DHA

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DHAとは

DHA（Docosa Hexaenoic Acid：ドコサヘキサエン酸）は、EPA（Eicosa Pentaenoic Acid：エイコサペンタエン酸）とともに魚の脂肪に多く含まれる脂肪酸の一種です。DHAやEPAは体に必要な「必須脂肪酸」ですが、体内で生成することができないため食品やサプリメントで取り入れる必要があります。特にイワシやサバ、サワラ、マグロなどの青魚に多く含まれています。DHAの効果としては、血中コレステロールを低下させることによる動脈硬化の予防や、記憶力や判断力を高める効果や認知症に対する効果が期待されています。DHAに関連するブログには、DHAの摂取の仕方や効果について紹介されているものがあります。