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先日したファスティングの結果ですが、*旦那様:75.3kg→→→72.1kg*私:50.1kg→→→47.5kgでした。それぞれ、*旦那様:3.2kg*私:2.6kgマイナス。今回お恥ずかしながら50kgオーバーからのスタート結構肥えてます。50kgを超えてしまうと、ちょっとまるまるしてきて体が重たいというか、かなり太ったな、と実感するのでいつも50kgに到達してしまったらこりゃヤバいということで焦って戻すという感じで
【3日間ファスティング3/13,14,15】実はファスティング3日間してました(笑)やるぞ!!ってゆうより、ゆるく今日からやってみようかな!ってゆうのを友達と一緒にやったらできた(笑)栄養しっかり摂りながらだから(食べてないよw)お腹も全然好かなかったし、1日目の夜だけ少し頭痛(左側)があったくらい。あと、少し低血糖の症状か、両手が痺れだしたと思った瞬間酸素ジュース飲んだら30秒で収まった(笑)メンタルのデトックスは何もなかったw元々落ちていてるけど、脂肪が少なくなったらメン
こんにちはご飯と自然を愛する管理栄養士の佐藤加織です♪ファスティングが終わり1日目の回復食ご飯よりもお粥がいいのは聞きましたが、どうしてもお粥のどろどろ感が苦手だから今回は雑炊に味噌汁も回復食にいいよと聞き、味噌汁と雑炊の組み合わせを考えましたが・・・汁物過ぎる。でも味噌も食べたいってなったので味噌味にアレンジ~『ほっこり味噌の雑炊』材料(1人分)ご飯100g椎茸