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足パカ58日目です昨日も書きましたがダイエットキャンペーンに参加しております『足パカDay58』足パカ58日目ですなるねぇ足パカそしてほぐし動画もやりましたもりもとさちこさんストレッチ足パカの5倍痩せるの文字に惹かれたもりもとさちこさんのフォームローラー…ameblo.jpほぐし動画もりもとさちこさんフォームローラーまだまだ痛みあり太もも前側は片足ずつより両足まとめてやった方が痛みが少ないどの動作も痛くてまだ負荷がかけられないのでゆっくりやってますストレッチ足パ
11日から再開する予定でしたが昨日からになりました『サボってました(反省)』久しぶりの更新になりました動画トレもしてなかった特に今週は外見を指摘されまくり綺麗でいることの大切さを痛感した日々でしたなんとかせねばアプローチ方を少し変えて…ameblo.jpGW中、はしゃぎすぎて腰周りあたりが筋肉痛になり少し休んで再開しようと思ってたら忙しくなりそのままやらなくなりましたつまり、サボりです僅かな運動だったのに辞めてから徐々に背中が痛くなったり脚が重くなったり余計に体がしん
こんばんは足パカ55日目です朝なしゆっくりのんびりしてました夜なるねぇ足パカ何気なく見たYouTubeのダンス動画をやってみたら楽しくなりまさかの‥ダンス祭りになるうっせぇわストレス発散というよりちょっと楽しくなるそしてダンシングヒーローこれはかなりの運動量リズム感なくても踊れなくてもピョンピョンしてすごく楽しくなるジョギングしてるみたいでかなり汗が出たテンション爆上がり気分はダンスができるアイドルのままダンスダイエットTT誤認踊れそうで踊
足パカ57日目今日もなるねぇ足パカストレッチカエル足30回座って前屈30秒ダウンドッグ30秒足踏みダウンドッグ30秒ふくらはぎのマッサージ30秒まだ足パカはキツかった筋肉痛にはならなかったただ足はやっぱり重いままどんだけ体力が無いんだおやすみなさい
足パカ58日目ですなるねぇ足パカそしてほぐし動画もやりましたもりもとさちこさんストレッチ足パカの5倍痩せるの文字に惹かれたもりもとさちこさんのフォームローラー華奢な足の写真✨こうなりたいストレッチふくらはぎのマッサージ30秒ストレッチがメインの動画を2個やりました普段4分動画に慣れてるから10分以上だと長く感じました私が使ったフォームローラーはデコボコしてないものそれでもかなり痛かったですふくらはぎは最近マッサージをしてるのでそんなに痛くないと思って