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昨夜は2時前帰宅。もー眠くてたまらん。ソッコー就寝でしたが今日は金曜日。いつものように朝6時半にスマホのアラームがなり強制起床平日セットのアラーム消しておくのを忘れてたもちろん二度寝しましたが、外がすでに明るかったせいかうとうと程度しか眠れず。結局7時起床。どうせ朝から予定あるし。午前中は中学校部活指導へ。ようやく学校での部活開始で、生徒たちは10日くらい前からすでに泳ぎ始めていますが、私の指導は今年度初。水温は21度まぁギリギ
昨夜は早めに就寝したら、今朝はスカッと6時半過ぎに起床今日も天気良さそう気温が低いうちに朝ランへもう太陽が結構高い位置に朝なのでペースはボチボチ。調子が上がってきたらペース上げてみようそれにしてもこの朝の空気の爽やかなこと頑張って早起き習慣取り戻そうかな。時間に少し余裕があったので、7kmまで伸ばして。キロ4分50切るくらいまではペース上がりました。朝は相変わらず謎の序盤高心拍現象が出ます。そして、午前中は今日も部活指導。2日連
こんばんは♪フルート講師の麻田沙希子です(^^)フルートを吹いていて裏返ったような音が鳴ってしまうそんなことはありませんか?これは別に悪い現象ではないのですフルートは同じ運指でいくつかの音を出すことができます。これは運指表にのっていないものもあり倍音と言って、響きの構成のために重要な役割をしています。アンブシュアや息の吹く量などによって倍音が楽にでる場所があります。倍音がたくさん混ざっていると響きが豊かな音と言われています。力まずに優しく吹いて倍音を吹きコントロー