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3月のヨガ記録🧘‍♀️からだほぐしヨガ❤️1.5ヨガフローリラックス❤️2美律ホルモンヨガ❤️2ヨガベーシック❤️2.5×2ファンシェイプビューティー❤️3.5全身ダイエットヨガ❤️4計7回でした2月よりだいぶ減ってしまった。。そしてお気に入りのネイチャーを先月はまさかの1度も受けていない…！！ということで、今日はお休みだったのでネイチャー受けてきました〜♪相変わらず人気なので、キャンセル待ちしてて昨日の夜の段階で7番目だったから、今回は無理かな？と思ってたら今

ご訪問ありがとうございますにゅんですお疲れ様です月末月初業務から解放されました毎月しんどいのに終わると幸せを感じます仕事が好きなんでしょうね笑そんな今日は昨日の残り豚こまで豚キムチ炒め作りましたごま油で豚こま、玉ねぎ、エノキ炒めます〜キムチは、こくうま！お米と食べると美味しいし量たっぷりでお得〜刻んだキムチ、ニラ追加味付けは、めんつゆ、だけ♪炒めて、完成晩ごはん豚キムチ炒めトマ

レッスン別のこれまでの受講記録まとめ→LAVA/Rintosull/BurnesStyleそんなに日を開けずに何回も受けていると、ほぐし中にインストラクターさんが話してくれる豆知識的なお話を暗記してしまいますねｗトークが滑らないようにとしっかり笑ってリアクションする私。完全にサクラでしたｗｗｗだって自分がインストラクターさんの立場だったら、話がウケないの絶対嫌ですもん前腿の硬さが浮き彫りになる後半パート。弓を引くポーズでは申し訳ないがリングの向きを縦にして

強度３のサウンドフローヨガアクティブを受講しました。めちゃくちゃ久しぶり。と思ったら２か月ぶりだった。そこまで久しぶりでもない？で、事前に過去ログ見てたら思い出したっ！「チェアポーズ満載」だったんだちょっと憂鬱な気持ちで行ってきましたそれにしても、なんでこんなにチェアポーズが満載なんだろ。で、「爽快感を得られる」なんて言われたんだけど・・・爽快感なんて全くなし。ポーズ中もずっとモヤモヤしっぱなし。なんか「音とポーズが全然合ってねー」んですけど。更衣室で

今回で2回目の下半身きれいヨガ初級、強度2。座りながら足をマッサージして、徐々に血流を良くするパートからスタート。前回もそうだったけど、マッサージした後の左右の足の色の違いにびびる初めてやった時ほんと衝撃だった...！血流悪かったりむくんでる人は「え、色悪すぎない？」ってなるはず。足の色とかって、どのくらいが正常（健康？）なのかいまいちわかんないけど、これはまずいってことはわかった。後半から立ちポーズが増えるけど、無理なくできる感じ。心地よい〜！強度はこれくらいのほうが安心して受

3月のLAVA活12日／20コマ2ヶ月ぶりのスタジオレッスン。休会直前の年末頃は、ダウンドッグで足の裏が着き、cat変形で顎が着き、もう少しで胸も床に届きそう…？といった感じで、体が固いながらも少しずつ進歩していましたが、何もかもがあっさり元に戻ってました。まぁ、、、それは想定内。想定外だったのは腿の張りと左膝の不穏な感じランジもスクワットも思ったように踏み込めず、三角のポーズで脛まで吊りそうになって焦りましたｿﾝﾅﾝﾊｼﾞﾒﾃﾀﾞﾖ左膝は数年前からうっすらイヤ〜な感じがあり、

PowerWaistShape4を受講してきました！！ビビりながらの強度４なんとか大丈夫、ついていけましたまぁきつかったですよ。回数が多いから、途中で何度も「まだかなぁ」と画面のカウントを確認しつつ、負けまいと、気持ちを強くしてとにかく先生から最初に言っていただいた通り「やり切る！」なんとか、回数もこなせました！

強度３．５のMusicYogaBurningを受講しました。それにしてもこのレッスンは忙しい。急にリバースウォーリアに入るところがあるんだけど、わたし前脚が内向きになってる。急いで修正してるんだけど、修正せずに次ポーズに進めるようになりたいっす。そして滝汗のまま終了。いまだレギンス問題が解決してないんだけど・・・というか、周囲見渡しても「わたし異常なくらい汗だく」なんですけどレギンス拭いてる人なんていないしラグも１人だけ異様なくらい濡れてるま

3月の受講回数は16回SP〜モーニングフローヨガ/季節のメンテナンスヨガ2回呼吸を深めるためのopenhertヨガマスターレッスン〜股関節&肩と遊ぶヨガジョイフル/パワ中/パワ初/骨盤/お腹/背中/上半身初級/YFR/AMY/ほぐし累計受講回数は1028回やっと左もも裏の痛みが出なくなった〜内ももから伸ばすの意識すると良いみたい今月からマシンピラティス再開します。CHEESEGARDENのソフトクリーム暖かかったのに急に寒くなったりして、季節の変わり目ですね

3月に受けたレッスン振り返りのコーナ～！！受講日数24日受講回数49回(LAVA26回、Rintosull5回、Burnes18回)…よ、よんじゅうきゅう！？！？！？受講したレッスン♥1.5リンパリフレッシュヨガ至福の睡眠ヨガ♥2ヨガビギナー上半身スッキリヨガ初級♥2.5AsianMusicYogaウェーブリングヨガ♥3パワーヨガ初級サウンドフローヨガアクティブ骨盤筋整ヨガほっそり二の腕ヨガお腹引き締め

※記事にはしていないけどこれまでに受講したことがあったり、今後受講する予定があったりするものに関してはレッスン名のみ書いています。通常レッスン♥1.5リラックスヨガ①②③④⑤⑥リンパリフレッシュヨガ①②③④⑤カラダほぐしヨガ①②③④⑤至福の睡眠ヨガ①②③④デジタルデトックスヨガハーモニックブリージングヨガ①②フローティングヨガリラックス♥2ヨガビギナー①②③④⑤ヨガベーシック(旧版)①②③④⑤

強度１．５の（アジャスト）リラックスヨガを受講。春のリラックススクラッチ対象ようやくラスいちになった～１０００ポイントは欲しいよね。４月末までだからたぶん貯まると思うわたし、リラックスヨガは基本的にずーーーーーっと目を閉じてます。たまに「目を開けて」って誘導されるんだけど（わたしに言ってる？）それでも少し目を開けて、すぐに閉じちゃう目、開いてても閉じてても、リラックスできてたらいいんだよね、きっとで、個人的には、リラックス系のレッスンにアジャストはいらないと思

フェイスクリーム使い切りました基礎化粧品はしっかり使い切れるのが嬉しいアルジェランバウンスグロウクリーム春なのでクリームはもう使わないんですが、今使ってる乳液だけではまだ乾燥が心配なので、これを買ってみましたLAVACBDパーフェクトクリームオールインワン乳液が終わったらこれだけに出来るので採用しました通ってるLAVAのポイントが貯まってたので、乳液とクリーム買うよりはお得になったかな

週末、強度３．５の開脚フローヨガと強度２．５の背中美人ヨガを受講しました。下半身、上半身のレッスンいい組み合わせしかも大好きなIRさん開脚フローヨガはいはい、４の字チェアのねじりがありますね。これはもう「一生出来ないと思う」くらい出来ない「開脚」って、柔軟性も必要だし筋力も必要だし・・・受け続けることで徐々に深まってはいるんだけど、「あと一歩」が難しい気がしてます。ひとまず頑張ろ。今日はこのポーズ、意外と深まった気がする。「お尻をひく」のが難しいけ

StrongBack&Arms3.5を受講してきました〜！実は2回目ですBoostと同じくStrongはBack&Arms＋のエクササイズ回数が多いバージョンキツイです終わった後は筋肉がプルプルしています今もプルプルを感じながらタイピングしています帰りにタンパク質と思って豆乳を飲みましたよでも前回よりできた感じがするので嬉しいですがんばります！

レッスン別のこれまでの受講記録まとめ→LAVA/Rintosull/BurnesStyle毎回言っている気がしますが、私にとっては何故かあんまり記憶に残らない不思議レッスン…今回もなんだかふわっとしたまま終わりました。最初の瞑想の時間で気持ちが作れるかどうかがカギなのかもしれないですね。胡座が心地良くないなあとか、その時の自分が気になっちゃうこととかがあるとスタートから躓く感じがします。ああ、あと片足バランスのポーズが続くのが苦手なのかもしれないですｗウォーリ

初受講のBack&Arms+、強度は少し高めの3.5。Upperの方だいぶ慣れてきたからいけるでしょ、と軽い気持ちで受けたのを大反省。めちゃめちゃきついじゃないかー！！リントスルのレッスンでダントツ辛かった💦2日経っても筋肉痛治らず...レッスン名の通り、背中と腕にアプローチするんだけど、まあきついのなんの。前半はいつも通り呼吸の練習や骨盤の動かし方、腹筋まわりのトレーニングなど。後半から一気にきつくなる。1番きつかったのが、キャリッジの上にフットバーの方向向いて膝立ち→両手を

今日は夫と愛犬で千鳥ヶ淵にお花見へすっごくいいお天気で最高でした！かなり歩き回ってLUUPで自宅に帰ってから夫はジムへわたしはリントスルへGO今日の２レッスンを受けてきました！上半身は少しスッキリしてきたのかなと思います。エクササイズの中でも二の腕の力が少しずつついてきているなと思います。体ってちゃんとやると変化してくれるから嬉しいですよね！もちろん効果を感じるにはある程度の数は必要だと思いますが、仕事や家事の隙間時間を縫ってレッスンに行けるのは

こんにちはBBAです。今日は朝一からBack＆Armsリラックスヨガ2本立ての予定でした…しかし、最近娘👧の入寮、入学準備でバタバタしていたBBAちょっと疲れも出てきたのと、いよいよ出発するのかと思うと寂しい気持ちも出てきて、気分も落ち気味傾向…そんな時はムリせず、Back＆Armsはキャンセルしてリラックスヨガだけにしました。結果、大正解です!!強度は低いですが、呼吸に意識を向けれるため、しっかり汗はかけます汗と一緒に色々な不安や心配も流せてスッキリしました✨無理し

​本日は、こちらの2本立て！​refreshcore​美脚ヨガ​久しぶりの「美脚ヨガ」……正直、内容はすっかり忘れていました🤣でも、体が覚えていたのか何とか完走できました普段のフロー系もいいけれど、たまにこういう「パーツ集中系」で自分を追い込むのも新鮮でいいもんですね。そして、BBAの最近のお気に入りはリントスルの30分クラス。インストラクターさんの見本をじっくり見る時間は最小限に、サクサクと進むスピード感がBBAにはちょうどいいんです​「たった30分でしょ？」と

特別、LAVA体験が無料で1回のが有って娘を誘って行って来ましたぁ🥰💞私は会員なので何度も通えますﾟ･✿ヾ╲(｡◕‿◕｡)╱✿･ﾟその前に皮膚科に行って来ました手荒れが酷くて薬を貰いに行きました娘も「私も♬」って言うので指のタコ取りをして貰いましたその帰りにドラッグストアで歯磨きを買いましたこれ良いですよぉ味も何色か有って、私のお気に入りはピンクです💕話しは飛びますが、娘がLAVAしてて一言『あんな糞恥ずかしいポーズするとは想

娘の進路説明会のためから学校へ行きました片道1時間半....遠いんですでも親の務めと思ってがんばって行ってきました自分で自分を褒めますパワーヨガ上級強度5学校帰りにちょうど良い時間にやっていましたおもちさんの記事で上級をやりたい気持ちが膨らんでいたところだったのでラッキースタジオは3回目、うちヨガでは前半までを何度かやった程度かなり久しぶりでしたがやっぱり大好きパワーヨガという感想で終わりましたwww動きに集中して頭を空っぽにできて気持ちが良かったです中級よりダウン

レッスン別のこれまでの受講記録まとめ→LAVA/Rintosull/BurnesStyleタイトル、誤りじゃないっす同じ日に同じレッスンを2本受けたっす店舗移動をすれば受けられる組み合わせがある！と気づき、この日は一人パワ中マラソンをしてみました。(同じように店舗移動をして2本受講をされたinahoさんのところでコメントさせていただいた件です)『パワーヨガ中級店舗移動チャレンジ』2店舗ハシゴを経験しました！今まで2コマ連続は同店舗の続きコマ限定で選んでいた

強度３のほっそり二の腕ヨガを受講しました。はぁ仕事したくなーいそんなこんなを払拭したい日は大好きなIRのレッスンでわたしはほっそりというか、ある程度筋肉があって脂肪もあって、でもプニプニしてない。な二の腕が理想。「ほっそり二の腕」というか「二の腕引き締め」系がいいなぁ。そうなると「筋肉を使う」をメインにした方がいいのかな？今度聞いてみよーっと。で、レッスン後にシルシの練習。両足（伸ばしたまま）で上がる練習をしてます。たまに「驚くほどできない」日がある。

本日はtotalbody背中美人ヨガこの2本立ての予定でした…しかし、最近娘👧の入寮準備やら、自分磨きやら、仕事も忙しかったので、なんかリラックスしたいと思ったBBAキャンセル可能時間ギリギリで予定変更しました。リラックスしたい時はフロー系に限ります1番好きなのはヨガフローリラックスですが、残念ながら合う時間がなかったので、ヨガフローベーシックへ。やっぱりフロー系は音楽でも癒されます今のBBAに必要だったのはこれ！自分の呼吸と音楽に身をまかせているうちに、頭の中にパ

先日、IRの先生から4月から強度４のクラスがスタートするからぜひぜひ！と言われました楽しみです！予約画面をみたらこれかな？PowerWaistShape♡4「WaistShape+」をさらに進化させ、エクササイズ回数を増やしたレッスン。ウエスト周りを中心に、体幹を使った動きで全身をしっかり動かします。継続的な動きで、ウエストラインを整えることを目指す方におすすめ。（デモストレーションはありません）このStrong系も受講したことがないので受けたい

強度３．５の開脚フローヨガを受講しました。レッスン中、３度の胡坐チェック。からの開脚チェック。その時はいまいち実感がわかないんだけど、当然、過去と比べたら胡坐も開脚も、ものすごい成長してる。このポーズ、伸ばした足、以前より外旋できるようになった気がするたぶん気がするだけ・・・でもそれでもいいの。４の字チェアは相変わらずです。そもそも引き込めないし・・・当然ねじれないでも、４の字のまま前屈は意外と出来る。苦手だけど開脚できるようになりたい。だか

こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗Bin-Ballet3月になってメイン店舗のリントスルで新しいクラスが続々開催されていますトレーニング系のクラスが増えた感じですバレエの要素を入れたクラスがあるようで気になって

２月から過去LAVA会員として出戻りで再開したわけですが、わたしは２月３月４月の３ヶ月間はキャンペーン価格の1,980円です。入会当初はキャンペーン期間が終わったらライトフルタイムにプランを落とすか迷っていたのですが、先日、夫と話していてこれだけ通って、楽しいならプランはこのままプレミアムフリー・フルでいいんじゃないかと。その代わり、服のサブスクのエアクロを解約しました。わたしはテレワークが半分ぐらい占めるようになってきたので仕事着もそんなに

こんにちは😉お久しぶりです。本当にいろんなことがあって、更新サボってました…。今日は、LAVAの100円体験に行ってきたお話です。口コミで「勧誘がしつこい！」と見てたけど、まあ大丈夫でしょ、わたし断れるタイプだし。と思って行ってきた😮‍💨結果から言うと、100円だけ払って帰宅しました！ただし…口コミ通り、勧誘はしつこかったです😂100円体験を予約したあと、聞きたいことがあって電話したけど繋がらず…。仕方ないので、そのまま当日を待つことに。すると当日の朝10時前に電話があり、「汗