運動苦手

こんにちは～運動の「まず一歩」をサポートする坂口です尾道でも走りました～まずは海沿いをランニング～そして『千光寺通り』と言う名の階段を駆け上りました良い景色～●運動コンサルティングFirstStepRoom●～超ビギナー向け～ランニング教室メンバー募集中！●マルチスポーツ教室Base●未就学(年中・年長)クラス体験募集中！

🔔6/16発売・雑誌「日経ヘルス」にて掲載！《新連載》【ずぼらさんのそこそこ体力づくり】🟠第3回目『フォームを大切に・関節を守る！３つの〈ゆるスクワット〉』〈ヒザ・腰〉を痛めずに「ずぼら」に続けられるゆる～いスクワットを３つ紹介します❗️＿＿＿＿＿＿＿＿👉①『座ったままゆるスクワット』・ヒザ・腰・股関節に負担なし。・座ったままでもちゃんと「ふくらはぎ・太もも」に効いてる感あります！👉②『立ち上がるゆるスクワット』・イスからゆっくり立ち上が