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低FODMAP食2日目のランチは、『カボチャ高キビバーグ』と、自分でブレンドした雑穀ご飯小さい雑穀って洗うのメンドイって常日頃思ってたんだけど、なんと!私が愛用してる自然食品店さんで売ってる雑穀って、無洗米みたいに洗わなくていいヤツだった実そば以外のこのシリーズの雑穀全部、ちゃんと裏に書いてあるのに、今まで気が付かないで洗ってたよ・・・それに気が付いたら、雑穀米も自分でブレンドしてみたい!って思ったんだよねで、今日のブレンドは、あきたこまちの胚芽
🕛12:00ハンバーグじゃがバター大根サラダ雑穀ご飯100gコーンポタージュバナナ550㌍やはり洋食はカロリー高くなりますね😖😖
🕜13:30デトックススープそぼろ丼400㌍冷凍しておいたそぼろ+冷凍雑穀ご飯をチンして簡単メニューでした
🕢7:30納豆雑穀ご飯デトックススープ(もずく入り)250㌍
こんにちは!管理栄養士・健康食育シニアマスターの浜野美波です。痩せすぎさんのための食生活コンサルティングのモニターになってくださる方、引き続き募集中です。詳細はコチラ私の思う脱★痩せすぎのための食事改善今日はその②です。前回、円グラフを見ていただき、カロリーにはバランスがあるよ、ということを書きました。詳細はコチラ注目ポイントは以下の2つで、①半分以上が炭水化物②たんぱく質が占める割合は意外と小さい今日は②たんぱく質が占める割合は意外と小さ
🕚11:00さばの塩焼き漬け物納豆キムチ野菜サラダ雑穀ご飯100gスイカ450㌍和食は沢山食べてもカロリー抑えられるので、やはりダイエット中にはいいですね
残念ながら先月で閉校になった、木更津市立中郷中の近くの通り沿いに、小さい看板がある畑道、畑仕事されている車が何台か見えた、路地から入る。⬇️(これは帰りに撮った写真)車1台やっとの、畑道を行くと⬇️向こうの方から入ってくる路地も狭いので、怖かったカフェ仕立屋さん畑に囲まれた、一軒家のカフェでした。駐車スペースが、奥の方だと、小回りきかない車で、切り返して入れる時、脇の小さい木が邪魔だった(^o^;)駐車場広げられそうかな?テラス席もあるのかしら?満車の場合は、