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今日はスマホをなくしましたいや、結局見つかったんだけど…わたしが日常的に、よくなくして焦るもの①サイフ②家の鍵③スマホないないないない〜!!!ちなみに①と②にはこちらをつけています↓TileMate2022/電池交換不可(最大約3年使用可能)スマートトラッカー防水機能IP67探し物トラッカーBluetoothトラッカー忘れ物防止タグタイルカギ鍵バッグ音声操作音で知らせる子どもお年寄りペット迷子スマホアプリ紛失防止送料無料楽天
昨夜のことです。ホットヨガのレッスンを2本連続で受けました。これまで、1日に2本のレッスンを受けることはありましたが、2-3時間は空けるようにしていました。理由は、単純にきっと疲れそうだから。だけど、2本連続してレッスンに入る方はわりと多く、ならば我も〜❤︎レッスン2本中に摂取したお水の量は1.5L。1本目が終わった後、もちろんトイレへ行きました。2本目も消化して、ヘロヘロになって帰宅。(さすがに疲れた!!だけど達成感はゴイスー!)全身汗まみれになったので、お風呂に入る!と
最大10%OFFクーポン【超ポイントバック祭】ナイキレディーススポーツブラBV3637スポーツウェアヨガウェアNIKE楽天市場2,310円本日は【スクリーン】ダイエットヨガ初級を受けてきましたスクリーンヨガに加えて、ポーズをサポートしてくれるイントラさんがいるレッスンでした基本は皆さんスクリーンを見てるので右(のあとは左)を向いたときに先導してポーズを取ってくれているカタチでしたおそらくポーズのサポートはよっぽど間違ってない限りはレッスンを邪魔するまいと控えてらっしゃ
アメブロのお題から私のヘアケア正直、何にもしてないですあさ、髪の毛はねてる時↓これを使うくらいコテとかアイロンは持っていますが火傷するし上手く使えないのよセミロングだしお手軽価格だし私にはちょうどよいの毎日毎日とにかく自分にかける時間がないのよね髪の毛もこの時期雨でうねるし仕事のストレスで頭皮はガチガチでね顎肩首が痛すぎて鍼治療に通ったら鍼の効果が凄くて頭皮が動くの❤今まではガチガチで動かなかったからその差が凄くて自分の髪の毛に
マシンピラティスって、なんであんなオシャレに見えるんですかね。現在、Rintosullのレッスン回数10回に満たない状況です。レッスン翌日は筋肉痛にはなるものの、劇的に細くなったとか痩せたとかはないです。1月から始めたLAVAは、やっと100回受講(Rintosull含む)に到達するかな、というところ。単純計算で月10回弱かな。旅行に行ったり生理になったり体調崩したりしてるわりには行ってる方だと思う。著作者:prostooleh/出典:Freepikマシンピラティスの後とヨガの後で
表題の通り、ツレは昨日パワーヨガ初級を受けて来たそうな。ピークポーズは小鳩です。いきなりの初級受講は驚いたが、ヤツの推しのM先生がデジタルデトックスヨガとセットで実施したらしく私の貧乏性が移ったのか、どうせならセットで受けようと思ったらしい。ちなみにヤツがこれまで受けたクラスで最も高い強度は、肩こり改善ヨガ強度2.5。パワーヨガ初級は強度3なので、何とかなると思ったとか。感想を聞いたところ、強度0.5の差が想定以上に大き過ぎただそうです。要するに、想定以上にキツかったらしい。だ
金曜は1年前に作ったプログラムが動かなくなったとのことで、日本橋まで修正の旅に出掛けた。久しぶりのお出かけ。短時間で対応出来て一安心ランチは古い寿司屋に入ったら、犬を抱いた大将?の写真が飾ってあって、おばあちゃん達がワイワイ協力しあいながらマグロ丼を提供していた。おばあちゃん達のやりとりに、何となくジブリ味があった家庭的な雰囲気が人気なのか、混んでた。午後は8月までいた現場の入館証を返すために、派遣先の本社ビルへ。久しぶりに見
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★Stretch&Conditioning強度2.5ホームページより背骨をコントロールしながら滑らかに動かすトレーニングとストレッチを組み合わせ、柔らかくしなやかなカラダを作るレッスン。全身の可動域を広げながら呼吸を深め、よりインナーマッスルを使えるカラダに。カラダのコリが気になる方、むくみを感じやすい方にもおス
日曜日は2本連続受講です2本目は3回目の開脚フローヨガ3.5。2回目に受けたとき、3回受けると変わります、とイントラさんが言ってたの。確かにー!終わった後お尻が柔らかくなってた開脚できなくても大丈夫なレッスンです。1回目の記事はコチラ2回目の記事はコチラLAVALIFEVol.31に開脚フローヨガ載ってます。まんなかのカエルのポーズとか右側の肩入れのポーズとか膝が痛いのでウッドストーンスタジオじゃなくても膝の下に敷くタオル持参してます。内容は、骨盤まわ
ホットヨガスタジオLAVAに1月から通ってますが、この「美フェイスライン」のクラスには今まで一度も出たことがありませんでした。顔のヨガってどうやってやるんだろう?顔のヨガポーズってどんなんや?って思ってましたしかも、手鏡持参です。引っ越しを何度かしてたら手鏡が紛失して、その後なかなか買う機会もなかったので、なんとなく興味はあれど行けてませんでした。で、ついに手鏡をゲットしたので、本日予約して初参加してみました!最初におまけの10分ヨガが
今日のIRさんは「キープ長っ」なお方大丈夫か!?わたし。美脚ヨガボディメイク系で強度は3。冷えやむくみにアプローチし、正しく筋肉をつけて、なりたい美脚へ導くレッスン。足裏のマッサージから始まり、全身をほぐして血行を促進することで、「美しく立つ」「美しく歩く」といった美脚の土台を整え、疲れにくくスッキリとした下半身を目指します。~LAVAの公式サイトより~うんち座りっていうの?(ヨガでいうと花輪のポーズ的な)わたし気持ちよく出来ないんですよ。股関節にえらくつまりを感じるん
50日ぶりのホットヨガ常温レッスンだけど(w特別レッスンのキレイになるヨガ~ヴィンヤサフロー(強度3)。はぁ~~~~~やっぱ良かったわ~~~~もうホットヨガ行かなくてもいいかな、6月通ったらやめようかな、なんて思っていたけど、やっぱりレッスン受けるのとパジャマのまま家でオンラインやるのは違ったわ。おうちヨガも悪くはないんだけど頑張らないし、さぼっちゃうし、いつでもトイレ行けるしとかなんか緊張感がないのよね、ワタシの場合。スタジオだと、鏡あるし、みんな一緒
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★ここからのレッスンです『焼き芋の誘惑に勝てる人になりたい』沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ…ameblo.jpサウンドフローヨガエモーションサウンドフローヨガエモーション強
\2023年初売りSALE/ヨガレギンスヨガウェア花柄ヨガパンツレディースヨガウエアスポーツウェアフィットネスウエアスポーツウエア速乾かわいいおしゃれ水陸両用ウェア体型カバーホットヨガ楽天市場2,200円本日2本目はマスターレッスン前屈編を受けてきました大好きなトップIRの長町先生平日のお昼間なので全員に目が届く人数の贅沢な時間でしたすらっと背が高い長町先生が行う前屈は圧巻マスターレッスンなので70分ですがあっという間でしたレッスン内容の説明から
【ヨガとエステお休み期間】2月はLAVAヨガもエステも、まるひと月お休みをしてしまいました。お正月の風邪からの体調不良(引っかかるような咳)が1月は続いていたのですが、それにつづけて、突然上半身に謎の神経痛を発症していたからです。体調不良のきっかけは、冷えでした。仕事で千葉県方面に長らく外出をして非常に寒かったある日の日の夜、肺や背骨あたりの骨に異変を感じ、その翌朝、胸骨から背中の肩甲骨までのぐるり(脇腹を肋骨にそって)に激痛が走りました。左側が強めで、右側にも同様の痛みがありました
LAVAってフリーフルの方が2クラス連続受けるのを意識してか、あるいはインストラクターさんの負荷を軽減するためか、強度弱め→強度強め→強度弱め・・・、みたいに、連続しているクラスは強度が違うこと多いですよね…今日も、19:30はネイチャーだけど、21:00はボロボロになるってわかってる美Back。時間的に19:30はバタバタするし、21時の方がいいんだけど、どうしても美Backをポチる勇気が出ない美Backは、何だか私の弱点を突きまくる
月曜は出社になったので、会社帰りにプラスワン店舗の19:30からのクラスに行く予定。定時ダッシュ出来るかが鍵そして無理そうならその判断を1時間前には実施し、キャンセルし忘れないようにしないとやはり会社から行くとなると、ギリギリの攻防になるなと実感。直前キャンセルが多いのも納得出来る。定時ギリギリに話しかけてくる上司って、オバちゃんの経験ではどこの職場にもいる。「何故上司は定時ギリギリに話しかけてくるのか?」みたいな題名の本が書ければ売れる気がするそして出社や客先作業が増え
最近は出社気味。今度のお客様のパソコンには指の静脈認証でログインする必要があり、作業開始するのにどうしても生きているオバちゃんの指が必要なのだ最近天気が悪く、リニューアルしたての社食が大活躍リニューアル前は安いけど本当に不味くて、かなりの味音痴のオバちゃんでも辟易するレベルだった前は豚こま?豚バラ?が板ガムみたいに固かった魚メニューはまだマシだったので、魚を選んで食べてたところがリニューアル後は、少し高いけど普通に美味しいし、アプリインストールするとクレカも使えて券売機で並ばなくてい
「私の夫と結婚して」にハマっている韓国ドラマ、展開が早くて引き込まれるし、無限に観そうになるけど、運動不足になるのでせめてストレッチやマッサージしながら観てるウェーブリングを手元に置いて、側屈しながらの視聴この間M本先生のタオルストレッチで、この手のグッズを引っ張りながらやると変に効くということが判ったので、活用していこうと思いますそれではヨガの記録です■開脚フローヨガ(3.5)262kcal初めてのMYBを、前日のエナジー余波?に
子供の頃から運動が苦手で嫌いでした。ヨガを始めたきっかけは当時好きだったモデルさんがヨガの本とDVDを発売したから。私、40を過ぎて太りだしましてね?食事制限してもあまり効果なし。イヤでも何か運動をして身体を動かさないといけないと思ったのです。DVDを見ながら始めたヨガが思いの他楽しくてハマりましたそれでヨガをちゃんと習いたくなったの。たまたま近所にあったヨガスタジオはハタヨガやアシュタンガ、シヴァナンダのクラスもあり、ヨガの基礎はココで教わりました。身体のラインも変わったよそ
FunShapeBeauty(強度3.5)を受講最近諸々の予定がありLAVAに行けない日々が続いてたけど、1週間ぶりにやっとLAVA行けた〜〜今日受けるレッスンは時間帯的にヨガアドバンスかFunShapeBeautyの2択だったけど、ヨガアドバンスはビビってやめた(笑)FunShapeシリーズの中でBeautyが1番苦手ピラティス要素強めで、私の苦手なスクープ(オヘソを背中に近づける)で動き続けるレッスン。ちなみにDiscoはLAVAの全プログラムの中で1番好きで、Perfe
先日は基本苦手方面に頑張らないオレが奇跡的に通い続けている肩関節&股関節コンディショニングヨガに行った。しかして気になることがあった。この日開催される練馬店では、鈴木先生と同じ時間帯に小園先生のクラスもあったんです。両先生とも大変尊敬している。小園先生はTwist&Detoxと体幹ヨガでどっちもいいなと思ったんですけどそれよりも、どっちか受けてどっちかは受けないとなると受けないほうの先生に鉢合わせしたら気まずくね……?Nadsadさん!とか声掛けられてアッ今日は他の
ピラティスのAdvance+の話は一旦置いといて、先に週末ヨガ話を先に。その日は午前中時間があったので、鈴木先生のお腹引き締めヨガと、肩関節コンディショニングに行った。朝一でヨガ受けて昼から打ち合わせ、その後出社という流れ。鈴木先生も見事な腹筋。とても子持ちとは思えない相変わらず鈴木先生がやると強度3のお腹引き締めヨガが強度4.5くらいになっていたが巧い人のクラスは特別クラスだろうが通常クラスだろうが、中身は濃いんだなあと思う。ちな、先生によってアジャストをよくしてくれる人とそうで
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★リントスル2&ラバ1レッスンフリーフルを最大限に使って3レッスンしてみましたリントスルではしっかり見てくれきっつーくなるようにアジャストしてくれるティーチャーで多分これからうっすら筋肉痛になるでしょうなぜかリントスルの後筋肉痛になるとうれしいだって効果が出てきそうですもの
入会特典で3ヶ月ついてきた水素水最初は効能(アンチエイジング、美肌、腸内環境を整えるなど💦)を信じて嬉しがってレッスン後くんで持って帰ったりもしてたけど3ヶ月間ほぼ毎日飲んでわかったうん、これ普通の水と変わらんわ何も効果ないわ……しかしながら有料になってからもわたしは契約を続けて毎日飲んでいます(今は持って帰ってはナイ)なぜなら単純に水を持って行ったら重たいから二本分の水って2キロあるわけやん月1200円?払うだけで毎回荷物が2キロ少なくて済むメリット半端ない❗️
美尻ヨガ(強度3)を受講6月にリニューアル後、初めて受けました。めちゃくちゃキツくなった気がするまず序盤の虎のポーズリニューアル前もキープ長かった気がするけど、更にパワーアップしてた…①お腹に力を入れる練習②片足を膝伸ばして床と平行に上げる③②の状態から膝を曲げ、足裏を上げる④片膝を肩の方向に上げる⑤膝を回す(外回し、内回し)↑②、③、④は何回か繰り返した気がする。記憶力なくて回数は覚えてませんが…。虎のポーズでよくアジャストされるのですが、「お尻の位置を合わせて」とよく
今日は仕事でヨガ休みと思ってたんですけど本日リモートワーク。そして本日、直近店舗にまだ受けていない通常クラスが有った。それがFunShapeDisco動画を見てもLAVA飯田onInstagram:".本日はnewレッスンをご紹介💪ファンシェイプディスコ🕺🕺常温LAVAのエクササイズクラスでもあるファンシェイプディスコ飯田店ではブラックライトを使用し提供致します☀️ヒップホップやボクシングエクササイズチアやジャズダンスなどの要素を織り交ぜ初めての方でも楽しく動き続けること
近日、古巣LAVAにて、トップインストラクター向けの研修を行うので、自分の自己紹介を考えていました。今日は、私の話を少し。私は約10年前にLAVAという現在日本で一番大きいホットヨガスタジオにてヨガインストラクターをしていました。LAVAから独立した今も、私の大切な仲間たちが沢山LAVAで働いているおかげで縁を持ち続けられていて、こうしてたたまにお仕事させて頂いています最初はLAVA船橋店のオープニングスタッフとしてLAVAに入りました。当時は今みたい
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★ヨガフローベーシック行ってきましたヨガフローベーシック強度3.5ホームページより音楽とヨガの融合により、心とカラダの解放を感じられるコース。呼吸と瞑想で心を見つめ、ほぐしパートとコアパートでカラダを温めた後、フローパートへと展開します。音楽が自然とダイナミックなポーズへと導いてくれるため初心者の方にも
昨日は期せずして、ピラティス三昧になってしまった。杉山先生によるホットピラティス90分verとHip&legs蛯原先生によるWaistShape+3000円払ってわざわざピラティスを3本受けなくても良かったのだが、前後に用事があったのと、キャンセル待ちのヨガが繰り上がらず。そして杉山先生と蛯原先生のピラティスはかなり人気らしいのだが今日は大雨で珍しく空きがあるから!ヨガの代わりに是非受けてみてください!(3000円かかるけど!)とスタッフのかたに勧められ営業トークに