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先週、極寒で雨で向かい風の中、駒沢陸上競技場にて開催された「オール陸上2024」に参加したのですが、残り10mで急に脚が上がらなくなって100mフィニッシュ後に転倒した沖野です。中学時代から始めた陸上競技ですが、走って転倒したのは初めてでした。オールウェザーが濡れていたので身体の傷は大したことないかと思っていましたが、がっつり擦過傷ができており、3日経った現在も湯船に浸かれていないです。さて、日常でも使えますがスポーツ、特にウエイトトレーニングに最適な義足の足部の紹介で
◼︎足のしくみを知る*このブログでは右脚アキレス腱断裂からの治療や日々の体験、工夫したことなどを綴っています。・断裂の顛末と私のことは>こちらから・入院と手術のことは>こちらから・装具装着初日のことは>こちらから・通院リハビリ初日は>こちらから自主リハビリや松葉杖生活の工夫など、テーマ区分もご利用ください------24日はリハビリ後、図書館へ。このところずっっっっっと気になって仕方なかった理学療法士の仕事や技術について参考になる本を
今日も暖かかったです体を動かすのにちょうどいいですねピラティスレッスンの時、足裏やふくらはぎがよく攣るという方、結構いらっしゃいます。足裏に限らず、攣る時はどんなことが起きている筋肉がつるという状態は「筋肉が硬直・異常収縮・痙攣している」という状態です。そもそも足が攣る原因は大きく分けて4つあります1、血行不良(冷え)2、筋肉疲労(運動しすぎ・立ち仕事)3、水分不足(脱水・熱中症)4、ホルモンバランスの乱れ運動習慣のある人は、筋肉疲労が原因の場合が多いです。運動とストレッ
腓骨筋の鍛え方足首の安定化のために長友芳之神奈川県横浜市鶴見区ながとも接骨院です。今回は腓骨筋(ひこつきん)のトレーニング方法に関して書きます。当ブログの内容をもとに動画も作成しています。こちらもぜひご覧ください!①腓骨筋とは腓骨筋は下腿部の外側から始まり足部につく筋肉nagatomosekkotuin.com当ブログは内容充実の為、こちらのページに移動いたしました。ぜひこちらでご覧ください!