ＬＡＶＡ

呼吸で流れるも、くびれメイクヨガと同じくスクリーンのみで受けられる新しいレッスンです。今回、初めてこのレッスンを受けました。呼吸に意識を向けながら、ゆっくりと体を動かし、心と体のバランスを整えていくコース。スクリーンのガイドに沿って進むので、自分のペースで無理なく取り組めます。内容としては難しいポーズはなく、他のレッスンでもよく出てくる基本的なポーズで構成されています。そのぶん、「ポーズをこなす」よりも「どう呼吸しているか」に意識が向きやすい印象でした。「呼吸で流れるヨガ」という

木曜はS藤K蓮先生（以下、S藤が多いのでK蓮先生）のレッスンで、H田山店に伺ったのだがLAVA体験レッスン希望者がすげー多く、平日というのにもの凄く混んでいたH田山店は男女兼用かつピラティスもあるから、人気の店舗なのだと思う。※写真は先生のInstagramより。男女兼用、ピラティス複合めっちゃ優秀なトップ所属。そりゃ理想の店舗ですわな！ちょうど店舗に着いたとき、K蓮先生が体験予約を受け付けが終わったところ。NさんはLAVAの体験レッスンでオススメって何だと思います？と、話し掛

先日T山先生の、サウンドフローヨガアクティブ＋MYB＋ヨガフローアドバンス合体WSを受けたわけだが『サウンドフローヨガアクティブ＋MusicYogaBurning＋ヨガフローアドバンス。』土曜は伊之助先生とHやん先生でハシゴ、日曜は近場でヨガベーシックとウェーブリングヨガ。三連休最終日は、遠征してT山先生の3時間WSに参加して来ました。※画像…ameblo.jpまあぶっちゃけ死にました個人的にいちばんキツかったのはサウンドフローヨガアクティブだったと思う2022年にLAVAを始

LAVAの予約枠は明日が過ぎないとパツパツであり、とにかく空いてて予約しなくても受けられるレッスンだったら、有無を言わさずレッツゴーだった本日。近場店舗しか行けない日でして、ワガママ言わんと検索しておりましたところ、コレがヒットしました。※LAVAAsianMusicYogaサイトより。ニガテな音楽系かよ………←文句言わないんじゃなかったのかまあホントワガママ言ってる場合じゃなかったので、取り敢えず受けに行って来ました。担当はH高先生。NM黒店のニューフェイスながら、しっ

ヨガウェア専門店こんにちはゆる〜くホットヨガを楽しむアラフォー主婦ですブログではホットヨガや普段のお買い物について気ままに投稿していますネイチャーフィールヨガを受講してきましたもう１年以上LAVAに通ってるけど何気に初めてだったネイチャーフィールヨガなんですがなんで今まで受けなかったんだろ、、、って後悔するくらいすっごく楽しかったですーLAVA・ネイチャーフィールヨガって？LAVAの

今週、先週は仕事や用事で忙しかったり体調がよくなかったりで、約10日ぶりのLAVAでした。ホットピラティスはLAVAの中では比較的新しいレッスン。前から気になっていたけど、いつもキャンセル待ちが多くてタイミングが合わず、今回やっと受けることができました。LAVAのホットピラティスは、ホット環境×ピラティスで全身をバランスよくボディメイクし、健康的な心身へ導くコース。音楽に合わせて呼吸と動作を丁寧に行うので、ピラティスが初めての方から慣れている方まで幅広く楽しめる内容です。体幹を強化し

仕事の波を潜って、昨日は何とかヨガに行けましたLAVA暦3年にして初受講！上半身スッキリヨガ中級強度3です。※LAVA公式サイトより。この間ツレが受けてオレはしばらく初級でいい……と呻いていた。背中が未だ硬いツレにとって、地獄のプログラムだったそうだ。ツレによると、問題ないのは最初の肋間筋を解すマッサージのところだけだそうです。その後これで側屈するんですが、両腕を合わせて真っ直ぐ上に上げることからキツいらしく、更に側屈とか意味が分からないと言うここから肘を左右に開くんです

東京は昨日昼過ぎから、ものすごい大雨と風でした。こういう日に限って在宅業務。そしてこういう日に限って夜からのLAVA予約。天気のおかげでキャンセル待ちは繰り上がる。会社とかに出てればエイヤで行けてしまうんですが、なまじ自宅に居ると只でさえデカくて重い腰が、より重くなります面倒くさいからキャンセルしよっかなー。昨日のハイランジ祭り疲れたしなあ。とかウダウダしてたら、我が家に来ていたツレは、いそいそと出掛ける支度をしている。彼は従弟と最近お気に入りの、S谷のO出先生のレッスンを受ける

ヨガウェア専門店こんにちはホットヨガ歴1年仕事と家事育児の合間にヨガを楽しむ身体硬めなアラフォー主婦ですえーーーーーはい、タイトル通り無断キャンセルやっちまいましたこれにはちゃんとした理由があってね今日は久しぶりに大好きなサウンドフローヨガアクティブだったんです先月からめっちゃ楽しみに待っててたのにねまさかの直前に生理になっちゃってさ、、、生理になったことに気づい

スクリーンのみで受けられる「くびれメイクヨガ」は、新しくできたLAVAのレッスンです。スクリーンのガイドに合わせて、腹筋と背筋をバランスよく使い、体をねじる動きで「くびれ」を目指すコース。ホットの環境で代謝も高まり、30分という短時間でもしっかり汗をかけるので、短時間で効率良くウエスト周りを引き締めたい方、忙しい中でもヨガを続けたい方におすすめのレッスンです。私は基本的にはスクリーンレッスンよりも対面レッスンが好きですが、やったことがなかったので1回受けてみようと思って行って

朝5時40分起きで、ヨガに行ってきました！眠すぎて行くのやめようと思ったけど、月4回行けないし、日中はまだまだ暑いからね。今回受けたレッスンは、至福の睡眠ヨガ。普段は夜にやってることが多いレッスンで、中々行けなかったけど、朝にあったから行ってみました・あぐらから片足を曲げて前屈右足を曲げて前屈したら、今度は左足を曲げて前屈します。・チャイルドポーズ猫が伸びをするような体勢で、リラックスポーズ。・コブラうつ伏せの状態から、上半身を軽く上げる・月のポーズ真っ直ぐ立って、両手を上

5月7日は休みだったのだが、毎度の如く予定外の打ち合わせが入る。多分何か入るだろーなーと想定してたので、ヨガは予約していなかった。場所がザギンだったので、打ち合わせ終了後、何か無いかとLAVA検索。キャンセル待ち5というビミョーに繰り上がりそうなヨガアドバンスがあったので賭けで予約。ギリギリ繰り上がってくれましたので行って来た。※LAVA公式サイトより。この4月からリニューアルされたそうです。そうは言っても、以前のプログラムはすっかり忘れている私。ピークが鳩だったのと、天秤の

今朝もリントスルに行こうと思い予約していたんですが、、、残念なことに後一人というところで繰り上がらず朝に運動をしておくと家族とのお出かけも帰りに時間を気にせずに楽しめるので朝行きたかったんですが、残念。夫が夕方にジムに行くとのことでわたしも夕方の一番最後のクラスにキャンセル待ちで予約してみました。土曜は混みますね〜さて、2月からスタートしたリントスル最近は2本連続を受講しているので最後の方はハイペースでした。LAVA、行けてないなぁ

何が大丈夫………？と思われるだろうが、あんなに他人任せと言っていたエナジーフローヨガを受けてきました。LAVA友さんが先に受けて感想を教えてくれて、アンタは多分大丈夫という謎のお墨付きをいただいたので、思い切って受けてきた。※LAVA公式サイトより。まず言っておきたいのは、強度6ですけどこのレッスンにはアームバランスも逆立ちも出て来ません。今回I上先生のレッスンを受けて来たのだが、先生曰くこのレッスンの強度は技の高さではなく、運動強度の高さなのだそうだ。逆に言うと、ヨカフローア

強度3.5のShapeupCore先日2回目を受講してきましたが、もうやっぱり腹がキツいここのところPowerWaistShapeばかり受けていたから（なんと計6回も行ってました）ちょっとはお腹が強くなっているかとといけるかなと思ったんですがやっぱりきつかったです。上半身を上げてお腹に効かせるエクササイズがたくさんあるのですが上半身が全然上がらなかった。精進精進。

レッスン別のこれまでの受講記録まとめ→LAVA/Rintosull/BurnesStyleアライメント警察のインストラクターさんによる提供でした。それを加味したとしても、え、あの…このレッスンこんなにしんどかったですっけ？？？受講履歴を確認したら1年半振り、通算10回目の受講でした。横足上げがあるのことしか覚えていませんでしたし、以前担当されていたインストラクターさんが優しい系の方だったのも理由の一つかもしれません。良くも悪くも、このレッスンに対する

強度３．５の開脚フローヨガを受講しました。「足を横に広げる」がほんとに無理深まってるのか？深まってないのか？３度、開脚の確認があるんだけど・・どうなんだろ？１回目と３回目で何か違っているところがあるか？よく分からないいろいろ深まりを確認しようとはしてるんだけど、どこが違っているのか不明。胡坐の姿勢で膝と床の距離・・・変わってない気がする。開脚の広がり角度・・・変わってない気がする。腿の突っ張り・・・変わってない気がする。そして、４の字チェアー、ほん

LAVAでいちばん好きな通常プログラムは『パワーヨガ中級』なのだが、LAVAアプリのレポートを見る限り受講回数はなんと第4位。3年間で32回しか受けていない特別レッスンがダントツなのは置いとくと、これではまるでヨガフローアドバンス大好きオバサンではないか！！※LAVA公式サイトより。別にヨガフローアドバンスに何の恨みもないのだが、しつこいが好きなのはパワーヨガ中級です。前にも書きましたが、仕事とはいえLAVAの前に一瞬アシュタンガをやっていて、パワー中級が、慣れたアシュタ

こんにちは〜🌸月です！今日はちょっと気になるテーマをまとめてみました💖「ヨガ🧘‍♀️とピラティス💪ってどっちがいいの？」私、実際にLAVA（ホットヨガ）とRintosull（マシンピラティス）の両方に通っています！両方通ってみると、「あ、ここはヨガの方が楽しい」「ここはピラティスが便利！」みたいに色々わかってきました✨この記事では、私の体験をもとに手軽さ・消費カロリー・やりがい・リラックス度などを比べつつ、正直な感想をまとめていきます💖これからヨガやピラティスを始めようと

強度２．５のマスターレッスン。基礎から学ぶ前屈と後屈を受講してきました。マスターレッスンって開催頻度がガクンと減りますよね。わたしこのレッスン、「はじめて受講」しました。ダウンドッグとコブラ、またはラクダのポーズを練習しますとのこと。最初に後屈パート。ラクダのポーズのbefore/after。コブラのポーズで胸を開く意識を向けます。もちろん（？）筋トレチックなパートあり。わたし骨盤後傾が苦手だわ。と改めて思った。前屈パートは股関節引き込みメイン。タ

店舗数はサイゼリヤの半分。でも、バーミヤンより多い。そんなLAVAに足を踏み入れました。何故って？私の入っているburnesstyleのプランでLAVAのホットヨガとかマシンピラティスも行けることがわかったからです（今頃）。正直に言いますが、ヨガがわかりません。「はい、左脇の下に呼吸を集めてー。⚫︎⚫︎のポーズ」とか、「優しい感情を呼吸に乗せて、身体と同化していきましょう」それは、何をすればいいんですか？周囲を見渡せば、したり顔のおばちゃん達が個々に軟体動物みたいになっていく。も

突然ですが、ワタクシ、ホットヨガのLAVAに通い始めました。ヨガには全く興味がなく、体を動かすのは絶対にいいことは分かっているけど、費用を考えると、その費用をヨガに使わず大人バレエに行きたいと思ってた。けれど、ひょんなことからあれよあれよと入会し、６ヶ月が経ちました。息子たちは巣立ち、夫とふたり暮らしが始まった50代主婦です。(*^-^*)はじめましての方はこちらもどう

今日、3泊4日のトップインストラクターのための精神性を高めるヨガリトリートを終えました。このリトリートは、ヨガの技術を磨く時間ではなく、「ヨギとしてどう生きるか」を思い出す学びの時間です。⸻これまでは「ヘルスリゾート天馬夢」で開催してきたこのリトリート。今回は初めて、**九十九里LAVAビレッジ**での合宿型リトリートとなり、すべてがとても新鮮な体験となりました。駅で半年ぶりにみんなの顔を見た瞬間、心から緩んで温かい気持ちになりました。2年、3年と講義を重ね、魂を重ね

半期決算と棚卸しの始末が未だ終わっていません一応土日はヨガに行けているんですが、平日は出社するとダメですね～木曜はリモートだったので、早朝からJRO窪のSTATIONWORKを予約し、仕事しながらスタンバイ。Hやん先生のみんなのパワーヴィンヤサヨガ強度3.5VinyasaYogaTwist強度4.5を、受けて来ました。そしてまたSTATIONWORKに戻り仕事です。舐めてるだろ人生。みんなのパワーヴィンヤサヨガについては文中リンクを参考いただくとして、ピークポー

昨日も取り上げたスタンディングスプリットだが、もう少し書いてみたい。全くのド素人の意見なので、話半分以下で聞いて下さい※ヨガジャーナルオンラインより。Google先生に『スタンディングスプリット』で検索していただくと、いちばん上に表示されるのはヨガジャーナルオンラインの、この画像ではないだろうか。基本、初めて受けるレッスンは必ず事前に予習派なので、何のレッスンか忘れたが、初めてスタンディングスプリットが出て来るレッスンの前に色々調べ、この画像が出て来たときには本当に絶望したで……出来

こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗BoostUpper&Lowerこんにちは受けて来ました2月から始まった新しいクラス休みなし、説明なしのトレーニングがギュッと詰まった45分クラスですUpperとLowerのトレーニ

本日は前座なしでヨガの記録ですヨガベーシック（♥2.5）保護犬団体の譲渡会に参加するので朝イチのはるみ先生一択しっかり動けました多分、低い体勢から三角のポーズに起き上がるところ？とかで右の股関節が調子悪くなって、ヒョコヒョコしながら譲渡会に行きました股関節が痛くて踏ん張れない中、狭い螺旋階段を荷物を持って何往復もして、転がり落ちるんじゃないかと思いましたMusicYogaBurning（♥3.5）323kcal昨日痛めた股関節ですが、譲渡会や夜に息子の奢りでカニ食べ放題に行

こんにちはお初ヨガ受講レポー！色々衝撃すぎた【強度6】エナジーフローヨガ。覚えてるうちに書き留めておこうトップインストラクターのレッスン受けたことなくて（多分）せっかくの機会だから予約ポチっと。そしたら【強度6】に変わってて、パニック調べても情報が全く無い、新しいレッスンみたい。♡５もそんなに受けたことないのに・・・。ってことで一回キャンセルしましたでも私、大のエナジーヨガファンで受講履歴唯一２桁やっぱ受けたくなってキャンセル待

海野Sトップインストラクターの有料レッスンを受けてきましたまずはどうでも良い感想から男性多い!今回の参加者、半分以上男性でした。男女比が違うと、なんかちょっと雰囲気違いますね。始まっちゃったら、人のことなんて見ている余裕はないのですが、最後の｢ナマステ｣が低音で新鮮?でした海野IR（ゆる)ホットヨガなのに、フルメイク!そして、終わった後も全然崩れてないちょっとアルカイックスマイル入っているお顔なので、キラキラしていて、神々しい観音様みたいでしたさて、レッスンですが、前半1時間が陽ヨガ

レッスン後シャワーなしでもOKなのがいいLAVAに通い始めて半年が過ぎ、今、マシンピラティスにハマっています！ピラティスはゆがみ解消にいいですね！仕事終わりに通いやすいし！レッスン後シャワーなしでも気にならないでそのまま帰れる→荷物が少なくて済むのがお気に入りのポイントでもあります！※ボディシートはスタジオに用意されています（無料）ピラティスソックスも購入し、休日はホットヨガ、仕事帰りはピラティスを楽しむ今日この頃。このピラティスソックス、