30キロ走

とにかく距離を踏もう。毎週30キロが理想だけど、まあ20~30キロ走りたい。先日、ピットイン🚻したものの30キロを走りきれて、ようやく戻ってきた？！と思いきや、その後、2週連続で目標の距離を走りきれず。宣言した周回数より2周前くらいで終わる今週はどうしましょう。先週はヘロヘロ12周(25キロくらい)だったので、今週はちゃんと12周したい！撃沈の法則だと14周。とりあえずおじさんコーチには、5'20"で走れるところまでと告げて、１人早スタート。2周終わったところで皆さん合流。10

また、ワークマンのランニングシューズを買ってしまった。昨日は足元こいつでポイント練習。新品だからといって馴らしの必要はなく、いきなりイケる自信あり。なにしろ4足目だしさて、今回のメニューはフルマラソン前の30㌔走。因みに、去年の11月のフルマラソン前は、30㌔走を3回（9月2回、10月1回）こなしてたみたいなんだけど、今年はなんと、これまでゼロ本命レースだった諏訪湖マラソン（ハーフ）に照準を合わせ過ぎて、短め中心に取り組んできたもんだから。朝起きたら喉が激しく痛

こんにちは、ぽっきーですぜんぜんブログあげてませんが、ふつうに走ってます。。彩湖練メンバーのピナさんとキンゾーさんがかっこいい写真を撮ってくれたのでたまにはあげるかー。。。と思い立った次第で。まずは昨日4月13日土曜日ホントは先週、30キロ走をやるつもりだったけど、脚が痛くなって23kmでやめたのでそのリベンジ！途中、彩湖練のノンブロガーメンバーMぐみさんに会う。故障明けということで、10kmくらい一緒にジョグ。僕も脚の調子からしたらジョグ混じりでちょう

おはようございます！昨日今日と仕事休み！先週に続き、嬉しいワクワクの平日休みです何をしようか？と考えて…先週と同じくパンランLSD!?も考えましたが…昨日は少し早めのレース前最後の30キロ走をすることにしました！(今週末は天気が不安定なので…💦)ここ１年半くらいは、走るとしても早朝か仕事終わりの午後。なので、時間気にせず午前中にガチで走るなんて久しぶりなことです。(昨日は風はないし、陽は出ているし…絶好のランニング日和！)一応本番を想定して…◎キロ5:05～5:10で走る◎給