鉄分

冷たい麺ばかり食べていると、タンパク質や鉄分が不足して夏バテになるんです〜！！鉄分は汗と一緒に流れちゃうので、夏は毎日しっかりお肉や魚を食べるのが大事です！！豚肉はタンパク質と糖質や脂質をエネルギーに変えるビタミンB1や鉄があるので、疲れがとれます！！夏バテ気味のれん君のお昼は5分でできる冷やし担々麺にしました！！これね、肉味噌はだし入り味噌でもいいし、赤味噌でもオッケーです！！豚コマ+今回は茄子+味噌+蜂蜜+鶏がらスープの素で炒めるだけ！！麺をキンキンに冷やしたら、ごまドレッシングを

今日は私、女の子の日だからさ、フラフラで〜す！！鉄分たっぷりご飯にしよう！！レバニラと小松菜のレンチン胡麻和え、唐揚げの残り、イチゴヨーグルトです！ビタミンCが鉄分の吸収をアップしてくれるんだって！そしたら、れんくん「40歳で女の子って言うな。」ってさ。は？そして、はる兄「女の子の日なんて、大したことないだろ。」ってさ。は？お前さんたち、女の子はな、毎月大変なんだぞ。象さんがな腰の上で踊ってるんだぞ！

おはようございますゆうちゃんです私は長年、眠すぎて座れない、立てないという日がありました20代の頃は頑張れる時期とそうでない時期を繰り返して10年……ひどいときは3ヶ月も寝込んでしまいましたすごく焦りました…周りは頑張っているのに。特に生理前に眠くなる時期もありましたとにかく寝てしまう。あまりの眠気に、少し昼寝でもするかと思ってスマホを持ちながら長時間寝てしまう日も起きたら夜だった…泣「眠い」というより「貧血」かなと思い、ヘム鉄と鉄＆ビタミンを飲んで

Hello健康美人ともみです血圧の薬が効いてきていてすごく体が楽ですありがたいありがたい。130-90ぐらいをウロウロしていて自分の中では低い方になっています。ほっとひと安心していますただ一つ弊害があって…今回処方されたお薬が鉄剤との同時服用はだめだそうでサプリメントもダメなんですなんかピロ～とつく名前の鉄ならいいっていうことだったんですけど、あんまりなかなかないので今後は鉄は食品から取ろうかなと思いますああ、、、無理して鉄剤やサプリは取らないでおこうと思い

先日、なぜ鉄道オタクがモテないのかというブログを書きました。SNS（アメブロ以外）で「鉄道好き男性は結婚に向いてますよ」「浮気の心配ありません」と鉄道オタク擁護の声を数件頂きました。炎上ほどじゃなく、一部の人から強い反対意見をいただいた感じです。でも、こういうことなんだよな～と再確認する。鉄道好き事態は否定しないけれど、鉄分高い方に「鉄道以外の趣味も書いた方がいいよ」と言っても拒絶されたり、こちらの提案が通らないことが多い。そして、本当に鉄道以外の趣味がないこ

人工股関節置換手術まで、1ヶ月を切りました今日は、初めての400ml採血手術時に自己血輸血するため、あらかじめ800mlの血液を採って保管してくれるのだそうすごーーーそんなのあるんだー2回に分けて採るので、今回は400ml。3日前までは歯の治療をしないで、前日は深酒をせずよく寝て、当日朝は朝食をしっかり食べよと言われる通りやります優等生採血自体は、あっという間に終わってパンパンに貯めた赤いバッグを看護師さんが持って行った後同じ針で、250mlの点滴をしてくれました単純に体

ご心配おかけしてしまいましたがいっせいは昨日からはすっかり元気です！今日なんて、11:00頃から雨が降る予報なので7:30からパパと公園に行きました😳信じられない…😱さて！昨日は木曜日。我が家は鉄分強化デーでした✨（↑まだやってる。笑）カツオのたたきがとても安かったので！😍先日、ロケで漁師さんから教えてもらった美味しくなる方法。このまま食べられますが強火で熱したフライパンで１０秒くらいジューッと焼くと皮目がパリパリに！✨さらにそれを切って大量の薬味をかける！

《このブログについて》このブログは、子供たちのアスリート食事と日々のやりとりを主に投稿してます。その為、その他プライベートなことなどは出来るだけ控えるようにしています。ご理解頂けますと幸いですm(__)m応援一票よろしくお願いしますこんばんは(´艸｀)明日は健康診断があって胃カメラ飲むんで20時以降は食事がとれませんなので明日から遠征のケイのお弁当に朝ごはんもある程度時間までに作っておきました味見とかね、できないから←これ得意♡試合2日前のケイ…今回の試合相手はインタ

こんにちはこの時期は地元に帰ると、新鮮な採れたて"かき菜"をたくさん頂いたり、スーパーでもよく目にするので食べる機会が多いです(地元あるあるなのかな。。。🤔笑)甘みのある美味しいかき菜の食べ方は、基本的には茹でて醤油などをかけたりして食べる方が多いのかなぁ、、、と思いますが、今日は、炒めて美味しい簡単レシピを一品ご紹介させて頂きます❤️ごま油香るかき菜のハム卵炒め❤️ごま油の風味がかき菜やハム・卵ととっても合うので、すっごく美味しい炒め物になりますついつい箸が進んでしまいます。。。