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本日のラン:35.5km@618内容:15km@5025km@506今月のラン:35.5km/1回洞爺湖マラソンまで2週間ちょっとビブスも届いてヤル気スイッチON‼️と言いたいところですがまだまだ回復途中ですゴールデンウィーク後半も暑い日が多いようなので一番良さげな本日は30キロ走設定はキロ5ですが朝寝坊しちゃったので9時スタート気温も高いしどこまで行けるか?結果丼15キロでDNFしかも設定ペースにも届かない😅給水をしっかり取って呼吸が落ち着いたところ
朝ラン8.09㎞疲労ぬきJOGご近所坂道1.59㎞5周+140m49分56秒(キロ6分10秒)10分28秒・9分59秒・9分42秒・9分35秒・9分22秒・50秒(140m)シューズはペガサス39シールド昨日の30キロ走でかなり疲れましたが、ぐったりしすぎて酒も飲まずに寝た。その分、今朝は気分よく起きられた。歌の合宿中ですが、いったん帰宅しているので通勤しないといけないみたいなもんで、とにかく朝からお出かけなので早朝しか走れない。そして4時過ぎには目が覚めてしまう。まだ早いと思
GWも前半終了そして4月も終了ですね!本日洞爺湖マラソンのゼッケン届いてましたあと3週間しかないんですね〜全然調子があがりませんDブロックの皆さまお手柔らかにお願いしますとりあえず今週はこんな感じ24水26金トレッドミル1時間28日3連休の間に30キロ走しようとしてましたが、前日飲み会だったのでこの日はジョグのみゆっくりジョグですが身体が重い29月覚悟決めて30kへ朝一は寒いし風強いし…なんてグダグダしてました今日も風は強いが天気は悪くない昨年のこの時期、
こんばんはーピナコラです。明日の8耐エントリーの皆さん!この時間はもう見ていないと思いますがwまだ貼ってないw去年の使い回しw彩湖でお待ちしていまーす♪8耐出走の皆さまへただいま、梅雨末期の豪雨に備えてか、彩湖の水位が下がっており、湖岸がずいぶん見えているんですが、そのせいかかなりのヘドロ臭いです!さてと。。。明日の天気はヤバそうです笑。逆に今日の天気はチャンス!(ってナニが?w)そらまあ夏の30Kはいつやっけるか?毎年夏は天気予報と睨めっこだが。ホントなら明日の8
また、ワークマンのランニングシューズを買ってしまった。昨日は足元こいつでポイント練習。新品だからといって馴らしの必要はなく、いきなりイケる自信あり。なにしろ4足目だしさて、今回のメニューはフルマラソン前の30㌔走。因みに、去年の11月のフルマラソン前は、30㌔走を3回(9月2回、10月1回)こなしてたみたいなんだけど、今年はなんと、これまでゼロ本命レースだった諏訪湖マラソン(ハーフ)に照準を合わせ過ぎて、短め中心に取り組んできたもんだから。朝起きたら喉が激しく痛