10キロダイエット

絶望・・・。

１０㎏痩せた私が飲んでいた飲み物５選みなさん、こんにちはくいたろですこのブログでは10kgのダイエットに成功した、私、くいたろが自身のダイエット経験をもとにみなさんのダイエットをお助けできる情報を発信していきます。今回は、10kg痩せるために飲んでいた飲み物5選についてお話します。コーヒーコーヒーに含まれる「カフェイン」は、中枢神経系を刺激し、代謝を促進します高い代謝率は、脂肪燃焼を助けることができますまた、カフェインは、食欲中枢を刺激して、食欲を抑えるこ

こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。「痩せたいのにやる気が出ない」「モチベーションがなくて…」ダイエットをしているとぶつかるのがモチベーションの壁です。でも、本当にモチベーションは必要でしょうか？私が4ヶ月で10キロ痩せた時モチベーションは全くありませんでした。むしろ、ダイエットを成功させたいならモチベーションは必要ありません。モチベーションなしで痩せる

こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。「今日からダイエットするぞ！」と決意して行動する時、「食事制限頑張らなきゃ」「やっぱりランニングしようかな」と新しいことを始めがちですが…ちょっと待ってください！実は新しいことを始めるよりもあることをやめると痩せられます。たとえば、・ジュースやカフェオレをやめる・仕事帰りのコンビニに寄るのをやめる・ながら食いを

こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。ダイエットのご相談の中で「やっぱり痩せるにはジムに行かないとダメですかね・・・？」こうお話される方がいます。もちろん、筋肉をつけることで代謝アップし脂肪燃焼が期待できますがやはり時間とお金がかかります。でも、問題はそこではありません。問題は「私が痩せるにはジムに行かないとダメ」という思い込みがあること。多くの方は「運動さえすれ

こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。「休日、家の中にいるとどうしても食べちゃうんです」このようなご相談をいただきます。これは私もおデブ時代はやらかしていたことのひとつ。冷蔵庫を開けては何があるかをチェックしたりパントリーで商品をガソゴソと漁ったりよくしていました（汗）今はほぼしていませんが、今ならこのような行動をした理由がわかります。それは「人はヒマだと食に走る」んです。