酒カス

昨夜も頭痛でロクに眠れませんでした。寝付けそうになったタイミングで痛み出し、それが落ち着いてやっと寝付けそうとなったらトイレ行きたくなり、さらには胸焼け(逆流性食道炎？)…そろそろ精神的にも滅入りそうです。さらには寝足りなさ加減をはじめとした寝起きの不調っぷりとこの暑さ、すぐ横になりたがる、「また８月にブッ倒れるフラグか？」と不安だらけで一日過ごしてしまいました。思い当たるフシと言うか、この２日で何か違う行動をしたかと言えば「やたら食べる量が増えた」のと、いつもは１本で済ませて

16:40起床。今日は体が重い。これは寝不足によるものと言うより、単に筋力の低下だろう。飲んでいた頃から気づいていたが、酒を抜いてみて改めてどの程度の低下っぷりか実感した、みたいな。前日「熱中症の前兆か？」とビビっていたのも単なる杞憂に終わり、離脱症状でよく言われる「アホほどひどい寝汗」も無かったです。とにかく今は睡眠障害があとどのくらいすれば良くなるのか、なのですが、考えてみたら禁酒してまだたった２日ですからね。２年前に禁酒した時はどのくらいで改善されたかなぁ…記憶にも

昨夜は眠剤を(当時処方された時の)半量だけ服用し床に就き、１時間そこらかで寝付くのは寝付けたのですけど、うたた寝程度で30分か１時間くらいかで目覚めてしまうというのを３回ほど繰り返してしまい、その３度目には眠剤をさらに半量追加してしまいました。おかげで睡眠時間の割に寝不足感は酒やめる前後の頃と大して変わらない塩梅です。さらに昨日に関しては下痢もややひどかったので、禁酒からちょうど１週間で振り出しに戻ってしまった感がありますね。違うのはお腹の張り具合だけで(出っ張り具合は相変わらずですが

昨日は寝付けるまで推定２時間くらい。眠剤を抜いてそのくらいなら今の僕にはまぁマシでしょう。とは言え何回かトイレに目覚めたり、眠りも全体に浅かったのかおかしな夢は見るし、しかもこの暑さ。寝起きのコンディションはかなり悪かったですね。「これ酒飲んでたら間違いなく一日中伸びてるパターンだぞ」と真っ先に思ったくらいには。先日「酒鬱」についてのブログを上げてから何となく意識するようになったのですが、もしかしたら酒やめてからうつ状態は軽くなったかも知れません。もちろん昔のイヤな事思い出して云々

本当に「ぬか喜び」でした…良い感じに眠気が来たんで、いつもより２時間ほど早く床に就いたんですよ。しかしそれ以上眠くなる気配は全くなく、そのうちだんだん暑くなってきて汗も噴き出してくるしで30分ほどでギブアップ。そこからまた起きて１時間ばかりぼんやりYouTube眺めて、結局は前日と同じような時刻になってから再び床へ。寝付いたのもおそらく前日と同じような時刻でしょうから、そこをどう捉えるか、なんですよね。最初の寝付けなかったで判断するか、改めて布団に入ってからの寝付きを見るか。前

前日が寝不足気味だった事もあってか、いつもより早く眠気も訪れればいつもより１時間早く布団に入っても１時間前後(推定・体感)で寝付けました。ただ寝起きは睡眠時間の割にあまり熟睡できた感じはありませんけどね。変な夢を見なかった、見た記憶が無かったので眠り自体は深かったと思うんですけど…おかしいなぁ。しかしマジで腰がヤバい。完全にいわしてる。膝裏まで痛んで来てるし(僕の場合これが危険信号)、観念して痛み止め飲むか？エアコンの効きが良すぎて腹を冷やしたか、久しぶりにくだしてしまいました。

また３時間くらいは寝付けず(時間は推定)。ここまで続くと「離脱症状」「睡眠障害」以前に、そもそも体内時計とか体のサイクルとかリズムみたいなものが変わってしまっている可能性も否定できませんよね。酒やめる数日前から寝付けない眠れない寝起きも悪いってやってた訳ですから。一番の荒療治は一回あえて徹夜して、その日は早寝(夜８時くらい？)してしまう事なんですけど、ただでさえムダに汗かきたくないこの季節に、若い頃ならともかくこの歳にもなってその手はあまり使いたくない。とまぁこのように、睡眠につい

布団に入ってから目や頭が冴える感覚も10分そこらかな？で落ち着いて良い感じに眠気もやってきて、「あ。今日は何かイケそう」とまどろみ半分に思っていたら酒やめてちょうど一ヶ月、やっとマトモに寝付けました〜(１時間くらい？)。いや〜長い闘いだった…酒飲みたい欲との闘いは全勝(それもほぼ不戦勝)で、「一ヶ月禁酒できた」と言われてもあまり感慨とか実家めいたものは意外と無いんですけど、寝付けないのに関してはこの一ヶ月がホント長く感じましたね。しかも酒やめる数日前から何時間も眠れないのは連日やって

昨夜はバファリン効果か頭痛はだいぶ治まりました。ただその分、眠剤の効果は薄れてしまったのか久しぶりに朝方かなりの時間まで寝付けず…一体俺はいつになったら寝付きから寝起きまでゆっくりグッスリ眠れるのか…酒やめてまだ２週間も経たないうちじゃまだこんなもんなのかなぁ？こんな眠れねぇだの寝足りねぇだの騒ぎながら、日付が変わる頃には目が冴えてくるんだからまた厄介な話です。酒鬱、続き。で、２年くらいかかってやっと次の仕事に就けたのですが、この前後あたりから「死にたい」「この世から消

昨日より幾分マシかとは言え今日も朝方まで寝付けず。頭痛も、まだわずかに痛みは残りますがとりあえずバファリン服用はもうしなくても良いでしょう。酒鬱、続きの続き。そして結論と追伸。30代くらい(奇しくも酒を飲むのが習慣となり始めた頃ですね)から「もしかして俺ってうつ病なのか？」と思う事はちょいちょい増えてました。でも何で病院に行かなかったかと言うと「本当にうつ病と診断されたら、『あぁ、俺はうつ病なんだ…』って、その事実を突きつけられる事で余計にうつがひどくなりそうで怖かったから」です。

結局『焼肉の日』には今年も乗っかれず…そうなりそうだと発覚した時のショックこそ引きずってないが、未練はタラタラ……睡眠時間は５時間程度。でもやっぱり早く眠くなったり寝付きが良かったり、というのは無いんだろうな。徒歩移動の際、歩く速さが心なしか上がったような気がします。少なくとも飲んでた頃よりは速いし、体具合によっては10分くらい歩いただけでバテる事もあったのが今では30分くらいは(よっぽど起伏の激しい道や上り坂続きでもない限り)普通に歩けるようになりましたから。となるとそろ

昨日は逆に布団に入ってからの目も頭も冴える感じは10分そこらで落ち着きながら、しかし一向に寝付けそうな雰囲気もなく１時間でギブアップ。寝不足の影響もあるのかないのか、久しぶりの倦怠感でやる気ない何もしたくないモード突入で、正直このブログもすっ飛ばしてのんびりグータラしたい気分ではあります。それにしてもタバコの消費量がまるで減る気配なし…前回のブログ上げた後、唐突に思い出したもんで「続き」「補足」なノリでお付き合い頂けましたら幸いです。ケーキ等の生菓子ならスーパー・コンビニスイー

17:20起床。完全に寝不足です。しかし頭がボ〜ッとしているだけで、体の怠さや重さ、立って歩く時のふらつき等は無いのでそこは酒を抜いたおかげか。日付が変わる頃には昨日から続いた下痢がようやくおさまった模様。その時一緒に出るモノもある程度は出てくれたのかお腹の張りも少しは楽になりました(とは言え炭酸飲料はまだしばらく控えたいところ)。とは言え元々お腹くだしやすいタイプなので(何を食べても食べた傍からそうなってしまうくらいには)、これで完全に良くなったなんて思ってはいけないのですけど。