤沢近辺で、さすがに遠くて行けなかったクラスが何と今月蒲田で開催されるので、結構前から予約っておりました。木下夏美先生によるBackbend・Backbendとあなたの立ち方を変える内股引き締めヨガ。他に木下先生の背骨プラスっていうクラスもあって、本当は背骨と内股を受けたかったんですが、背骨プラスはキャンセル待ち繰り上がらず。内股は普通に予約してて、Backbendはダメ元でキャンセル待ちしたら、またしても直前に繰り上がる。何となくイヤな予感
4月から新しい派遣さんが二人増えた出社してるので様子がわかったのだが、1人は九州在住でパソコン受け取ったら飛行機で帰ってしまったそして実は毎日打ち合わせで声を聞いてた別の方も、ある時期に九州に引っ越していたことが判明メンバーのうち、二人が九州在住のチームだったという…そんなに東京に適当な人材がいないのか何なのか…時代は変わったな…これならオバちゃんも出社とか客先作業以外は家から仕事するの、今後も許してもらえるかも?
昨日は、ホイールヨガアドバンス。昨日は予定がパツパツで、受けられる時間が限られていた。選択できるのはヨガフローアドバンスか(めっさ高度すぎで無理)、QuanFlowか(イントラさんの感性でその日のプログラムが決まる不確定要素多数のクラス)、このホイールヨガアドバンス。ホイールヨガとは直径約30cmで、タイヤのような形をしたヨガホイール。ドフ・ヴァーカスとラクエル・ヴァーモスという2人のヨガ講師がホイール型の道具を使ってみたところ、背中が良く伸びて柔軟性がUPしたことがきっかけで、本格
こんばんは今日も花粉がちょっと酷いのですが、昼からリントスルへ今日はRefreshCore。確か受けたことはないかと、?30分のレッスン。Basic+とWaistShape+を組み合わせたレッスンとの事。先日のウエストシェイプのクラスがとてもキツかったのがトラウマになって恐る恐る受けて来ました入り口でサークルを渡されてはっっっ来たっ!!サークル使います。内容的にはサークルを足で挟んで胸式呼吸ティラピスボールを足に挟んでサークルを持ってウエストをねじるニュートラルとインプ
はじめまして🙏2021年からLAVA会員となりヨガにどハマりしていますLAVAにはたくさんのプログラムがあり、受講前に「あれ、今日のレッスンってどういう内容なんやっけ」と検索することもしばしば^^;なので自分用の記録をつけていきます本日はマスターレッスン✨アームバランスへの道を受講してきましたもちろん初めて受けるレッスンでした(ちなみに160回目の受講でもあるようでした)わーい🙌なんかキリが良くて嬉しい😊レッスン内容はというと70分レッスンですが最初の10分は説明と呼吸を行
いつぶり?ってくらい久しぶりな気がします。一番大好きなレッスンなのに、受けれない(受けたくないが正)という切なさでも3月からはねいっぱい受けよっエナジーヨガサウンド系で強度は4。自身の活力を呼び覚ますヨガ。音と声の波動を感じながら、ツイストと立ちのバランスポーズで体内に生みだしたエネルギーを、ダイナミックな流れのある動きで、全身に巡らせていきます。レッスンが終わるころには、エネルギッシュになっている自分に気づくことでしょう。~LAVAの公式サイトより~もう、コサ
だいぶ前から行ってみたいと思っていたけれど時間の調整がつかずなかなか行けなかったRintosullにようやく今日行くことができました受付はlavaと同じでしたしかし勝手がよくわからず受付で聞いてから中へRintosullのほうがちょっぴりオシャレ感があったような着替えたらスタジオに入れて、指定されたシールのマシーンに場所取りできるんだけどどこに荷物置いてどう座ればいいかわからずまわりをキョロキョロ見て真似しましたリフォーマー?(すでにマシンの名前すらはっきり覚えてない)の使い方
4月から5月にかけてLAVAトップインストラクター向けの集中合宿を行っております。約10人で6回に分けて4回が終了しました!その第一回目の動画を作ってみました^^LAVAトップインストラクター集中合宿@天馬夢2024年4月2日から3泊4日で行われたLAVAトップインストラクター集中合宿の開催風景と、終了後のトップインストラクターたちの感想です。youtu.be今回の合宿は、LAVAが運営する「ヘルスリゾート天馬夢」で行っております^^天馬夢でのリトリート風景や、参加してくださったト
本日は初めてのトップインストラクター👑さんのSPに行ってきました!ギリで入ったら満員御礼で、上級者のママ友や、時々一緒になる軟体動物のように身体の柔らかい若い人や、オバちゃんが認識してる上級者の方々が複数スタンバっていたそれでも「初めての方〜」っていう質問に殆ど全員が手を上げてて、やっぱうちの店舗はあんまり銀座グラッセとかに出張る人は少ないのかも?と思った弊店舗の周り、数駅以内に4店舗くらいあるし、選択肢は十分かなと思う。トップインストラクターさんのSPとかをどうしても受けたい、とかの理
先日受けた股関節殲滅ヨガ(名称違う)の鈴木先生が、ツレの家の近くでクラスをされていたので予約してみた。タイトルド直球の通り、ツイストポーズのヨガである。先日の経験で鈴木先生は甘くないというのは認識しており、その先生の強度4。しかもツイスト。ツイスト系のポーズっていやソレ無理だろ!!っての結構多くないっスか?個人的にはかなり警戒して行ったのだが、クラスはほぼ満員で、割と緊迫感が無かった。ちなみに参加されているのは・若くて細くて、でもは夏までにはウエストくびれさせたいっ!
うわ、1か月以上ぶり(約2か月ぶり)こんだけ久しぶりだとブリッジ出来るか心配になる(たまにレッスン前なんかにやってたほうがいいのかしら?)パワーヨガ中級パワー系で強度は4。パワーヨガ初級の「太陽礼拝」をベースに強度を高め、一つひとつのポーズを丁寧にとることで、確かな効き目を実感できるコース。初級に慣れてきてステップアップしたい方、上級も受けているけれど改めて一つひとつの動きにじっくり取り組みたい方におススメです。~LAVAの公式サイトより~中級のバランスポーズは以
昨日はキャンセル待ちが2クラスとも繰り上がらず急遽ピラティスに変更。RefreshCoreとBack&Armsが奇跡的に空いていたのでレッツゴー。再びの阿佐ヶ谷店。意外と穴場だったりする。強度は3と3.5。RefreshCoreは、Coreと言うだけあってキツいかなーと思ったが、Back&Armsは何とかなんじゃねと思っていた。私は二の腕だけは自信があるからです。『ホントにほっそりした二の腕ヨガ。』キツイが意外と嫌いじゃない。ほっそり二の腕ヨガ。強度3の割に、担
本日は午前休を取り、渡辺先生のAsanaWorkoutヨガビギナーを、受けました。AsanaWorkoutは、ヨガの形を借りた筋トレです。肩、背中、下半身、腹筋を、ヨガのポーズで鍛えて行くのですがやっぱヨガって筋トレだよね。と、改めて思い知らされるプログラムいちばんキツかったのは下半身筋トレでした。特に・ハイランジでの膝の曲げ伸ばしと・ローランジで身体を斜めに倒したままでの膝の曲げ伸ばし。※ローランジでは手を床に着かないでバランスを取りますそもそもローランジは手に