ＨＩＩＴ

小濱トレーニングジムには、世界中のアスリートに愛用されているコンセプト2「ローイングエルゴメーター」が設置されています😊このマシンはランニングやバイクとは違い、脚・体幹・腕を同時に動かす全身運動なんです💪✨🌟ローイングの効果短時間でもしっかりカロリー消費🔥心肺機能UPでスタミナ強化🏃‍♂️姿勢改善＆体幹強化で体のバランス安定🤸‍♂️関節に優しいから、初心者から高齢の方まで安心して使えます🙆‍♀️🏋️‍♂️実践メニュー例当ジムで取り入れている人気プログラムをご紹介します👇

HIITで痩せない理由〜プロも陥る指導の落穴と生理学的真実〜「HIIT（高強度インターバルトレーニング）をやっているのに、なぜか痩せない……」今、フィットネス現場やSNSでこのような悩みを抱える人が増えています。短時間で劇的な効果が出ると謳われ、多くのパーソナルジムやスタジオレッスンで取り入れられているHIITですが、実は「頑張っているのに結果が出ない」という悲しいミスマッチが多発しているのが現状です。本コラムでは、なぜこれほどまでにHIITが流行しているのか、解剖生理学的な視点