躁

1ヶ月ぶりのメンタルへ行ってきた。困ってるのは軽い、とても軽い躁が1ヶ月。苛々するし、夜に寝付けない。本当に眠れないのが困るから、薬を増やしてもらった。フルニトラゼパム追加。調べると結構強めの薬らしいからか、いつも1ヶ月後に予約するのが、2週間後に予約となった。この軽い躁は地味にキツイなー。本当に苛々するの。落ち着きたいなー。

躁鬱病だと躁でも鬱でもフラットでも寝る前に、今日1日の己の言動を大反省会する。これは本当に良くない習慣で、その反省会で自分で自分が許せないと悶々と後悔して眠れなくなる。鬱で失敗したとか、躁でやらかしたとか、フラットでももっといい行動が出来なかったのかとか。とにかく私は細かい。神経質だ。そんな性格では病にもなろうよ。この寝る前の大反省会を辞めたい。でも性格的に辞められないので、失敗した！明日は気をつける！と無理矢理宥めてる。自己完結大切。

昨日、日中は『ちいかわ』のことでテンションが上がっていたのですが、夜になるにつれて鬱転しました。夫と楽しく会話が出来ずただでさえ鬱転して調子が悪いのに、酷い頭痛と吐き気に見舞われ嘔吐までしてしまいました。その後も頭がガンガンと痛くてなかなか寝付けず、余計なことも考えまくったのでシクレストを飲んだらようやく眠れました。でも今朝は早朝覚醒し、鬱々とした気持ちが続いていたので早めにシクレストを飲みました。すると今度は眠くて眠くて仕方がなくて午前中は仮眠ばかり