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親愛なるあなたへこんにちは。鈴木真奈美です。アンガーマネジメントの「６秒ルール」って聞いたことありますか？怒りを感じた瞬間から最初の6秒間。グッとこらえて、理性が働くのを待つテクニックです。でも、職場の同僚からの心ない一言や、家族の心無い態度にイラッとしたとき。「６秒我慢して…」とやり過ごしても、帰りの電車や夜のキッチンで、ふつふつと怒りがよみがえることってありませんか？本当のアンガーマネジメントは、「怒らないこと」

人の顔色や反応を、つい気にしすぎてしまう。そういう「繊細さ」を持っている人は、きっと少なくないと思います。何気ない一言を、何度も頭の中でリピートしてしまったり。LINEの絵文字の数や、句読点の打ち方で「怒ってないかな」「嫌われたかな」と深読みして勝手に落ち込んでしまったり。その場では笑ってやり過ごしているのに、家に帰ってから一人反省会を始めてしまう夜もあるかもしれません。「気にしすぎだよ」と言われても、自分でも止められないからこそ、苦しくなってしまうんですよね。最近よく耳にする「繊細

今日は、「大人の発達障害」について、魂の視点からお話ししていきたいと思います。「どうして私は普通のことができないんだろう。」「どうしてみんなの輪の中に入れないんだろう。」「頑張っているのに、なぜか空回りしてしまう。」そんなふうに、自分を責め続けてきた経験はありませんか。私はこれまで、多くの方のセッションを通して、そして自分自身の経験を通して、そうした「生きづらさ」を抱えている方に数え切れないほど出会ってきました。そして、その多くの方に共通していたの

前編では、ASD・ADHD・HSPといった特性を、魂の視点から見たときにどのような意味があるのかについてお話ししました。もちろん、これらは医学的な診断とは異なる、スピリチュアルな視点からのお話です。その上で、「どうして私はこんなにも生きづらいのだろう」と悩み続けてきた方が、自分自身を少しでも優しく見つめ直すきっかけになればという思いでお伝えしています。今回は後編として、繊細な魂を持つ人がなぜその神経システムを選んで生まれてきたのかそして、その生きづらさ

親愛なるあなたへこんにちは。鈴木真奈美です。自分を大切にするって、無理に自分を褒めたり、無理に好きになろうとすることじゃない。いつも一生懸命、生きている自分に、これ以上、負荷をかけないこと。できなかった自分を責めたり、罰したりするのではなく、ほんの少し、ゆるめてあげること。先延ばししてもいい。完璧じゃなくてもいい。できない日があってもいい。自己否定からは、何も生まれない。だから今日くらいは、