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ツールド福井先日Yahooニュースを見てたらツールド福井という記事が!コース-ツールドふくい|山・海・里の大自然を感じる福井県の自転車ライドイベントロングコース約200km獲得標高:約2,700m健脚向けの日本屈指のコース。福井県が国のサイクルルート認定を目指す「若狭湾サイクリングルート(わかさいくる)」も走行します。見どころや走りごたえも大満足のコースです。…tour-de-fukui.comサイクリングイベントです若狭路センチュリーライドが開催される前に開催されていた
昨日、クランクセットをコンパクトクランクに交換しました。クランク長も170mm⇒160mmに変更。10mmの効果はどんなものかが気になります。まず、フロントディレーラーの調整が完了していなかったので、youtubeで予習。あー、こんなこともしてたなぁ。と昨日は適当にやりすぎてた。で、調整はほぼ昨日でよい感じになってたので最終調整して完了。さて、ローラー回してみるか。今日はSSTを20分×2set。前回からFTPが10W上がっているので、キツイかなぁ。と開始。アップで回してみると、ク
今朝の体重は、55.4kg。昨日から-2.4kg、一昨日から-4.4kgと激減しています。昨晩、イタリアからの留学生を羽田空港まで送るに行ったのですが、羽田空港で夕飯を食べようと思ったらレストランが20時、21時で終了しており食べられなかったのが大きいですかね。急な減量はリバウンドや体にも良くないので、少し戻してから徐々に減らしていこうかと思います。さて、皆さんはガーミンコネクトのワークアウトプランというものを使ったことはあるでしょうか?以前から気になっていて乗鞍が終わったら試しに使
今日も朝からポカポカ陽気で、朝練も短パンでタイツなしでした。今朝も昨日と同じメニューからスタート。やはり出だしは脚が重いけど今日は調子が悪い感じはしない。昨日よりケイデンスをさらに下げたら大分楽でした。平均で4rpm下がってました。そのおかげで、ギアを1段あげてもう5分昨日より長く走れました。最大心拍数も久々に170まで上げられるほど朝から追い込めました。自動検出されたFTPは231wでした。昨日より2w低いかな。2部練も朝と同じメニュー。朝よりは出だしも楽です。30分あた
今朝はゆっくりと起きました。良く寝たなぁ。昨日の筋トレの筋肉痛が少し出てきました。若返ったかな?翌々日に出てた頃もあったので。で、今日は完全休養か回復走にしようか迷いましたが、今日無理に回すより回復に努めるこうを選択しました。回復走で本当に回復するのか不明なので。話は変わりますが、昨年プレミアム会員になったTrainingPeaksを解約をここ数日検討しましたが、やはり解約することにしました。今日、契約内容を確認すると7月28日に自動更新されることになっていたので、もう少