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♡はじめましての方はこちらを読んで下さい➛★♡以前記事にしたお料理教室の件で、新たに詳細決まりましたので記事にします『お料理教室で交流しませんか??』♡はじめましての方はこちらを読んで下さい➛★♡~お知らせです♥️~私の仲良くさせて頂いてる先輩が、お料理教室を開催します先輩は栄養を学んでいて、高タンパク意識…ameblo.jp☑️日程⇒11月18日11:00~13:00☑️場所⇒茨城県東茨城郡茨城町の古民家☑️料理の内容↓・パリパリチキン・ニンジンサラダ・きの
ダイエット再スタート1日目。。一先ずダイエットプログラムを作ってみる朝食豆乳プロテインドリンク(1時間)筋トレ有酸素運動昼食高タンパク低カロリーを基本とした好きなメニューを腹八分目(間食はスルメや昆布、少量のチョコ)(10〜15分)軽めの筋トレ夕食野菜多めの鍋料理現段階でのメニューはザッとこんな感じで始めてみようかと思った矢先。。。休日のカフェインの過剰摂取で夜眠れず完全にリズムを崩し最
座禅を組んで修行するお坊さんが、この料理からタンパク源をとったことから『座禅豆』とも呼ばれるこの煮豆は、熊本の郷土料理として誰もが口にしたことのある料理です。大豆は高タンパク低カロリーな上、コレステロールはゼロ!下記の分量でどんぶりだったら山盛りいっぱいが出来ますが、砂糖はショートケーキ一個分です。【材料】大豆200g又はカップ2杯砂糖100g又はカップ1杯醤油小さじ1~2⑴大豆を洗い、5倍の水で一晩(最短2時間)浸す⑵そのまま火にかけ、沸騰したらアクを取る⑶指で潰せるく
こんにちはー(´▽`)ノ不安定な空ですねー。九州地方の方々は、本当に気をつけてください。うまっ♡ささみのマヨソース和え私は、ささみをよく食卓に出します。高タンパク低カロリー。成長に欠かせないビタミン。疲労回復。その他もろもろ…←ぜひ息子に食べさせたい!w安売りをしてる時に買って冷凍したりしています。淡白な味の、ささみを満足する味付けにしましたよ🍀材料4人分・ささみ5~6
みなさんこんいちは!fan'sの近藤ですさて本日は題名の通り『マグロ』についてお話ししたいと思います。まぐろといえば、「寿司」、「魚の王様」のイメージってありますよね!皆さんはそんなマグロの成分や効果を知っていますか?マグロの成分と筋肉の関係を知っていきましょうマグロといったら、、、『高タンパク』『低カロリー』マグロ(キハダマグロ)の栄養素※100gあたりエネルギー:106kcalたんぱく質:24.3g(97.
焼き鳥で1番好きな部位はボンじり?砂ずり??勝手に2択です。私は1位ずり!2位ボンジリ!普段の買い物の80%Costco10%業務スーパー10%その他で生活している小学校教員で4歳娘、2歳過ぎる君、0歳ヒメのいる育休中の主婦です。Costco購入品の紹介、購入品を使ったおうちごはん、こどものおやつ、ゆるいグルテンフリー、無添加生活大好きSTAUB鍋を使った料理、たまに育児ぼやきツッコミブログです。コメント・いいねありがとうございます。