12時間断食

首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの５年ぶり再開→脂肪のりすぎダイエットちゅう昨日も血流とリラックス意識闇期間は穏やかにバイク、ストレッチ、リリース2日前の背中筋肉痛が抜けず…と思っていたが呼吸の度に痛い肋間神経痛か夕食もソコソコ自由に。意識しないとタンパク質少な…夜カーボ入れると穏やかになるのは気のせいだろうか今週はおから多めWeekおから蒸しパン追加作り減量初心を思い出す美味しさ

今日は食の観点からダイエットを話してみます♪以前、Ellyさんのダイエットは今までの常識では考えられないことを謳っていたため、躊躇したとお話しました。『Ellyさんのダイエット方法』前回、食事管理と筋トレでダイエットしたところ数字上では成功したけど、見た目には満足できなかったとお話しました。そこでEllyさんが登場！以前、Ellyさんの…ameblo.jpなんせ、2022年4月からの半年は食事管理、筋トレなくしてダイエットは成功しない！という考えを参考に実践してい

2週目の結果目標体重52キロやっているのは…地獄の11分ダンス【地獄の11分】あの痩せるダンスが帰ってきた!!!ファミリーと一緒に楽しく有酸素ダンス!!!やっぱりこれ汗だくになる🤣🤣やってみた人、コメント欄に🔥マークで教えてね🔥💙筋肉系Tuber/フィジーク選手なーすけhttps://www.youtube.com/@UCRvM4zFmDz2cEiuk7d9C-3w💚ヨガインストラクターれみhttps://www.instagram.com/remi2...youtu.be夜の19時ま

12時間ダイエットスタート時55.1キロ目標体重52キロやっているのは…地獄の11分ダンス【地獄の11分】あの痩せるダンスが帰ってきた!!!ファミリーと一緒に楽しく有酸素ダンス!!!やっぱりこれ汗だくになる🤣🤣やってみた人、コメント欄に🔥マークで教えてね🔥💙筋肉系Tuber/フィジーク選手なーすけhttps://www.youtube.com/@UCRvM4zFmDz2cEiuk7d9C-3w💚ヨガインストラクターれみhttps://www.instagram.com/remi2..

鑑定スケジュール鑑定のお申込みはホームページからこちらお問い合わせ、質問はこちら幸せ師モニカ。です。先日歩いていたら声をかけて来た人がいました。独身時代に働いていた時に会っていた方でした。もう17年ぐらい経つのによくわかったなと思いつつ、私あんまり変わっていないのかな〜なんてニヤニヤしていたらその方が一言…「太った？」とあ、やっぱりわかりますぅ？そうなんです！独身時代より6、7キロぐらい太っています。友達に最近太って困る〜なんて愚痴を言って