BODYJAM

金曜日、明け番からの特養へ面会🚗ちょっと実家に立ち寄って空気の入れ替えからのサブのホーム🏡BODYJAMマスタークラス新曲No.117ファイナル早くもオシマイです、次の新曲前には必ずおさらいしますので一旦自宅に買い物したものと不要な荷物置いてメインのホーム🏠️先ずはサウナ＆水風呂♨4セットしか出来ませんでした、やはり自宅に立ち寄ると少しはダラダラしてしまうようですBODYJAM45後半初出し新人イントラさん、めちゃくちゃ迷子になってましたクレーマー来なくてよかった月曜日の

こんばんは！スポーツジムChampaca、Dunamisの高橋志乃です。先週は連休だった為、仕事の入り方も変則で、ダンスレッスンもいつもより多く体を酷使した週でした。大変な時期は、なるべくタンパク質、鉄をしっかり摂るようにしています。本当は夜しっかり寝るともっと楽かもしれないのですが、夜は何かとやる事が多いので、昼寝をするようにしていますね。動き出すとアドレナリンも出て気持ちよく終われますし、雨が多かったり気圧が低い中でがっつり動くと頭もスッキリします。運動始める前は、怠いかもとか疲