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こんにちは、ゆかです今日は4ヶ月ぶりに髪を切ってきました。刈り上げツーブロックです頭軽くなったー!頭に熱がこもらなくて良き✨今日の記録早速、タイトルの件です。16時間断食ダイエット、ご存知ですか?もしくは8時間ダイエット。要するに、8時間の間に1日の食事を終わらせて、残り16時間は断食しましょうって話なんですが。実は4~5年前に8時間ダイエットにチャレンジした事があったんですが、空腹に耐え兼ねて挫折しましたあとやっぱり、まだ娘が1~2歳でイレギュラーな出来事が多くて食べる時
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの5年ぶり再開→脂肪のりすぎダイエットちゅう昨夜は12時間法軽め夕食後のジム。有酸素のみ40分、ストレッチ、リリース気温上昇で日に日に首痛軽く少し前まで頭痛まで引き起こしていた。血流意識しても、寒さには勝てないらしいやっと…活動期到来そしてGW唯一の2連休スタート出発が早まり、朝トレ断念。朝ウォーキングだけ2kmほど早朝の公園は、元気な高齢者が体操や太極拳
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの5年ぶり再開→脂肪のりすぎダイエットちゅう平常通り~出勤の朝昨日はジム2回と作り置きジムとキッチンでボディメイク↑この表現好きおから蒸しパンお芋さんと一緒に乾かしてます最近は週いちしか作らない。作っても冷凍したり元々便秘知らずですが食べると更に良く久しぶりに食べるとわかりやすい(1個分の材料)卵1おからパウダー7gサイリ