足痩せ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております「太もも外側の骨が出っ張っていて、横張りが目立つ脚をどうにかしたい」今日は、そんなお声にお返事しますね！太ももの外側にあるボコッとした骨。この辺り↑脚を動かしながら触れると、出っ張りがあるのが分かるはず。その骨を大転子（だいてんし）と呼ぶのです

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々、効果報告をいただいております・運動をしている方・美脚を目指したい方・太もも痩せしたい方へ今日は、いただいたご質問から紹介しますね。メルマガ、ブログ、インスタグラム、YouTubeを拝見しております。やってみているのですが、「足指とくるぶしを揃える」とき、前ももに力が入ってしまうのですが、こ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。昨日の記事の補足です。足指を動かせるようになると・足裏の角質が減り、足裏がツルツルになったり・太ももが細くなったり・ふくらはぎがむくみにくくなったり・足首がシュッとしたり・お腹がへこんだり…今までにいろんな効果が報告されています＜参考記事＞→歩き方と、眉間のシワが薄くなった話→全く頑張らずに体脂肪率2%ダウン、大転子が収まり、足首が細くなった方法３つ→足裏を意識して歩

痩せていくお客様の多くに共通することがあります。何だと思いますか？痩せると多くの方が明るいお洋服を着て来られるようになるのです。「お母さんに、どんどん太っていくねと笑われて本当にショックだったんです」それが今では、「早く久しぶりに、お母さんに会ってぎゃふんと言わせたい笑」って笑い飛ばされています＾＾お越し下さる度に痩せて綺麗になっていかれます。マイナス11.3キロ痩せたというのもそうですが、自信に溢れて笑顔が増えたから

集中プログラムを受けたら…・３Ⅼ、LLサイズの洋服がLまたはMサイズが着られるようになります・サイズではなく、デザインで選べるようになります・まわりから「痩せたね」と褒められるようになります・体が疲れにくくなります・鏡をみることが楽しみになります※結果には個人差もありお約束するものではありません【40代お客様】マイナス１０キロ【40代お客様】マイナス１１.２キロ【5０代お客様】マイナス１０キロプログラムにはこんな方がピッタリで

好きなYouTuber…上京わっしょいわかはるくん～低糖質パン1週間で4.5キロ痩せてたオートミールくらい楽やったってそういえば…オートミール…1ヶ月くらい食べてないな忘れてるわ(笑)【ポイント20倍！3/13(月)09:59迄】オーガニックオートミール2.4kg(800g×3袋)【化学肥料・化学農薬不使用】有機オートミールオーツ麦【オートミール送料無料】【オートミールオーガニック】【送料無料】こめたつ自然の蔵楽天市場2,780円${SHOP_LINKS}

vol.4114↑オイコスがプロテインドリンクを出してるー↑でもザバスのほうがたんぱく質量高く、値段も安い‥さて本題ですくびれ美人になるためには、わき腹の引き締め、太もも痩せのためには弛みやすい内ももの引き締めが必要不可欠になることが多いですが、今日はそのわき腹と内ももを同時に鍛えることができるエクササイズをご紹介したいと思います↑メインに効いていくのは、下側わき腹と上側内ももですアウターユニット前斜系といって、わき腹は恥骨を介して反対側の内ももと繋がりがあるため、このように同時に対

こんにちは〜🐰ダウンタイム４日目となりました！今日はついに仕事いきました！痛みは昨日よりぜんぜんまし！痒みがある！突っ張り感もひどい！水が流れる感じ？がする！むくみはいまのところ術後1番ひどい！という感じです🤔仕事は、デスクワークが多いので楽でした！立って歩くときにやっぱ不自然になるけど人がいると痛くても頑張れる笑笑あと、わざとゆっくり歩いてますよ感を出します！笑そのためか、誰からもどうしたの〜？と怪しまれることはありませんでした！むくみは過去1なので、パ

手術終わりましたー！もうね、今後どんだけ太っても一生したくないレベル手術のことで、記憶にあるのはクリニックに着いて、着替えて点滴をして、（二回も刺された笑）写真を撮って（モニターだから）お医者さんがデザインしてベットに横になってそろそろ眠くなるやつ入れようか〜言われて点滴に眠くなるお薬いれたら痛〜って思って１分もせずに眠った笑笑その後の記憶は術後なんだけどめっちゃ寒さで震えながら別の部屋に移動した記憶がある笑笑トイレ行きたい〜！って言ってトイレして吐きそう吐き

こんばんは🐰4週間が経ちました。なんぁかあっという間だったなあ早く圧迫脱ぎたいなあ🤭1番嫌なのは、短い丈のズボンやスカートを履けないこと！！足首がみえるズボンを履く時は、ストッキングを脱いで足首までのガードルだけ履いてます！家に帰ったらすぐ、ストッキングも履いて圧迫しっかりしてます！圧迫に対する暑さは基本移動は車で、職場もクーラーがきいてるしで、そこまで苦労してないです！👌夏だからそれなりに暑いですよ！？もちろん！！！🌞そしてそして今日、正座をしてみたんで

早かったような、遅かったような、、手術してから４週間経ちました４週間経って正座もできるようになり、あぐらもかけるようになり、唯一出来ない事としたら、豊胸してるため、寝る時は基本仰向け。という事くらいでしょうか私の痛みについて(吸引量1400ccと少なめです)0〜2日目が痛みが一番強かったように思いますただ、ゆっくりですが、普通に歩けたし、階段も普通に登れました2日目の仕事が一番辛かったです足痛いし、バスト痛いし、着圧の脱ぎ着も慣れないし足はち切れそうに浮腫んで着圧破れるんじ

ご飯の量も減っているのに、なかなか体重が減らない…そう言いながら、こんなことしていませんか？食事は摂らずに間食はかかさず毎日している。毎日、習慣的に間食をしていたらいつまでたっても体重は減りません。なぜなら、そんな方の多くが食事量が減っています。ご飯を食べていないから『食べていない』感覚になってしまう罠。それでは糖質ばかり摂りすぎてしまうので溜め込みやすい、太りやすい体にしてしまうのです。間食をすることでお腹を満たし、その

feelcycleを始めて3年目。効能はいろいろありますが、今日は足痩せ編です。足痩せと言っても、私の場合浮腫みがだいぶ取れたのだと思います。feelcycleは、室内で暗闇の中、爆音musicをfeelしながら、固定された自転車を漕ぎます。動きの中で、runという爆速漕ぎや（立ち漕ぎ、座り漕ぎアリ）doubletimeという2倍速漕ぎ（立ち漕ぎ、座り漕ぎアリ）があります。この動きは、体幹がぶれないようにしてももを引き上げる力が必要で、これが股関節や膝のリンパ

40代からのダイエットには適度に体を動かすことが不可欠です。といっても運動を推奨はしません。私の適度とは、必要な筋肉を使って日常生活を送ることなんです。ジムに行ってハードなダンベル上げて、ジョギングして、なんていう一般的な運動ではないのです。ジム筋(ジムで鍛えた筋肉の名称)なんかはいらんのです。逆にダイエットの邪魔をする筋肉になりかねません。こんな小さなことと思うかもしれませんがこういう小さな積み重ねがめちゃくちゃ大切です！①駐車場は1番遠

おはようございます(^-^)今日から長女は2日間在宅勤務！朝ものんびりできたけどリビングを占領したりできないし一人時間を満喫できないからちょっと嫌だなー今更なんですが。。。先日、とある人のブログを読んでMCTオイルの良さを知ってしまいましたそのブログではないけど詳しくはこちら↓MCTオイルがストレスを取り去るMCTオイルがストレスを取り去る！|美STONLINE|美しい40代・50代のための美容情報サイトヘルシーな人の共通点はストレスを感じさせないこと。ところ

術後3週間経ちましたもともとダウンタイムがかなり軽めの私ですが、細く長くダウンタイムが続いています痛みはもうほとんど気にならないですが、内腿に拘縮が少しあります。体操座りはできますが、正座はできません🧎‍♂️そしてストレッチも開脚が90度までしか開かないですあぐらもかきにくいです。この地味な拘縮はいつまで続くんでしょうか？そして、2週目までは順調に細くなっていきましたが、それ以降は細さを感じませんただ、前にも書きましたが、私は手術直前にダウンタイムや、何年後かのたるみなどがも

こんばんは🐰2週間が経ちました！痛みはだいぶ術後1週間と比べるとだいぶなくなりました！！！まだまだ正座はできそうにありません！写真で術前・1週間目・2週間目を比較してみました！1週間目でも外側の張り出しがなくなってたりしてますが、2週間目はむくみや内出血がとれて、すっきり見えますね！3週間目はもっと細くなってるのかなあ？☺️

脂肪吸引＆脂肪豊胸から2ヶ月経ちました1ヶ月でもうこれ以上細くならないかな？と思っていましたが、気持ち膝上がスッキリしたように思います胸に関してはまた後日バストだけの写真をアップしようと思いますが、、1ヶ月くらいまでは術後ずっと大きさかわらなかったんですが、1ヶ月過ぎてから、あれ？あれ？と、毎日見るたびに小さくなっていった気がしますもちろん術前よりは大きいですが、、術後の腫れ上がったバストを1ヶ月見ていたせいか、、おや？という感じです二回目やろうかどうかなやみどころです足の比較

久しぶりの投稿です脂肪吸引&脂肪豊胸して3ヶ月経ちました。3ヶ月経ったので、豊胸の方はダウンタイム終了ですとにかく胸を揺らさないように。との事だったので、ずっと継続していた運動もあまりしていませんでしたが、3ヶ月経ってようやく再開です運動辞めてたせいか、体重も術前は大体50キロくらい、体脂肪は20%くらいだったのが、術後、体重は51〜53。(豊胸のために最初は少し意識して増やしてました。)体脂肪が21%くらいだったんですが、運動始めたら、前の体重&体脂肪に戻りましたもう太ももは変

もう2週間経ちました。先週から生理が始まり、むくみが凄いことになり再びむくみで足がはち切れそうになる日々を過ごして、14日目の今日。ようやくむくみが引いてきたので写真をとってみました。自分の感じだ事としては、太ももの付け根は少しスッキリした。膝周りは術後肥大して大きくなってたのが、術前くらいに戻ったという感じです。毎日太くなったり、細くなったり、を繰り返してるように思います。おそらくむくみの関係かな。痛みに関してですが、私の場合術後1週間は痛いけど、これなら全然平気！と

とてもショックな出来事がありました、、散々書いてきましたが、私、手術直前で怖くなって吸引量を少なめにしてもらいました。今日1か月のモニター撮影に行った時に先生にもう一回太ももの脂肪吸引をやりたいことを相談した結果、、これ以上やったら、ぼこぼこになったりして、綺麗な仕上がりにはならないから、やらない方がいい。との事え？こんなにも脂肪たくさん残ってるのに？膝周りむちむちでも？え？そんな事ある？この1ヶ月、もう一度太ももの吸引と2度目の豊胸考えて楽しみに過ごしてたのに？そして、モニタ

明日はいよいよ抜糸です。昨日なんとなく足がスッキリしてきた気がして、術前からの写真で見比べてみました。なんかちょっとスッキリした気が毎日痛みはさそどありません。感激ですちなみに、体重は術前→50.51日後→53.3笑今朝→51.7でした。いつも通りの食事ですが、術後はむくみだったんでしょうか？明日抜糸前にサイズも測っていこうとおもいます！

昨日2回目のインディバに行ってきました1回目の時も言われましたが、術後2週間の人にしてはかなり症状が軽いようです。そんなにインディバも必須ではなく、自分でマッサージだけでも十分なレベル。と言われました、、ただ、自分でマッサージはなかなか痛くて苦手です硬くなってるところは流石にマッサージしようと思うと痛いですそして、インディバする前まで、就寝時激痛だった足の痛みがかなり緩和されました朝の一歩目も劇的に痛みが緩和されました。やっぱりインディバに行くとダウンタイムは軽減されるように思い

こんにちは。ダウンタイム３日目です術前と３日後痛みは昨日よりちょびっとまし！けれども、なにをするにしても痛い！！通常通りに歩けるようになるのいつからなんでしょう、、笑笑せめてバレない程度に歩けるようになりたいちびちびしか歩けないから絶対仕事でどうしたのか聞かれる気がします😅😅もしそう聞かれたら階段から落ちて、腰と足全体痛めてて！って答えるつもり乗り切れるかな、、そして術後特にひどい私の吐き気の原因は貧血から来てると思います、、もともとヘモグロビ

昨日3回目のインディバに行ってきました。正直毎回そんなにすごい効果を実感する事はないですが笑きっとやらないよりいいはず！と、週一で通ってます昨日から、脚痩せのためにyoutube見ながらエクササイズ＋マッサージを開始する事にしました！まだまだ足が曲がらなかったり、正座できない、あぐらかけない。で、出来ない体制がたくさんありますが、、なんとかできる物をやってみようと思います特に私は昔から水を溜め込んで外に出せない体質と言われてたので、なんとか、水を出せる体質になりたいな。と。イン

こんにちは〜🐰1週間目となりました！！早かったような、、遅かったような、、？笑そんな感じでしたむくみは昨日と変わらずって感じですかね？むくみに対する痛みとかは無くなっています！拘縮の痛みが強く出ています立ち上がる瞬間膝を伸ばすのが痛い！歩くのも、突っ張り感があってよちよち歩き！って感じです！でもね、痛みにも慣れてきたのか頑張れば、普通の速さであるける！膝も曲げながら歩ける！しかーし、頑張ればの話笑笑明日は抜糸に行ってきます！！お風呂につかれるようになるのが楽

こんにちは🐰１２日目。たいして見た目に変化は現れません、、見慣れたのかこれでも太く感じます。体重は術前より４キロほど痩せましたまあ、３０００ccもとったし体重落ちるか😂歩くのはずいぶん通常通りに歩けるようになりました。なんなら、小走りできるようになりました！はやく地べたに座るのを楽に座れるといいな、、と願っています🧐あと、つっぱりよりも何も痒みが嫌い！笑笑圧迫脱ぐと特に痒いです！

先日、女性やダイエット目的の会員さん向けの記事を書いたので、https://ameblo.jp/startjapan758/entry-12599401582.html今日はもう少しトレーニングを頑張る人向けに。会員さんから質問を受けたのでまたブログでシェアしたいと思います。「自重トレ(腕立て伏せや、バーベルを持たないスクワットなど器具を使わず自分の体重を使ったトレーニング)とウエイトトレーニング(パーベルやダンベルやマシンを使ったトレーニング)はどちらが良いのですか？」そして、「自

美脚整体スタジオamo青木です。ご予約お問い合わせはこちらからお願いいたします。→https://bikyakuseitai.com/#reserve痩せてるのに足だけ太い、、という人でも細くなる理由上半身は痩せているのに脚だけなぜか細くならない、、という方は多いのではないでしょうか？そういった方でも脚は細くなるので、安心してください。下の写真のお客さまも、下半身の太さをどうにかしたいと思って来られました。痩せてるのに脚だけ太い人、こういう方でも細くなるのは、その方の身体の

【脚を隠す日々から卒業！！】あなたは毎日好きな服を着れていますか？自分の思い通りに着こなせていますか？服を選ぶ時、✔️着痩せする服✔️スタイルが良く見える服✔️脚が隠れる服そんな風に好きだから着るのではなく、脚を隠す服選びになっていませんか？私は10年以上、ずーっと脚がコンプレックスでした。体重は落ちても脚だけ痩せない。コンプレックスのせいで大好きなオシャレが楽しめない😭本当に