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30日プランクチャレンジが終了しました初日は20秒スタートからだったから、思ったよりもキツく感じないでやってこれたよ30日プランクチャレンジをする前と、終わった後がどのくらい変化したのか⁈比較してみた結果、めっちゃ引き締まりましたいやまぢでね、やって良かった_:(´ཀ`」∠):あたいが宅トレにハマったきっかけは、お家でお金をかけず痩せたくて見つけた30日スクワットチャレンジが成功して、タレ尻からプリ尻になれたこと。そして、今回は30日プランクチャレンジを初めてや
皆様、こんばんはご訪問ありがとうございます以前から気になっていたdoTERRAの30日デトックスプログラム始めることにしましたNFR注文なので尻込みしていたのですがお腹の張りがすごいことになってしまい妊婦さん状態…このデトックスプログラムはダイエットに特化しているわけではなく腸内環境のかいぜんを主としているものです上記以外ではレモン水をとったり不足栄養素をロングライフバイタリティーパックという3本セットのサプリで補ったりするのですがまあできる範囲で頑張
今週は久しぶりにディクテーションをやっています。書き取り。。。手が痛い。教材は、タイ語学校「タイネスしずおか」さんのYoutubeチャンネルの動画です。https://www.youtube.com/@ThainessShizuoka/featuredThainessShizuokaタイ語学校「タイネスしずおか」THAISHIZU.COMwww.youtube.comなんて優しそうな~とってもソフトな男の先生の声が心地よい~-----------------------