ＨＩＩＴ

令和８年５月３日（日）☀️本日は🔥日曜定例稽古🔥参加者は３名①ウォーミングアップクランチ50回腕立て伏せ50回Ｊスクワット50回②準備体操③基本稽古④移動稽古⑤ミット持ち２分×？Ｒ⑥ディフェンスヘッドスリップ⑦補強トレバーピージャンプHIITちなみに昨日のランチはこちらチキンフィレよくばりセット¥990＠KFC最後までご覧いただきありがとうございました🥊🥊🥊🥊🥊

こんにちわ(*´∀`*)ﾉ今朝のラン＆ウォークかかとにまだ違和感があるので様子見で。。。😅東寺の日の出すぐ曇ったけど😅暑かった今日は台湾サンダルのミッション日でライブラン参加の日だったのでこの後はカメラは起動せず歩いてましたいらん事すると計測が止まっちゃうから😅30分のセッションが終わって坂で刺激入れようとアップダウンを繰り返し⤴⤵⤴⤵ただし！歩きですここから家に帰るのにユースホステルの横の小道を行こうと思ったらワンチャン連れの方が手を振りながら「熊がでたらしいか

2月28日「王様のブランチの買い物の達人」で紹介！鈴木伸之さんと細田佳央太がゲストでした！アディダスadidasHIITデッキ【3月1日最大4％OFFクーポン＆P最大10倍】アディダスadidas【メーカー直送品】ADIDASHIITデッキADP15070BK楽天市場これも自宅でトレーニングするやつ！

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。ダイエットには心拍数を上げるトレーニングがとても有効です♪※スプリットジャンプは心拍数が爆上がりしますそれは心拍数が上がると酸素摂取量が増加するので、運動後もエネルギー消費を続けてくれるから😁なので、HIITなどの高強度インターバルトレーニングも理にかなった行為なんですよね～そういった高強度のトレーニングは短距離などのダッシュをすることでも同様の効果が得られます。というわけで、坂道