３日間ファスティング

ここ最近、職場でえー！久しぶり！！っていう4.6.10年ぶりくらいご無沙汰の3人に会い←全て男子変わってないねぇ。←お、お、お世辞かな、、、とは、言ってもらえたものの本当か‥？本当にそう思うのか？？ちょっぴり不信感を抱く。最近のアタシの服装ってとにかく隠す感じのばっかり。特に上半身。毎度の腹は、当然なんだけれど二の腕辺りがヤバイ。なんたって伸びるタンクトップがキツイ↓『もうひとつのヤバイこと。』『終わってなかった更年期。』ヤバイ、

おはようございます！ダイエット記録、少々遅れ気味ですが、更新していきますね！。5/10〜12の3日間ファスティングの記録。・ファスティング基本(体重50kgの人で)・朝#白湯500cc、#マッスルマルチプライヤー1杯、30分後に#プロテイン(17g)、#トリプルx(222)、#ブレインアンドハート(2こ)ドリンクガード(1こ)、水500ml••昼・プロテイン(17g)、トリプルX(222)、ブレインアンドハート(2こ)、水500ml•運動・水50

こんにちはご飯と自然を愛する管理栄養士の佐藤加織です♪ファスティングが終わり1日目の回復食ご飯よりもお粥がいいのは聞きましたが、どうしてもお粥のどろどろ感が苦手だから今回は雑炊に味噌汁も回復食にいいよと聞き、味噌汁と雑炊の組み合わせを考えましたが・・・汁物過ぎる。でも味噌も食べたいってなったので味噌味にアレンジ～『ほっこり味噌の雑炊』材料(1人分)ご飯100g椎茸