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こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。早くも４月の1週目が終え、食べ飲みの機会が急増する今日。それに比例して運動する機会は減りがち、すると、体型に影響してくるのが基礎代謝量（筋肉量）の低下。これは身体のある所にてき面に表れる。それがヒップの垂れです。実はヒップが垂れることは基礎代謝量の低下に比例しています。今日はそれを理解しながら、ヒップアップ＝基礎代謝量の向上を同時に叶える方法の実践です。基礎代謝量の低下と見た目の体型基礎代謝は1日の70%の
こちらの続きです⬇︎⬇︎⬇︎Aya『【表参道ヒルズのクリスマス】ジョーマローンのポップアップ』こちらの続きです⬇︎⬇︎⬇︎Aya『【表参道でクリスマスデート】キツネが可愛いお洒落カフェ』表参道でクリスマスデートすっかり載せ忘れていた夫とのクリスマスデー…ameblo.jp圧巻だったウィスキーの図書館せっかくのクリスマスランチだけどお洒落な雰囲気で楽しみたいというわけで初めて行ってみたお店がとても良かったよTOKYOWhiskyLibrary【OfficialSite
こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。あなたが今、ふくらはぎがむくむ、疲れる、太い。。と長い間感じているなら、その悩みはどうすれば解消されるか？を知りたくはありませんか？今のまま毎日これらを感じていると、ケアしてはまたむくみ、ケアしてはまたむくみ、疲れを感じ太さに変わっていく。今日はそんな状態のあなたへ。確実にふくらはぎを細めていく方法です。むくみ、疲れ、そして太くなるふくらはぎ身体は、中心の筋肉が大きく太い、そして末端の筋肉は長く細い。これ
さて本日は美容企業でのイベントでダイエット講座へその企業のウェブサイト用撮影も入りました。痩せるために痩せ方を学ぶ！こうして多方面から取り上げえてもらえること。とてもうれしく思います。より浸透していくよう３６５日貢献していきます！もちろんあなたにも。ということで今日はご受講者に多かったこんな勘違いを解消していきましょう。ダイエットに固着してしまうと、どうしても、運動運動！食事制限食事制限！とやりすぎてしまう。意外と知らない、これも痩せなくなる大きな原因です。
こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。日々忙しく、疲れがたまる、、運動どころではなく、ストレスで過食気味。この状態からどうやって痩せればいいのか？あなたがもし、今そんな状態であれば今日の内容は必ず役に立ちます。今日は、動く時間がないあなたへ、毎日の睡眠を効果的にし、痩せる力に変えるための方法です。今の状況を変えたいのに抜け出せない。そんなあなたに是非お伝えし、試していただければ幸いです。時間に追われ、溜まるストレス。緊張や忙しさとリラックスの時間
こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。デスクワーク、立ち仕事。日々同じ姿勢が続き腰が重い。。慢性的なこの悩みに加え、下腹がぽっこりと出ている。常にこの二つの悩みが付きまとい、日常にも見た目の体型にも損してる。もしあなたが今そんな状態であれば今日の内容は必ず役に立ちます。今日は慢性腰痛と下腹の関係を知り、その両方を解消していく内容です。すぐに見て、すぐに実践！今すぐこの悩みから抜け出していきましょう。慢性腰痛と下腹ポッコリの関係慢性的に腰が痛い
こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。先週もそうだし、今週も。金曜日土曜日には食べ飲みの予定がある。いつもの仲間と、パートナーと、なかなか会えない友達と。とても楽しい気分でいられる時間。でも後日。この楽しい時間から一転。体重が増え続けている現実に悩む。。今日はそんなあなたのために増え続ける体重をストップさせる方法です。体重が気をつけても増え続ける時期。この時期、これからの時期と年末年始に向かうにつれて食べ飲みの機会は格段に増える。当然それに比例
今日は銀座にて美容関連企業でのダイエット講座へ。実は、健康、美容に興味津々だからこそ、そこに偏った情報も集まりやすい。例えば○お腹周りを減らす！体脂肪を減らす！○脚痩せ、ヒップアップに効果的！○低下した美容ホルモンを活発にするため！○健康を保ち自分の足で歩き続けるため！あらゆる年代へアプローチされるエクササイズの基礎スクワット誰もが推奨し、必ず筋トレには取り入れられるもの。ですが、、あなたも不安に感じている、「やってるのに痩せない、」「スクワットで脚が太くなるので
こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。高い位置に小さく丸く、女性らしさを最大限に引き上げるヒップ。ここが下がったり、丸みがなくなるほど体型が崩れて見えてしまう。そんな見た目の中心になるヒップあなたはここに悩んでいませんか？・筋トレをしても変わらない・むしろ足が太くなっただけ・ヒップが単に大きくなった今日はヒップアップしたい！と頑張ってるのにうまく変わらない、そんなあなたのための内容。高い位置に小さく丸いヒップを作る2つのステップのご紹介です。
こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。気候もかわってきたけど、相変わらず午前は体調がすぐれない。・手足が冷えて辛い・何となく体調が悪い・動くのがだるい冬の寒さでこれらを感じるのは分かる、でも暑い季節になっても一向にこれが改善されない。その原因はどこにあるのか？これらの不調の多くは基礎体温の低下によるものです。血液のめぐりや酸素のめぐりが悪く、不定愁訴と呼ばれる未病の状態を慢性化してしまう。またこの状態は同時に、痩せづらさ、太りやすさも定着す
