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心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。◆パレオ協会ニュースレター◆『乳製品がガンにも効く理由』・飽和脂肪酸悪玉説に固執する現代医学・エネルギーをアップさせる乳製品の飽和脂肪酸・抗がん作用を持つ乳製品の飽和脂肪酸===========================🌟『生命(いのち)と水の神秘〜水は脈動する〜』健康になる「水」と飲むと病気になる「水」の違いは?シャウベルガーからポラックまでの水の研究と生
前回は、必須脂肪酸の根拠と植物油の歴史についてみていきました。『油のこと①:必須脂肪酸の根拠と植物油の歴史』この記事は2021年2月13日に公開したものを再編・リニューアルしたものです。必須脂肪酸と呼ばれている脂肪酸があります。それがオメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪…ameblo.jp健康的な油になった!?植物油アメリカでは1945年頃から、大豆油が綿実油に代わって使われるようになりました。そして1950年代になると、アンセル・キーズという人物が飽和脂肪酸悪玉
一日一回のランキング投票にご協力ください。↓クリックで投票完了↓今朝更新したばかりのこちらのツイートですが、かずのすけ@美容を教える化学の先生@kazunosuke13かずのすけが思う【肌荒れし易い食べ物ランキング】1.低価格ファストフード2.コンビニのホットスナック3.デリバリーピザ4.唐揚げやポテトフライ5.市販ルーのカレー等6.ポテトチップス類7.カップラーメン8.ドーナツ9.市販ドレッシング10.マーガリン等2017年07月05日08:11気
小学生でもわかる栄養の話-その2FBFの吉富信長さんの記事が出ていましたhttps://www.facebook.com/nobunaga.yoshitomi/posts/502642726582767?pnref=story良い油と良い塩を取りましょう1)油飽和脂肪酸とω3が良い油飽和脂肪酸はなんと言ってもバター、ココナッツオイルなどもこれに含まれます発酵バターが美味しい(ただし高価)普通に食べているとω6が過剰になりますω3/ω6=EPA/AA(アラキドン酸)魚を食べない
(超基礎編)燃料は糖質と脂肪酸であり、タンパク質は燃料としては当てにならない糖質制限を始める際には代替となる燃料、すなわち良質な脂肪酸の摂取量を増やす必要性がある。燃料として当てになる良質な脂肪酸とは、生クリーム、クロテッドクリーム、バター、ラードなどの動物性脂肪。生体膜成分としての脂肪酸としては、飽和脂肪酸+ω3脂肪酸を増やすことが必要。リノール酸、アラキドン酸などのω6脂肪酸も必須脂肪酸であるが、これ自体は過剰摂取の方が問題となるため、むしろ意識して減らす必要性がある。タンパク質
コレステロール値が高いからと言ってコレステロールを多く含む食品に敏感に反応される方がいる様ですがあまり過敏に反応する必要は無いのかもしれませんコレステロールは70〜80%が体内で自ら合成されます人間の体はホメオスターシス(恒常性の維持)により摂取した食品によりコレステロールが高くなれば身体は自動的にコレステロールの合成を抑制し逆に低下すれば合成を促進しますので、あまり食品に含まれるコレステロールの多寡は問題が無いのかもしれませんね
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カラダは二人羽織のようになっていますもう一人の自分が、私たちが意識していないところで回復、吸収、排泄、防衛、反射など、、、無意識のうちに自動的に行い日常生活をキープしてくれています臓器でいうと、小腸、胆のう、胸腺、脊椎、心臓など...その自動で行っている部分に継続して大きな負荷がかかっていると、段々と興奮状態になってしまいますするとバランスが取れなくなりその興奮が、カラダの症状としては炎症という形になりますそして炎症を起こしやすい状態にするのが脂肪です
「質的な栄養失調」に関しての補足説明~脂肪酸不足について~質的な栄養失調=糖質過多+タンパク不足+脂肪酸不足+ビタミン不足+ミネラル不足ここで言う脂肪酸不足に関して周知のことですが基礎的なことを補足説明しておきますどのような脂肪酸でも増やせと言う意味ではありません1)ω6を減らしてω3を増やすことリノール酸(ω6)を減らすことはとても重要ですω6を減らさずにω3を摂取しても効果は乏しいベニバナ油、ヒマワリ油、コーン油、大豆油、ゴマ油、ドレッシングなどのリノール酸を積極的に減らす魚
細胞の機能障害をきたす原因とその対策1)タンパク質の糖化(AGEs)=焦げるタンパク質を増やし、糖質を減らす。2)不飽和脂肪酸の自動酸化(リポフスチン)=錆びる飽和脂肪酸、オメガ3脂肪酸を増やし、オメガ6脂肪酸を減らす。C、Eなどの抗酸化物質を摂取する。3)異所性カルシウム沈着=固くなる牛乳を止め、マグネシウムを経口+経皮で摂取する。細胞の機能障害=病気、上記は全ての慢性疾患の予防になる。元記事はこちらFacebookにログインFacebookにログインして、友達や家族と
間違いだらけの健康常識-1×(バツ)飽和脂肪酸は悪い20年ほど前の本には、「飽和脂肪酸は動脈硬化、心疾患、脳卒中の危険因子である」と書かれています。こちらは今となっては大間違いです。脂肪酸は「飽和脂肪酸」と「不飽和脂肪酸」の大きく2つに分けられます。飽和脂肪酸は、常温で固まり、溶ける温度が高いタイプのバターやラードなどです。不飽和脂肪酸は10~20℃程度の室温でも固まらないタイプのサラダ油やオリーブオイルなどです。そして、これら2つの中にもそれぞれ分類があります。飽和脂肪酸の中には
ブログへのご訪問ありがとうございます美容家ナース近藤吉美です。夏の暑さなどで体調を崩されたりアトピーが悪化したりしている方もいるのではないでしょうか?そんなアトピーと関係の深い油のお話です(再投稿)アトピーについてお勉強されている方はご存知かと思いますがアトピーと油ってとっても重要なキーワード実はアトピーだけではなくてどの疾患でも共通することですこれはカラダの中がどんな油(脂質)でできている
昆布森で『藻活』しよう!!『藻活(もかつ)とは!?』海藻類を食べることで健康的な体づくりをしていくこと!【商品名】愛媛県産ひじきうの花自然の恵みを凝縮した、風味豊かな一品【商品概要】◆栄養価◆ひじきにはカルシウム、鉄分、食物繊維が含まれており、健康維持に最適です。うの花はタンパク質と食物繊維を豊富に含み、ヘルシーな食生活を必要とします。◆安心・安全な品質◆自然の恵みを活かし、添加物を一切使用せず、素材本来の味わいを大切にしています。厳しい品質管理のもと、安心してお買い上げいた
ココナッツオイルについて、正確な知識ではありませんが・・・カロリーが高く、中鎖脂肪酸と呼ばれる消化に良い脂肪成分を桁違いに多く含んでいる。中鎖脂肪酸は、一般的な油に比べて、消化・分解のスピードが約4〜5倍も早い。ココナッツオイルには、約60%もの中鎖脂肪酸が含まれているそうです。ただし、飽和脂肪酸なので取りすぎには注意だそうです。今回買ってみたココナッツオイルは、日清オイリオ有機エキストラバージンココナッツオイル。日清オイリオ有機エキストラバージンココナッツオイル130g
人間ドック直後の保健指導をしていると、よくあるのが、悪玉コレステロール(LDLコレステロール)が高いことです。そこで、言われるのが、コレステロールや飽和脂肪酸が多い食品を摂るのを控えましょう~です。コレステロールや飽和脂肪酸を多く含む食品は、以下の絵にある「コレステロール上げる食品」です。コレステロールを多く含む食品の中でも特に多い食品を以下に挙げてみました。飽和脂肪酸が多い食品、というのも似たような物ですが、以下に挙げてみました。
【商品名】無添加KingKonbuチップス【概要】「KingKonbuチップス」は、健康志向のあなたにぴったりのスナックです。大豆の栄養がたっぷり詰まったおからに、旨み豊かな昆布を練り込んだ新感覚のチップス。カリッとした食感と、昆布の風味が口いっぱいに広がる、満足感の高いヘルシーな一品です。【特徴】◆無添加・不使用◆化学調味料不使用・保存料不使用・着色料不使用・グルテンフリー◆認証◆VEGAN認証◆栄養満点◆大豆由来のおからは、タンパク質や食物繊維が豊富で、健
【商品名】無添加食べる日高昆布【商品概要】化学調味料・保存剤・着色料不使用。低カロリーなのに体調に良い栄養素が多く含まれる“昆布のおやつ”。水溶性食物繊維を多く含まれ、血糖値の上昇を抑え、コレステロールの吸収を抑制する効果が期待されています。【特徴】◆ヘルシーな海藻◆芽かぶはミネラルと食物繊維が豊富で、健康維持に役立ちます。◆低カロリー◆カロリーを気にする方にも嬉しい、低カロリーなスナックです。手軽に楽しめる:個包装なので、持ち運びにも便利で、いつでもどこでも楽しめます。【
昆布森で『藻活』しよう!!『藻活(もかつ)とは!?』海藻類を食べることで健康的な体づくりをしていくこと!【商品名】鮭とひじきのふりかけ【商品の特徴】◆豊かな風味◆鮭の旨味とひじきの風味が絶妙に調和した、贅沢なふりかけです。厳選された鮭のほぐし身と、栄養豊富なひじきをバランスよくミックスしています。◆健康志向◆鮭には良質なタンパク質やDHA、EPAが豊富に含まれており、ひじきは食物繊維やカルシウム、鉄分を多く含んでいます。健康的な食生活をサポートする一品です。◆手軽さ◆ご飯にふ
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。今日は酢納豆の太る食べ方と痩せる食べ方を紹介します。酢納豆、YouTubeでめちゃくちゃたくさん情報が出てますよね?もう試して見ましたか?納豆に酢をかけるだけだからお金もかからないし簡単に試せますよね。けど衝撃の事実をお伝えしますが、酢納豆を食べるだけだと痩せないし、下手したら太ります。えっあれだけ有名なYouTuberがお勧めしているのに痩せないの?と思いますよね?そうなんです。酢納豆はただ食べれば良いのではなく、正しく食べないと逆効果