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体に元気を注入したいときも心を充電したいときもまずはそっと触れてみるそこからはじまるそして足首、大切にしてみてくださいさつき足首を回すとちょっとイイコト♪保存版です【なぜ足首回しがいいの】1、自律神経のバランスとの密接な関係2、足首は全身と連動する働きがある3、足首の関節は身体で一番毒素が出る場所リフレでは、足首周りをとても念入りに触ります1、自律神経のバランスに自律神経をととのえる足首回しは、自律神経に作用します。内回し
小さい頃から脚が疲れやすくてすぐに怠くて痛くなります。冷え性のせいもあるのか脚が特に浮腫やすいです。なので自分なりにやっている脚の浮腫み対策があります。楽で簡単で続けられる事だけをやっています。⭐️着圧レギンス日中着圧レギンスを履いています。冷え性なので仕事中も一年中履いています。色々なメーカーを試した結果、この着圧レギンスが1番お気に入りです。安いし優れています。生地の表面に凹凸がなく滑らかで見えても違和感がありません。毛玉が付きにくくて丈夫です。着圧も
◼︎さらば、主治医M先生*このブログでは右脚アキレス腱断裂からの治療や日々の体験、工夫したことなどを綴っています。・断裂の顛末と私のことは>こちらから・入院と手術のことは>こちらから・装具装着初日のことは>こちらからリハビリや松葉杖生活の工夫など、テーマ区分もご利用ください------使用済みソールを使った可動域拡張ストレッチがとても好調で、足首がだいぶ動くようになり、手すりは必須だけど階段を登ることもできるようになってきた。診察までの
◼︎ぺたん感と足首まわし*このブログでは右脚アキレス腱断裂からの治療や日々の体験、工夫したことなどを綴っています。・断裂の顛末と私のことは>こちらから・入院と手術のことは>こちらから・装具装着初日のことは>こちらから------1月9日、年明け初、2週間ぶりの診察。この日は冷たい風が吹く寒い日で、足首も痛い手前みたいな違和感が続いてあまり状態が良くなかった。診察ではまず、足首の状態をチェック。年末から足首を動かす指導をうけて毎晩
◼︎ソール、ついに最終段階へ*このブログでは右脚アキレス腱断裂からの治療や日々の体験、工夫したことなどを綴っています。・断裂の顛末と私のことは>こちらから・入院と手術のことは>こちらから・装具装着初日のことは>こちらから------1月16日、診察へ。むくみは相変わらずひどいが概ね順調、ソールも1段除去!残りあと1段に!!試しに測ってみたら、3段分のソールで約5cm。これに底の1段を加えて、6〜7cmのヒールを履いていたのか..
「4つの足首」というのは「まといのば」オリジナルの足首まわしのメソッドのことです(^O^)/(気功技術としては「奇跡のつま先」と言います)バレエを踊っている人には必須の美しいつま先を手に入れるためのワークです驚くほど短時間で美しいつま先が手に入りますこの技術は多くの人が使っていますし、多くの気功師が伝授をしているようです。ブログを読んで、実践されている方も多いと聞きます🎵ところが、、、、実際に私(Ray)がセッションでこの「4つの足首」を施すと、ほとんど例外なく驚かれます( ̄ー ̄)ニ
こんにちは。さいたま・大宮で骨格診断・パーソナルカラー診断ひらまつきくこです。先週の日曜日は守田ちあき先生の美姿勢トーニング応用クラスに参加しました。レッスンの前に理想の体型の話題になり…若い頃はとにかく細いことに憧れたけれど50代の今はちょっと変わってきた、なんてお話になりました。ある程度の年齢になるとただ細いだけだとシワっぽくなったりカサついた印象になりやすいですね。もちろん、シワやお肌の変化は生き物として普通のことなんですが。だからこそ、ただ痩せたいー!で
こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらから4月の最終日明日から5月ですねGW真っ只中楽しくお過ごしでしょうか新緑の季節ウォーキングが気持ち良いお天気とタイミングが合えば近所の衣笠山に登りたいと思っていますそのウォーキングの前にオススメなのが姿勢と身体の使い方を整える事動きやす
こんにちは!現役パーソナルトレーナーのれいやです!今回はキュッと細い足首を作る方法お伝授します!足首からふくらはぎにかけて、同じ太さだと綺麗な脚とは言えないですね。そんな今回は足首を細くしてメリハリのある脚を手に入れます。足首が太いのには、下記のような理由があげられます。・冷え・運動不足・歩き方が悪い歩き方が悪いと太くなるのは足首を使わない歩き方をしているということです。例えば、かかとを引きずって歩いたり、サイズが合ってない靴を履くと起こります。サイズが
先日、安部塾で習った、足裏のらせんの動きとC字曲線を、レッスンで取り入れています。アーチがつぶれていると、足にマメやタコが出来ています。足裏のらせんの動きが、(前足部と後足部を外反内反させる動き)硬くて動きにくい人がいます。普段、足首回しをやっている事も、原因のひとつかも!?足指グーチョキパーをやっている最中に、足をつってしまった方がいました。(つる時は要らない力が入っています。)その瞬間に、足をつかんで、ぐるぐる足首を回し始めてしまいました!びっくり!『それ、や
『足首のシワ』何本ありますか?ここは、多ければ嬉しい『シワ』です(笑)わたしのバロメーターです。足首回してシワを増やしましょう♡増えなかったらふくらはぎを揉みましょう♡いま時期の不調ケアに。浮腫んでるときは、シワが少ないはず(笑)
体のケアを毎日やっている人ならわかるあの!感覚ちょっと矛盾してますが・・・1日さぼるとなんだか重い!!重いことが常、ずっと続くと体本来の状態を忘れている人多いです足首回しでなくてもいいんですがやってみて、一度体が軽いことを覚えるとやらなかった日の次の日の体の調子が違う動きがいまいちことに気づく人多いはず繰り返しますが、軽い・動きやすいが体本来の状態です♪そして、ネットで探ると色んな情報出てきますがまず1個だけ!1個だけ