長寿の秘訣

いつもありがとうございます。ハッピーダイエットライフの船田です。現代では魚の油（オメガ3）が健康に良いとして、肉よりも魚を食べる方が健康的と思われています。これは確かにそのとおりなのですが、実は、魚ばかり食べる人も短命になる可能性が高いのです。これは戦前から戦後にかけて日本全国の村を歩き、現地の人が何を食べていたかを35年にわたって調べた結果です。まだスーパーマーケットもコンビニも無い時代、多くの国民が「〇〇市」ではなく「〇〇村」に住んでいた時代。

昔の人は５０歳くらいで寿命を迎えていたけど、今は１００年時代。だから４０歳でも５０歳でも６０歳でも、若くて働けるし遊びまくれる！！って、よく耳にしますが、これって本当ですか？お金をどんどん使ってもらわなければいけないから、媒体がそう洗脳していません？年金の支払いスタート年齢を遅くするために、政府がそう国民に思い込ませていません？４０歳で体力あるなんて嘘杏は４１歳ですが、体力が２０代のときより３０代のときよりあるなんて全然思いません。毎週運動す

年初に今年の抱負を考えるにあたり、20年後の自分はどうしているかしら、と想像してみました。そしてハッとしました。20年後、80代後半、年齢的にもうこの世にはいないかもしれない。悠長に「いつか〇〇する」とはいう言葉はもうわたしの辞書にあってはならない。人生は今なんや！（急に方言）と、気持ちが引き締まる思いでした。数年前まで体はガチガチに固くヨガに全く興味のなかった娘。今では週３でアドバンスコースを取り（私にはできないパワーヴィンヤサ）とうとう念願の逆立ちも

2024年7月のある日私の祖母が誕生日を迎えたので、実家に集まってお祝いをしました。祖母は１０３歳になりました。日本は長寿国。１００歳を超える人たちは９万人ほどおられるようですが、自分で寝起きし、ご飯を食べ、歩いて自宅で生活できる人はどれくらいでしょうか。祖母は、その中の一人です。祖母は自分でご飯を食べ少量のビールも飲みます。数年前に転んで足を挫いてしまってからは車いすの生活ですが、骨折することがなければ今でも歩くことはできていたと思います。私は、

米粉からできているふなずし由来の乳酸菌入りヨーグルト『アレルノン』もっちりしていて、滑らかな舌触りお味は、酸っぱいのですが、酸っぱいもの好きの私は少しブルーベリージャムを入れるくらいがちょうどいいふなずしって知ってはいましたが、郷土料理？長寿の秘訣の食べ物？発酵食品？程度しか知りませんでしたが、食べにくいイメージはありました！たぶん、それと比べたら全然食べやすいと思いますアレルギーを軽減する効果や、腸内環境を整えてくれると聞いていましたが、効果は想像以上のもの。まず、即効性があ

今日のことば勝沼精蔵さんの言葉長寿の秘訣は生きる意欲を持つこと齢とともに仕事の範囲を狭めること(医学者・元名古屋大学総長)