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こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますまっすぐ立つって、なかなか難しいもの。。。座っているときはこんな感じ。丸い背中(骨盤後傾=腰が丸い状態)が、ラクに感じがちです。逆に、立っているときは腰を前へ突き出すような姿勢。もしくは背骨の角をか
。・ω・)ノ゙コンチャ♪訪問ありがとうございます感謝(*´ω`人)感謝前回の続きです膝関節は、伸展時骨盤を前傾させる作用がありますこれは、大腿直筋の働きによるものです大腿直筋は、骨盤(下前腸骨棘:かぜんちょうこつきょく)と膝下の骨(脛骨粗面:けいこつそめん)を結ぶ筋肉ですこの筋肉が縮むと股関節は曲がり、膝関節は伸びることになりますこの結果、骨盤前傾ができあがるわけですがももの裏側の筋肉が強い場合骨盤を後傾位に引っ張る力が強くなってしまい大腿直
こんにちは!あなたの下半身をリフォームする、脚線整美師の中村希実です。受付中のレッスンはこちら☆☆☆(脚線整美BEGINSコース、9月日程残席1名様になりました!)▼中村はこんな人!プロフィールはコチラ☆プロフィール◆下半身デブの逆襲①今日もご覧くださり、ありがとうございます😊。先日リリースしました、下半身デブタイプ診断テスト受けてみていただけたでしょうか?こちらの診断テスト、なんと!たった1日で600人以上の方に受けていただきましたたくさ
こんにちは!脚線整美師の中村希実です。本日もご覧くださり、ありがとうございます!▼4月分の脚線整美BEGINSコース残席2名様です!◆脚線整美BEGINS4月分ご予約状況前回の記事にて、よくある内転筋に関する誤解と、美し過ぎる真実について書きました。☆内腿の弛みと内転筋の真実内転筋は1つじゃなくて、5個の異なる筋肉で構成されているということ。その5個の内転筋は、本業である「
!!!すっごい!!!!!!簡単な!!!!!!骨盤ストレッチ!!!YouTubeで見つけました自分が考案したのかってくらいテンション上がってる!←簡単すぎるから共有したい!笑BalanceandPostureというチャンネルです気になる方はこちらから↓↓↓このストレッチを選んだ理由!10秒・30秒・30秒これで1セットで!!この1セットを毎晩1回やるだけだから!!!ズボラな私にぴったり!笑それに子供が布団に入ってから寝るまでにかなーり時間が掛かる
こんにちはピラティスインストラクターYukinaです♪先日、レッスンにお越し頂いている20代の女子とレッスン後に姿勢を見ていたら…骨盤前傾だったのにニュートラルに姿勢良くなってますねとお話してたら…もしかして…!!最近、恥骨が前に出てきた気がして悩んでたんです(私、大爆笑)とのこと!元々、彼女は骨盤が前傾していて、おもな姿勢としてはこのタイプ!恥骨が奥に入ったような感じがするのも頷けます笑一番左の姿勢がニュートラルな状態です。恥骨が前にでてきたような気がしたのは、正常
『シャフト担ぎを制した者がスクワットを制する!という位担ぎは重要です。』『キングオブトレーニング!スクワットはボディメイク、ダイエット、パワーアップ全てに万能』ペットぷちおうじ〜筋肉マニア〜@petpuchioujiスクワット…ameblo.jp『スクワットでシャフトを担ぐ際、肩甲骨上目から肩甲骨窪み迄ずらす事で正しい位置にセット出来ます!』『シャフト担ぎを制した者がスクワットを制する!という位担ぎは重要です。』『キングオブトレーニング!スクワットはボディメイク、ダイエット、パワーアップ全
股割りの開脚前屈は、股関節を屈曲できるようにし、骨盤を前傾します。180度開脚前屈できる人でも、膝(お皿:膝蓋骨)を真上にキープできない、開脚前屈の最終で腰椎がラクダの瘤のように丸くなる、などの場合は、股関節の屈曲で骨盤前傾ができていません。最近では骨盤後傾だけでなく、骨盤前傾の姿勢がよくないという意見があります。おそらく、この場合の骨盤前傾は、出っ尻、反り腰のことを指しているものだと思われます。股関節の屈曲で骨盤前傾をできるようにするには、それなりのトレーニングが必要です。各種スポーツ競