8000歩

健診で連泊関東出張でしたが、洗濯ものと疲労がたまり、帰宅したらバタンキューでございます。それでも、女医であり生活習慣病患者でもある私…仕事の合間に、歩かなければなりません。勤務後、鎌倉の古刹を散歩させていただきました。ドラゴンの水場が素敵。縞模様の流麗なタイガーもいました。ここでなんとか8000歩達成した私はホテルでぐんにゃり。夫はひとりで鶴岡八幡宮を散策してきたそうですわ(実際の夫のつぶやき)この日、夫は12000歩ほど散策したようです。実は、夫と私は歩く速度がかなり違うので、

昨日カロリーを減らしすぎたみたいで、夜中目が覚めて眠れない時間があった朝過食欲とまではいかなくても、あれ食べたいこれ食べたいがむくむく沸いて大変だった散歩してる時間だったので、冷静に考えて本当に食べたい物を考えてお目当ての物だけコンビニで買ってきた。カロリーも計算してきちんと許容範囲内に抑えられた！歩数は今日は8000歩程しか稼げなかった。明日は早めに起きて今日より歩数稼ぎ頑張る。ダイエット頑張って痩せる為です夜のこのお腹空いてる感覚嬉しい、痩せてる感じするもん

ここ２日間すごい霧で外に出なかった。今日は快晴、夕方ウオーキングに出ると、冬の間東京に帰っていたNさんが戻っていた。｢どうでしたか、都会は｣と声をかけた。｢こっちの方がいい｣と笑っている。彼は私より2～3歳年上。それでもウオーキングは8000歩歩くというから、私よりずっと体力がある。猫を2匹飼っていて、東京から3時間半車の中でおとなしくしているらしい。私も猫を飼いたいが、トイレのことがあるので難しい。Nさんとしばらく話して、ウオーキングを続けた。5325歩歩いたが、クタクタになった。体力が極

買いました日経ウーマン毎日少しずつ読んで参考にしていきます。本日はむかーしディズニーで買ったぼろぼろのポーチ履いてるとずり下がってくる靴下の2点とさようならしましたそして、職場のレターケースの中の整理。毎日少しずついらない資料をシュレッダー行きにしてますが、果たしていつまで続くでしょうか。ちなみに先日ブログに挙げた運動はあまり目標達成できておらず…やっぱり積極的に歩かないとダメですね今日は21時まで仕事ですので、多分8000歩達成できると思う…たぶん。

インスリンを毎日三回打ってますが、ひどいと400超えの血糖値。これはもしや、ウワサのインスリン抵抗性というやつか？？昨日の祝日、10日ぶりの休みに私は秘策を実行しました。というと大げさですが、インスリン抵抗性を弱めるために、運動してみたのです。いつも800歩のところ、10倍の8000歩と街を歩き回りました。すると、今日は！まだまだ常人よりは高いですけど、計測し始めて初めての100台に。400超えだったMAX値も、310と、まだまだまだ高くはありますがちょっとだけ下がりました。今日

旅行中は、めちゃくちゃ元気でした普通の体調で(疲れるとフワフワしたりイライラしたりはしましたけど)ソラナックスも0.１ミリとかで過ごせましたアウトレットモールにも行ったのですが、洋服大好きな私はテンション上げ上げ息子は夫に託し試着しまくり8000歩歩き🚶春先に着られるパンツ👖やスカート、カットソーをゲットめっちゃ楽しかったぁもう楽しい時は症状ゼロですよね。不思議。やはり病は気からなんだろうなぁ‥と改めて思いました。(帰ってきたら次の日、つまり今日は、頭に膜が張った感じと

今週もはじまりました。今日はかかりつけ医を受診、健康診断の悪い結果を持って💦あとはアレルギー薬を処方してもらいます。明日は長女の小学校懇談会明後日は次女の授業参観と懇談会と自分の胃カメラの検査結果木曜日は月イチの精神科金曜日は…次女がようやく小学校の給食開始！！毎日、次女の下校お迎え（家の前まで一緒に下校する子がいないため）、長女の下校お迎え（早く自由下校になって欲しい💦）があります。在宅フリーター主婦で良かったなぁと、つくづく思います。毎日

古利根川堤防の桜が満開と聞き女房に一緒に歩いて貰って往復８０００歩のウォーキングに行ってきましたもちろんシルバーカーがないと歩けません向こうに見えるのは中学校です疲れたなぁもう！通りすがりの人が撮ってくれましたもっと先に行こうと言われたのですがこれが限界ワイフのスマホで撮った写真がなかなかパソコンに送れずに何時間もかかってしまいました歩きとIT音痴のためにとにかくくたびれましたこれからチョット一服します

マグロづけ丼、みそ汁、もやしとひじきの胡麻酢和え糖尿病8000歩・ガン7000歩・認知症5000歩「重大病別の予防歩数」衝撃の調査結果糖尿病8000歩・ガン7000歩・認知症5000歩「重大病別の予防歩数」衝撃の調査結果©アサ芸プラス健康で長生きするには、1日にどれくらい歩けばいいのか。この問題をめぐっては、国内外で様々な調査や研究が行われてきたが、日本人を対象とした場合、最も信頼性の高いデータとされているのが、東京都健康長寿医療センター研究所の青柳幸利博士が群馬県中之条町の住民に

今日は２週間に一度の通院の日なので、歩いて10分の病院に行ってきた。8時半ごろに歩いてついて、精神科と整形外科の診察を受けてきた。精神科の診察でも2週間に一度も行ってるから、特に変わりが無ければ話すことも無いんだよね。何か話して、お医者さんに何か嫌なことを言われても嫌だから、話すことも無いし、あまり話さないで、診察が終わり、整形外科は前より痛みがあるので、それを言ったら、薬が変わった。薬局に行って、9時半前に薬を受け取って、帰りに

こんにちはらんしょうです！突然ですが、宣言します。これから毎日、8000歩歩きます！どうしてこんなことをしようと思ったのか、その原因は最初のブログに書いた胃腸炎にあります。予備校探しをしていただけなのに胃腸炎になるという訳わからない状況で、私は自分の体がガガンボ並に弱いことに気づいたわけです。そんなこんなで、免疫力をつけるためにも毎日最低8000歩、できれば一万歩を目標にたくさん歩こうと思います​歩き方のルール1.背筋をピンと張る！2.頭はなるべく揺らさない！3.視

こんばんは。(◠‿◠)今日の歩数は今のところ11845歩です。スーパーやしまむらで買い物して少し歩き回ったし、今日はいつもより多めの歩数です。この頃の一日の平均歩数は8000歩前後です。散歩途中の芍薬の花。次の黄色い花はジャーマンアイリス。ではまたごきげんよう。(◠‿◠)

昨日のブログはGarminネタでちょっと盛り上がったなので久しぶりに時計付けて寝てみる(この時計写真はさっき撮った)私が使ってるのは「VENUSQ2」というやつパッと見、Applewatchにも見えるかな起きてスマホと連動してみたらおー、睡眠バッチリだけど寝返りうってる時に時計がひっかかったりして若干目が覚めたりしたいつもはしてないから覚めないんです今日は仕事帰りに鍼へ行くので車通勤でも買い物も済ませたいから仕事後にチャチャっと買い物更には寄ってからの鍼へ

おはようございます☀昨日は１ヶ月ぶりの血液検査に行ってきました。難病の為クスリもありませんが日々の暮らしの中で自分なりに食事改善などして暮らしています。結果は今までで1番下がっていましたナァゼナァゼほんま悔しいですが。。。また今日からもっともっと自然療法、食事改善勉強✏️していくしかないです昨日の夕飯🌟カレイの煮付け二切れを4人家族でつっつくみたいな🌟母が作ってくれたひじきちゃん🌟前日残りかぼちゃたいたのん🌟ささみ

今日もよいお天気、洗濯物がよく乾くから主婦としては嬉しい限りよ。会社OBの方を交えて３人でランチしてきたよ。OBの方はご病気持ってみえて、転移したらしくて、すぐ検査だと言っていたわ。でもね、とても明るいのよね。ランチで話すのは、ほとんど仕事に関係のないこと。なんで？ってなるでしょ、でもまぁコミュニケーション取るために話しているのかなって感じ。女の子が好きだから、誘って欲しいと同僚に言うらしい・・・・。幾つになっても、女性が好きなんて気が若いんだろうね