ASO

前から行きたかった、伊勢の神宮に行ってきました。まずは夫婦岩と二見興玉神社を訪問。あまり天気は良くなかったので眺めはイマイチ。神宮の下宮をゆっくり散策し、グランドメルキュール伊勢志摩リゾート＆スパに向かう。このホテル、お風呂も良かったしサウナもついてたので嬉しかった。夕食はバイキングだけど、これがメチャ美味しかった😆もうひとつ胃袋が欲しいと思った次の日は神宮の内宮を説明聞きながらまわりました。前もってお勉強して行きましたが、知らないことをたくさん教えてもらえて良かったやはり伊勢

結婚記念日ランチはここ数年asoです。ワンパターン（笑）。今日の中学生長男のお弁当デス🍙

天候は晴れ6時15分公園を5周独歩右足良好左足3周ぐらいからふくらはぎに張り昨日はボケてデジカメ📷️で撮った画像を削除したので今日はスマホ撮影リハビリウォーククリニック迄20分ストア5分ストアから自宅55分2キロぐらいの荷物約3,5キロ1時間20分右足良好左足足裏の痺れ良く歩けたと思う冷水シャワーを浴びた午後公園5周500メートル左右の脚良好夕方公園5周500メートル右足良好左足少し痺れ入院中管理栄養士さんに教わった事１日に水分補給を

今朝は雨が降りそうな……曇り空プランクと足上げ数種類公園を5周500メートル足の裏の感触を確めて歩く左右の足は共に良好終わり間際に隣の県営住宅に救急車両がやって来たミックスフラワーの株元に小さなマリーゴールドが咲いた午前クリニックで首の牽引ストアで買い物4キロぐらいの荷物2キロちょっとの帰り道登り勾配１～２%タイムを意識して歩く左右の足共に良好このコースで一番きつい200メートルぐらいの距離道路標識に12%勾配左足ふくらはぎから膝裏上ぐらい迄つりそう痺れあり

今日から簡単な自重トレを再開朝飯前に公園を6周600メートル右足良好左足少し痛みミックスフラワーガーデンの種から昼前にクリニックで首を牽引帰り道はストアから2キロぐらいの荷物をしょって帰宅3,5キロ右足良好左足足裏に痺れ今度は電車込みで……(((^_^;)遠くに見えるのは傾山？祖母山ですね多分九州山地の山元気なころスクーターであの付近を走り廻ってた(((^_^;)通りすがりの花入院中の教訓早めの離床今日は暑い☀️😵💦3時過ぎて眠い今夜は爆睡(((^_^

ちょうど1年経ちましたが、ステロイド（飲み薬）で治りました。当初は左画像が悪化して右画像へ。原因は「動脈硬化」と「やや高めな食後血糖値（230くらい）」です。血糖値自体（A1C）は元々正常でした。親指の爪の一部以外は治りました♪余談ですが高コレステロールは親父からの遺伝です。確か36歳のドック時でLDLが200over、40歳半ばでは300overでした。今は投薬で100（正常）です。投薬無しの50半ばで、左前下行枝（冠動脈）の狭窄は50％。冠攣縮性狭心症でバイパス手術適用外です。D

おはようございます今日は、2021年最終日の大晦日朝から冬晴れTOKYO年末らしいことをするわけでもなくまったりしているけど気持ちだけがアセアセお正月はスーパーもお休みになるから買いだめしなくちゃって思うけど…実際には冷凍庫＆冷蔵庫に色々入っているから食べるものがなくなって困ることもないような気がしたりさてさて家の整理整頓もせずに写真データ整理ばかりしているのが現実ということでだいぶ前に行った二子玉川の高島屋の11Fにある代官山ASOチ